Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 tsp ginger garlic paste
salt - to taste
Oil (if deep frying the shells)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		besan
23.0g 		rice flour
26.33g 		greens
44.33g 		turmeric
0.18g 		oil
0.75g 		chili
1.25g 		salt
0.0g 		water
166.67g 		oil
0.0g 		sprouts
36.0g 		cumin
0.35g 		oil
0.38g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 5.15 1.57 0.46 0.01 0.0 0.15 н/д 0.0 н/д 2.7 0.06 0.0 10.1 60.6
Total Fat (g) 1.54 0.37 6.79 0.02 0.75 0.21 н/д 0.0 н/д 0.46 0.08 0.38 10.59 63.54
Carbohydrates (g) 13.3 21.1 1.7 0.12 0.0 0.68 н/д 0.0 н/д 15.31 0.15 0.0 52.37 314.22
Ash (g) 0.65 0.16 н/д 0.01 0.0 0.11 н/д 0.17 н/д 0.35 0.03 0.0 1.47 8.82
Calories (kcal) 89.01 96.38 64.283 0.649 6.63 3.925 н/д 0.0 н/д 71.28 1.313 3.315 336.785 2020.71
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.06
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.18
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.3
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 2.36 3.13 33.37 0.02 0.0 0.1 н/д 166.5 н/д 17.19 0.03 0.0 222.71 1336.26
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.5 0.03 0.24 0.01 0.0 0.09 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 2.87 17.22
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.5 0.6 1.5 0.0 0.0 0.4 н/д 0.0 н/д 0.4 0.0 0.0 5.5 33.0
Calcium (mg) 10.35 2.633 23.053 0.336 0.0 3.475 н/д 5.0 н/д 10.08 3.259 0.0 58.186 349.116
Iron (mg) 1.12 0.09 0.22 0.08 0.0 0.18 н/д 0.0 н/д 0.77 0.23 0.0 2.68 16.08
Magnesium (mg) 38.18 9.217 4.877 0.354 0.0 2.125 н/д 1.667 н/д 29.52 1.281 0.0 87.22 523.32
Phosphorus (mg) 73.14 25.807 1.773 0.491 0.0 3.788 н/д 0.0 н/д 72.0 1.747 0.0 178.745 1072.47
Potassium (mg) 194.58 20.013 18.62 4.629 0.0 23.95 н/д 0.0 н/д 60.84 6.258 0.0 328.891 1973.346
Sodium (mg) 14.72 0.0 689.827 0.07 0.0 12.625 н/д 6.667 н/д 5.76 0.588 0.0 730.256 4381.536
Zinc (mg) 0.65 0.21 0.02 0.01 0.0 0.03 н/д 0.02 н/д 0.59 0.02 0.0 1.54 9.24
Copper (mg) 0.209 0.034 0.053 0.001 0.0 0.005 н/д 0.017 н/д 0.094 0.003 0.0 0.417 2.502
Manganese (mg) 0.368 0.316 н/д 0.014 н/д 0.027 н/д 0.0 н/д 0.67 0.012 н/д 1.407 8.442
Selenium (mcg) 1.9 4.0 0.4 0.0 0.0 0.1 н/д 0.0 н/д 15.3 0.0 0.0 21.7 130.2
Vitamin A, IU (IU) 9.43 0.0 н/д 0.0 0.0 370.625 н/д 0.0 н/д 0.0 4.445 0.0 384.5 2307.0
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.46 0.0 8.867 0.0 0.0 18.538 н/д 0.0 н/д 0.0 0.224 0.0 28.088 168.528
Beta Carotene (mcg) 5.75 0.0 102.41 0.0 0.0 187.5 н/д 0.0 н/д н/д 2.667 0.0 298.327 1789.962
Vitamin E (mg) 0.19 0.03 1.69 0.01 0.07 0.36 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.03 2.39 14.34
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.263 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.263 1.578
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 226.1 0.0 0.0 3.875 н/д 0.0 н/д н/д 1.568 0.0 231.543 1389.258
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.24
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.8 н/д 0.0 н/д 0.9 0.0 0.0 1.8 10.8
Thiamin (mg) 0.113 0.037 0.009 0.0 0.0 0.004 н/д 0.0 н/д 0.083 0.002 0.0 0.248 1.488
Riboflavin (mg) 0.025 0.005 0.004 0.0 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д 0.058 0.001 0.0 0.104 0.624
Niacin (mg) 0.405 0.682 0.106 0.009 0.0 0.099 н/д 0.0 н/д 1.112 0.016 0.0 2.43 14.58
Pantothenic acid (mg) 0.14 0.216 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.342 н/д 0.0 0.698 4.188
Vitamin B-6 (mg) 0.113 0.116 0.013 0.003 0.0 0.046 н/д 0.0 н/д 0.097 0.002 0.0 0.39 2.34
Folate (mcg) 100.51 1.053 1.33 0.072 0.0 1.25 н/д 0.0 н/д 13.68 0.035 0.0 117.93 707.58
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 1.5 6.3 0.1 н/д 0.8 н/д 0.0 н/д н/д 0.1 н/д 8.8 52.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.018 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.043 н/д 0.0 0.062 0.372
Threonine (g) н/д 0.055 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.09 н/д 0.0 0.145 0.87
Isoleucine (g) н/д 0.063 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.104 н/д 0.0 0.168 1.008
Leucine (g) н/д 0.129 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.184 н/д 0.0 0.313 1.878
Lysine (g) н/д 0.055 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.09 н/д 0.0 0.145 0.87
Methionine (g) н/д 0.037 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.043 н/д 0.0 0.08 0.48
Cystine (g) н/д 0.029 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.047 н/д 0.0 0.076 0.456
Phenylalanine (g) н/д 0.084 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.126 н/д 0.0 0.21 1.26
Tyrosine (g) н/д 0.082 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.101 н/д 0.0 0.182 1.092
Valine (g) н/д 0.092 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.13 н/д 0.0 0.222 1.332
Arginine (g) н/д 0.137 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.155 н/д 0.0 0.292 1.752
Histidine (g) н/д 0.04 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.072 н/д 0.0 0.112 0.672
Alanine (g) н/д 0.087 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.108 н/д 0.0 0.195 1.17
Aspartic acid (g) н/д 0.145 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.162 н/д 0.0 0.307 1.842
Glutamic acid (g) н/д 0.29 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.673 н/д 0.0 0.963 5.778
Glycine (g) н/д 0.071 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.112 н/д 0.0 0.183 1.098
Proline (g) н/д 0.074 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.241 н/д 0.0 0.315 1.89
Serine (g) н/д 0.082 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.122 н/д 0.0 0.204 1.224
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.019 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.029 0.174
Saturated Fat (g) 0.159 0.103 0.9 0.006 0.056 0.037 н/д 0.0 н/д 0.076 0.005 0.028 1.369 8.214
Phytosterols (mg) 8.97 н/д н/д 0.15 1.875 1.038 н/д н/д н/д н/д 0.238 0.938 13.208 79.248
Monounsaturated Fat (g) 0.345 0.116 5.014 0.003 0.17 0.045 н/д 0.0 н/д 0.054 0.049 0.085 5.881 35.286
Polyunsaturated (g) 0.685 0.1 0.581 0.004 0.489 0.093 н/д 0.0 н/д 0.202 0.011 0.244 2.409 14.454