Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 lb small red or gold potatoes (Make sure your potatoes are about 1-2 inches in diameter. This way they cook thoroughly and smash easily.)
Salt/pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		water
177.75g 		olive oil
40.5g 		thyme
0.54g 		mahi-mahi
453.59g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		mustard
62.25g 		honey
42.0g 		water
14.8g 		wine vinegar
14.9g 		mustard
1.25g 		garlic
0.7g 		dill
0.22g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.0 0.03 83.91 н/д н/д 2.72 0.13 0.0 0.01 0.05 0.12 0.01 86.98 86.98
Total Fat (g) 0.0 40.5 0.01 3.18 н/д н/д 2.5 0.0 0.0 0.0 0.05 0.01 0.0 46.24 46.24
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 0.13 0.0 н/д н/д 3.32 34.61 0.0 0.04 0.07 0.51 0.02 38.69 38.69
Ash (g) 0.18 0.0 0.02 9.53 н/д н/д 2.27 0.08 0.01 0.03 0.05 0.02 0.01 12.18 12.18
Calories (kcal) 0.0 358.02 0.549 385.552 н/д н/д 41.708 127.68 0.0 2.831 0.838 2.324 0.094 919.595 919.595
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.39 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.4 0.4
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.14 0.37 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.51 0.51
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.29 15.02 н/д н/д 0.01 н/д н/д 15.31 15.31
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.11 17.19 н/д н/д 0.0 н/д н/д 17.31 17.31
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.6 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.6 0.6
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 177.57 0.0 0.35 351.76 н/д н/д 51.45 7.18 14.79 14.08 1.03 0.05 0.19 618.44 618.44
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.54 34.49 0.0 0.0 0.01 0.17 н/д 35.21 35.21
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 1.3 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.3 1.3
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.1 0.0 н/д н/д 2.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 2.3 2.3
Calcium (mg) 5.333 0.405 2.203 68.039 н/д н/д 36.105 2.52 0.444 0.894 0.725 0.56 0.454 117.681 117.681
Iron (mg) 0.0 0.23 0.09 5.13 н/д н/д 0.94 0.18 0.0 0.07 0.02 0.02 0.01 6.68 6.68
Magnesium (mg) 1.778 0.0 0.87 136.077 н/д н/д 30.503 0.84 0.148 0.596 0.613 0.406 0.12 171.95 171.95
Phosphorus (mg) 0.0 0.0 0.577 648.634 н/д н/д 65.985 1.68 0.0 1.192 1.325 2.919 0.144 722.455 722.455
Potassium (mg) 0.0 0.405 3.313 1886.934 н/д н/д 85.905 21.84 0.0 5.811 1.725 7.707 1.611 2015.251 2015.251
Sodium (mg) 7.11 0.81 0.049 399.159 н/д н/д 706.538 1.68 0.592 1.192 14.188 0.182 0.133 1131.632 1131.632
Zinc (mg) 0.02 0.0 0.01 2.09 н/д н/д 0.4 0.09 0.0 0.0 0.01 0.02 0.0 2.64 2.64
Copper (mg) 0.018 0.0 0.003 0.181 н/д н/д 0.056 0.017 0.001 0.001 0.001 0.001 0.0 0.281 0.281
Manganese (mg) 0.0 0.0 0.009 0.091 н/д н/д 0.261 0.034 0.0 0.007 0.005 0.004 0.003 0.414 0.414
Selenium (mcg) 0.0 0.0 н/д 165.6 н/д н/д 20.5 0.3 0.0 н/д 0.4 0.3 н/д 187.1 187.1
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 25.845 816.462 н/д н/д 44.198 0.0 0.0 0.0 0.888 0.0 16.848 904.241 904.241
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 244.939 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 244.939 244.939
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 1.295 244.939 н/д н/д 2.49 0.0 0.0 0.0 0.05 0.0 0.843 249.616 249.616
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 15.509 н/д н/д н/д 18.053 0.0 0.0 н/д 0.363 0.0 н/д 33.924 33.924
Vitamin E (mg) 0.0 5.81 н/д н/д н/д н/д 0.22 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 6.04 6.04
