Рецепт Holy Guacamole: Spicy Fish Tacos with Avocado-Yogurt Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	lime juice 30.25g	olive oil 27.0g	chipotle 5.2g	cumin 2.1g	paprika 2.1g	salt 3.0g	haddock 453.59g	avocado 100.0g	yogurt 61.25g	lime juice 15.13g	cilantro 6.8g	salt 1.5g	water 59.25g	corn tortillas 288.0g	cabbage 726.4g	onions 278.04g	cilantro 1.89g	radishes 4.05g	lime 56.28g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.13	0.0	0.64	0.37	0.31	0.0	85.77	2.0	2.13	0.06	0.14	0.0	0.0	16.42	9.3	2.22	0.04	0.03	0.39	119.96	119.96
Total Fat (g)	0.02	27.0	0.87	0.47	0.27	0.0	3.27	14.66	1.99	0.01	0.04	0.0	0.0	8.21	0.73	0.22	0.01	0.0	0.11	57.88	57.88
Carbohydrates (g)	2.55	0.0	2.84	0.93	1.17	0.0	0.0	8.53	2.85	1.27	0.25	0.0	0.0	128.56	42.13	20.99	0.07	0.14	5.93	218.22	218.22
Ash (g)	0.09	0.0	0.44	0.16	0.15	2.99	5.49	н/д	0.44	0.05	0.1	1.5	0.06	2.68	4.65	0.95	0.03	0.02	0.17	19.96	19.96
Calories (kcal)	7.563	238.68	16.328	7.875	6.069	0.0	394.623	160.0	37.363	3.783	1.564	0.0	0.0	627.84	181.6	88.973	0.434	0.648	16.884	1790.226	1790.226
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.15	н/д	0.04	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.58	2.0	н/д	0.0	н/д	2.86	2.86
Glucose (dextrose) (g)	0.18	н/д	0.11	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	12.13	6.28	н/д	0.04	н/д	18.9	18.9
Fructose (g)	0.18	н/д	0.22	н/д	0.14	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	10.53	5.62	н/д	0.03	н/д	16.82	16.82
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.06	н/д	0.0	н/д	0.06	0.06
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.0	н/д	0.0	н/д	0.07	0.07
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	27.46	0.0	0.41	0.17	0.2	0.01	362.51	73.23	53.84	13.74	6.27	0.0	59.19	132.16	669.6	253.68	1.74	3.86	49.67	1707.74	1707.74
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.51	0.0	0.37	0.05	0.22	0.0	0.0	0.66	2.85	0.26	0.06	0.0	0.0	2.53	23.24	13.96	0.02	0.08	0.95	45.76	45.76
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.1	0.0	1.8	0.2	0.8	0.0	0.0	6.7	0.0	0.1	0.2	0.0	0.0	18.1	18.2	2.5	0.1	0.1	1.6	50.4	50.4
Calcium (mg)	4.235	0.27	14.456	19.551	3.717	0.72	149.685	12.0	74.113	2.118	4.556	0.36	1.778	233.28	290.56	55.608	1.264	1.013	18.572	887.855	887.855
Iron (mg)	0.03	0.15	0.74	1.39	0.5	0.01	4.76	0.55	0.03	0.01	0.12	0.0	0.0	3.54	3.41	0.72	0.03	0.01	0.34	16.36	16.36
Magnesium (mg)	2.42	0.0	8.84	7.686	3.885	0.03	176.9	29.0	7.35	1.21	1.768	0.015	0.593	207.36	87.168	25.024	0.491	0.405	3.377	563.521	563.521
Phosphorus (mg)	4.235	0.0	15.756	10.479	7.245	0.0	852.749	52.0	58.188	2.118	3.264	0.0	0.0	904.32	188.864	75.071	0.906	0.81	10.13	2186.135	2186.135
Potassium (mg)	35.393	0.27	99.632	37.548	49.224	0.24	1410.665	485.0	94.938	17.702	35.428	0.12	0.0	535.68	1234.88	330.868	9.831	9.437	57.406	4444.26	4444.26
Sodium (mg)	0.605	0.54	52.52	3.528	0.714	1162.74	308.441	7.0	28.175	0.303	3.128	581.37	2.37	129.6	130.752	22.243	0.868	1.58	1.126	2437.602	2437.602
Zinc (mg)	0.02	0.0	0.14	0.1	0.09	0.0	1.68	0.64	0.36	0.01	0.03	0.0	0.01	3.77	1.31	0.36	0.01	0.01	0.06	8.61	8.61
