Рецепт His and Hers Vegan Lentil Salad (vegan) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	lentils 384.0g	cumin 0.0g	curry 0.0g	garlic 0.0g	garlic salt 0.0g	cinnamon 0.0g	spinach 20.45g	spring 0.0g	cherry tomatoes 134.68g	onions 124.32g	tomatoes 134.68g	garlic 7.83g	apple cider vinegar 0.0g	curry 0.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	pot 105.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	99.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.58	н/д	1.19	0.99	1.19	0.5	н/д	н/д	н/д	н/д	10.86	114.38	114.38
Total Fat (g)	4.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	0.27	0.1	0.27	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	5.13	5.13
Carbohydrates (g)	230.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.74	н/д	5.28	9.39	5.28	2.59	н/д	н/д	н/д	н/д	6.99	260.98	260.98
Ash (g)	10.25	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.35	н/д	0.67	0.42	0.67	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.49	12.49
Calories (kcal)	1355.52	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.703	н/д	24.242	39.782	24.242	11.667	н/д	н/д	н/д	н/д	75.6	1535.757	1535.757
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	5.64	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.9	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.55	6.55
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	1.68	2.81	1.68	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.2	6.2
Fructose (g)	1.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	1.85	2.51	1.85	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.27	7.27
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Maltose (g)	1.15	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.15	1.15
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	39.94	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	18.69	н/д	127.27	113.43	127.27	4.59	н/д	н/д	н/д	н/д	85.06	516.25	516.25
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	7.8	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	3.54	6.24	3.54	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	1.94	23.23	23.23
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Dietary Fiber (g)	117.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.4	н/д	1.6	1.1	1.6	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	122.1	122.1
Calcium (mg)	215.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	20.244	н/д	13.468	24.864	13.468	14.172	н/д	н/д	н/д	н/д	90.3	391.556	391.556
Iron (mg)	28.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.55	н/д	0.36	0.32	0.36	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	30.85	30.85
Magnesium (mg)	468.48	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	16.154	н/д	14.815	11.189	14.815	1.958	н/д	н/д	н/д	н/д	11.55	538.96	538.96
Phosphorus (mg)	1731.84	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.02	н/д	32.323	33.566	32.323	11.98	н/д	н/д	н/д	н/д	199.5	2051.552	2051.552
Potassium (mg)	3667.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	114.1	н/д	319.192	147.941	319.192	31.398	н/д	н/д	н/д	н/д	143.85	4742.872	4742.872
Sodium (mg)	23.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	16.154	н/д	6.734	9.946	6.734	1.331	н/д	н/д	н/д	н/д	346.5	410.439	410.439
Zinc (mg)	18.36	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	0.23	0.16	0.23	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	19.67	19.67
Copper (mg)	1.997	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.027	н/д	0.081	0.075	0.081	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	0.032	2.315	2.315
Manganese (mg)	5.107	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.184	н/д	0.148	0.099	0.148	0.131	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.818	5.818
Selenium (mcg)	31.9	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	н/д	0.0	0.6	0.0	1.1	н/д	н/д	н/д	н/д	9.9	43.7	43.7
Vitamin A, IU (IU)	149.76	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1917.409	н/д	1121.884	1.243	1121.884	0.705	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4312.886	4312.886
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.1	2.1	2.1
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	7.68	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	95.901	н/д	56.566	0.0	56.566	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.1	218.812	218.812
Beta Carotene (mcg)	88.32	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1150.404	н/д	604.713	1.243	604.713	0.392	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2449.786	2449.786
Vitamin E (mg)	1.88	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.42	н/д	0.73	0.02	0.73	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	3.79	3.79
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	3465.316	0.0	3465.316	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	6930.633	6930.633
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2494.247	н/д	165.656	7.459	165.656	1.253	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2834.272	2834.272
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	16.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	0.16	0.0	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	16.6	16.6
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	16.9	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.7	н/д	17.1	6.0	17.1	2.4	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	65.3	65.3
Thiamin (mg)	3.341	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.016	н/д	0.054	0.05	0.054	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	0.021	3.551	3.551
Riboflavin (mg)	0.806	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.039	н/д	0.027	0.025	0.027	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.242	1.174	1.174
Niacin (mg)	10.022	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.147	н/д	0.795	0.162	0.795	0.055	н/д	н/д	н/д	н/д	0.147	12.122	12.122
Pantothenic acid (mg)	8.218	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	0.121	0.124	0.121	0.047	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.646	8.646
Vitamin B-6 (mg)	2.074	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.041	н/д	0.108	0.162	0.108	0.097	н/д	н/д	н/д	н/д	0.021	2.61	2.61
Folate (mcg)	1839.36	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	39.669	н/д	20.202	28.594	20.202	0.235	н/д	н/д	н/д	н/д	9.45	1957.712	1957.712
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.48	0.48	0.48
Choline (mg)	370.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.7	н/д	9.0	6.8	9.0	1.8	н/д	н/д	н/д	н/д	18.8	419.4	419.4
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	0.013	0.012	0.013	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.053	0.053
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.025	н/д	0.04	0.025	0.04	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.143	0.143
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.031	н/д	0.027	0.012	0.027	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.114	0.114
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.045	н/д	0.04	0.037	0.04	0.024	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.187	0.187
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.035	н/д	0.04	0.037	0.04	0.021	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.174	0.174
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.013	0.012	0.013	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.056	0.056
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	0.013	0.012	0.013	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.053	0.053
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.027	н/д	0.094	0.025	0.094	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.254	0.254
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.022	н/д	0.013	0.012	0.013	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.068	0.068
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.033	н/д	0.027	0.025	0.027	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.134	0.134
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.033	н/д	0.027	0.137	0.027	0.049	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.273	0.273
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	н/д	0.013	0.012	0.013	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	н/д	0.04	0.025	0.04	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.144	0.144
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.049	н/д	0.189	0.087	0.189	0.038	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.552	0.552
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	0.579	0.224	0.579	0.063	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.515	1.515
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.027	н/д	0.027	0.025	0.027	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.121	0.121
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.022	н/д	0.027	0.025	0.027	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.109	0.109
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.04	0.025	0.04	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.141	0.141
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	7.35	7.35	7.35
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.614	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	н/д	0.04	н/д	0.04	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.179	0.893	0.893
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.84	н/д	9.428	н/д	9.428	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	20.696	20.696
Monounsaturated Fat (g)	0.73	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	0.04	н/д	0.04	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.084	0.897	0.897
Polyunsaturated (g)	1.997	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.035	н/д	0.108	н/д	0.108	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.267	2.267