Vitamin D (IU) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 11.205 0.0 0.0 н/д 0.225 0.0 н/д 11.43 11.43
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.05 0.05
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.34 н/д н/д н/д н/д 1.28 н/д н/д н/д 0.03 0.0 н/д 1.64 1.64
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.05 0.05
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.9 0.0 н/д н/д 0.9 0.2 0.0 0.1 0.0 0.1 0.2 2.4 2.4
Thiamin (mg) 0.0 0.0 0.0 0.091 н/д н/д 0.212 0.0 0.0 н/д 0.004 0.003 0.0 0.31 0.31
Riboflavin (mg) 0.0 0.0 0.003 0.318 н/д н/д 0.019 0.017 0.0 н/д 0.0 0.001 0.001 0.358 0.358
Niacin (mg) 0.0 0.0 0.01 27.669 н/д н/д 0.324 0.05 0.0 н/д 0.007 0.005 0.003 28.068 28.068
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.0 0.002 3.402 н/д н/д 0.187 0.029 0.0 н/д 0.004 н/д 0.001 3.625 3.625
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.0 0.002 1.814 н/д н/д 0.037 0.008 0.0 н/д 0.001 0.021 0.0 1.884 1.884
Folate (mcg) 0.0 0.0 0.245 22.68 н/д н/д 4.358 0.84 0.0 н/д 0.088 0.014 0.327 28.551 28.551
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 2.72 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 2.72 2.72
Choline (mg) 0.0 0.1 н/д н/д н/д н/д 13.9 0.9 0.0 н/д 0.3 0.5 н/д 15.7 15.7
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 0.001 0.953 н/д н/д 0.006 0.0 н/д н/д 0.0 0.002 0.0 0.961 0.961
Threonine (g) н/д 0.0 0.001 3.674 н/д н/д 0.106 0.0 н/д н/д 0.002 0.003 0.0 3.786 3.786
Isoleucine (g) н/д 0.0 0.002 3.856 н/д н/д 0.093 0.004 н/д н/д 0.002 0.005 0.0 3.962 3.962
Leucine (g) н/д 0.0 0.001 6.804 н/д н/д 0.187 0.004 н/д н/д 0.004 0.007 0.0 7.008 7.008
Lysine (g) н/д 0.0 0.001 7.711 н/д н/д 0.168 0.004 н/д н/д 0.003 0.004 0.001 7.892 7.892
Methionine (g) н/д 0.0 н/д 2.495 н/д н/д 0.05 0.0 н/д н/д 0.001 0.002 0.0 2.548 2.548
Cystine (g) н/д 0.0 н/д 0.907 н/д н/д 0.05 0.0 н/д н/д 0.001 0.001 0.0 0.959 0.959
Phenylalanine (g) н/д 0.0 н/д 3.266 н/д н/д 0.106 0.004 н/д н/д 0.002 0.003 0.0 3.382 3.382
Tyrosine (g) н/д 0.0 н/д 2.858 н/д н/д 0.087 0.004 н/д н/д 0.002 0.002 0.0 2.952 2.952
Valine (g) н/д 0.0 0.002 4.309 н/д н/д 0.125 0.004 н/д н/д 0.003 0.005 0.0 4.447 4.447
Arginine (g) н/д 0.0 н/д 5.035 н/д н/д 0.162 0.004 н/д н/д 0.003 0.012 0.0 5.216 5.216
Histidine (g) н/д 0.0 н/д 2.495 н/д н/д 0.075 0.0 н/д н/д 0.002 0.002 0.0 2.573 2.573
Alanine (g) н/д 0.0 н/д 5.08 н/д н/д 0.106 0.004 н/д н/д 0.002 0.002 0.001 5.195 5.195
Aspartic acid (g) н/д 0.0 н/д 8.573 н/д н/д 0.249 0.013 н/д н/д 0.005 0.009 0.001 8.849 8.849
Glutamic acid (g) н/д 0.0 н/д 12.519 н/д н/д 0.467 0.008 н/д н/д 0.009 0.015 0.001 13.019 13.019
Glycine (g) н/д 0.0 н/д 4.037 н/д н/д 0.149 0.004 н/д н/д 0.003 0.004 0.0 4.198 4.198
Proline (g) н/д 0.0 н/д 2.948 н/д н/д 0.23 0.038 н/д н/д 0.005 0.002 0.001 3.223 3.223
Serine (g) н/д 0.0 н/д 3.447 н/д н/д 0.131 0.004 н/д н/д 0.003 0.004 0.0 3.589 3.589
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 331.121 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 331.121 331.121
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.006 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.006 0.006
Saturated Fat (g) 0.0 5.593 0.003 0.862 н/д н/д 0.156 0.0 0.0 0.0 0.003 0.001 0.0 6.617 6.617
Phytosterols (mg) н/д 89.505 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.056 н/д 89.561 89.561
Monounsaturated Fat (g) 0.0 29.549 0.0 0.544 н/д н/д 1.637 0.0 0.0 н/д 0.033 0.0 0.002 31.765 31.765
Polyunsaturated (g) 0.0 4.261 0.003 0.771 н/д н/д 0.591 0.0 0.0 н/д 0.012 0.003 0.0 5.641 5.641