Copper (mg)	0.009	0.0	0.022	0.018	0.013	0.001	0.136	0.19	0.006	0.005	0.016	0.0	0.006	0.432	0.145	0.167	0.004	0.002	0.039	1.212	1.212
Manganese (mg)	0.006	0.0	0.113	0.07	0.018	0.003	0.136	н/д	0.0	0.003	0.029	0.002	0.0	0.95	1.162	0.222	0.008	0.003	0.006	2.731	2.731
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.3	0.1	0.1	0.0	137.0	0.4	1.3	0.0	0.1	0.0	0.0	17.6	2.2	1.4	0.0	0.0	0.2	160.8	160.8
Vitamin A, IU (IU)	15.125	0.0	1541.8	26.67	1107.435	0.0	258.546	н/д	60.638	7.565	458.864	0.0	0.0	5.76	711.872	2.78	127.335	0.284	28.14	4352.813	4352.813
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	77.11	0.0	16.538	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	93.648	93.648
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.605	0.0	77.116	1.344	55.377	0.0	77.11	7.0	16.538	0.303	22.916	0.0	0.0	0.0	36.32	0.0	6.359	0.0	1.126	302.113	302.113
Beta Carotene (mcg)	9.075	0.0	780.0	16.002	581.259	0.0	0.0	62.0	3.063	4.539	267.24	0.0	0.0	2.88	305.088	2.78	74.159	0.162	16.884	2125.131	2125.131
Vitamin E (mg)	0.07	3.87	1.51	0.07	0.63	0.0	1.77	2.07	0.04	0.03	0.17	0.0	0.0	0.81	1.09	0.06	0.05	0.0	0.12	12.35	12.35
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	1.092	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.092	1.092
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	16.12	9.408	276.297	0.0	0.0	271.0	0.0	0.0	58.82	0.0	0.0	8.64	217.92	16.682	16.323	0.405	0.0	891.615	891.615
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.03	0.02	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.06	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.22	0.16	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.45	0.45
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	9.1	0.0	3.3	0.2	1.5	0.0	0.0	10.0	0.3	4.5	1.8	0.0	0.0	0.0	265.9	13.3	0.5	0.6	16.4	327.4	327.4
Thiamin (mg)	0.009	0.0	0.018	0.013	0.014	0.0	0.181	0.07	0.018	0.005	0.005	0.0	0.0	0.259	0.436	0.111	0.001	0.0	0.017	1.158	1.158
Riboflavin (mg)	0.006	0.0	0.041	0.007	0.037	0.0	0.181	0.13	0.086	0.003	0.011	0.0	0.0	0.202	0.291	0.056	0.003	0.002	0.011	1.065	1.065
Niacin (mg)	0.042	0.0	0.41	0.096	0.322	0.0	17.236	1.74	0.049	0.021	0.075	0.0	0.0	4.32	1.671	0.361	0.021	0.01	0.113	26.488	26.488
Pantothenic acid (mg)	0.036	0.0	н/д	н/д	0.037	0.0	0.59	н/д	0.239	0.018	0.039	0.0	0.0	0.317	1.525	0.278	0.011	0.007	0.124	3.221	3.221
Vitamin B-6 (mg)	0.012	0.0	0.191	0.009	0.084	0.0	1.361	0.26	0.018	0.006	0.01	0.0	0.0	0.634	0.872	0.361	0.003	0.003	0.023	3.847	3.847
Folate (mcg)	3.025	0.0	5.2	0.21	2.226	0.0	54.431	81.0	4.288	1.513	4.216	0.0	0.0	14.4	312.352	63.949	1.17	1.013	4.502	553.494	553.494
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.44	0.0	0.23	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	5.67	5.67
Choline (mg)	1.5	0.1	3.5	0.5	1.1	0.0	294.8	14.2	9.3	0.8	0.9	0.0	0.0	38.3	77.7	15.3	0.2	0.3	2.9	461.4	461.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.953	н/д	0.012	0.0	н/д	0.0	н/д	0.115	0.073	0.028	н/д	0.0	0.0	1.181	1.181
Threonine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	3.765	н/д	0.086	0.0	н/д	0.0	н/д	0.634	0.291	0.056	н/д	0.001	н/д	4.831	4.831
Isoleucine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	3.946	н/д	0.116	0.0	н/д	0.0	н/д	0.605	0.218	0.028	н/д	0.001	н/д	4.914	4.914
Leucine (g)	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	6.985	н/д	0.214	0.003	н/д	0.0	н/д	2.045	0.291	0.083	н/д	0.001	н/д	9.629	9.629
Lysine (g)	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	7.892	н/д	0.19	0.003	н/д	0.0	н/д	0.461	0.291	0.083	н/д	0.001	0.006	8.933	8.933
Methionine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	2.54	н/д	0.061	0.0	н/д	0.0	н/д	0.346	0.073	0.028	н/д	0.0	0.0	3.048	3.048
Cystine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.907	н/д	0.018	0.0	н/д	0.0	н/д	0.317	0.073	0.028	н/д	0.0	н/д	1.343	1.343
Phenylalanine (g)	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	3.357	н/д	0.116	0.002	н/д	0.0	н/д	0.835	0.218	0.056	н/д	0.002	н/д	4.588	4.588
Tyrosine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	2.903	н/д	0.11	0.0	н/д	0.0	н/д	0.691	0.145	0.028	н/д	0.0	н/д	3.878	3.878
Valine (g)	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	4.4	н/д	0.178	0.002	н/д	0.0	н/д	0.835	0.291	0.056	н/д	0.002	н/д	5.765	5.765
Arginine (g)	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	5.126	н/д	0.061	0.003	н/д	0.0	н/д	0.835	0.581	0.306	н/д	0.002	н/д	6.92	6.92
Histidine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	2.54	н/д	0.055	0.0	н/д	0.0	н/д	0.518	0.145	0.028	н/д	0.0	н/д	3.287	3.287
Alanine (g)	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	5.171	н/д	0.092	0.003	н/д	0.0	н/д	1.238	0.291	0.056	н/д	0.001	н/д	6.858	6.858
Aspartic acid (g)	0.033	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	8.8	н/д	0.172	0.017	н/д	0.0	н/д	1.152	0.872	0.195	н/д	0.002	н/д	11.242	11.242
Glutamic acid (g)	0.021	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	12.791	н/д	0.417	0.011	н/д	0.0	н/д	3.139	2.107	0.5	н/д	0.006	н/д	18.992	18.992
Glycine (g)	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	4.128	н/д	0.049	0.002	н/д	0.0	н/д	0.691	0.218	0.056	н/д	0.001	н/д	5.147	5.147
Proline (g)	0.009	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	3.039	н/д	0.251	0.005	н/д	0.0	н/д	1.469	0.363	0.056	н/д	0.001	н/д	5.192	5.192
Serine (g)	0.012	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	3.493	н/д	0.135	0.006	н/д	0.0	н/д	0.806	0.363	0.056	н/д	0.001	н/д	4.872	4.872
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	258.546	0.0	7.963	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	266.509	266.509
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.003	3.729	0.153	0.032	0.044	0.0	0.59	2.13	1.286	0.002	0.001	0.0	0.0	1.296	0.218	н/д	0.0	0.001	0.011	9.496	9.496
Phytosterols (mg)	н/д	59.67	4.316	1.428	3.675	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.34	0.0	н/д	н/д	79.904	н/д	0.094	0.284	н/д	149.711	149.711
Monounsaturated Fat (g)	0.003	19.699	0.186	0.295	0.026	0.0	0.544	9.8	0.545	0.002	0.019	0.0	0.0	1.987	0.145	н/д	0.005	0.001	0.011	33.268	33.268
Polyunsaturated (g)	0.006	2.84	0.388	0.069	0.175	0.0	1.089	1.82	0.055	0.003	0.003	0.0	0.0	4.09	0.145	н/д	0.001	0.002	0.034	10.719	10.719