Рецепт High Protein Muffins - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		bran
9.67g 		raisins
24.75g 		milk
42.7g 		flour
12.5g 		soy flour
8.5g 		germ
11.5g 		baking powder
1.84g 		nutmeg
0.33g 		salt
0.45g 		eggs
19.71g 		honey
22.6g 		oil
14.53g 		molasses
8.43g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.99 0.76 1.44 1.29 2.96 2.66 0.0 0.02 0.0 2.48 0.07 0.0 0.0 12.66 126.6
Total Fat (g) 0.32 0.11 0.41 0.12 1.86 1.12 0.0 0.12 0.0 1.96 0.0 14.53 0.01 20.57 205.7
Carbohydrates (g) 7.71 19.6 2.13 9.54 2.86 5.96 0.0 0.16 0.0 0.15 18.62 0.0 6.3 73.03 730.3
Ash (g) 0.4 0.46 0.32 0.06 0.5 0.48 0.68 0.01 0.45 0.17 0.05 0.0 0.28 3.85 38.5
Calories (kcal) 29.968 74.003 17.934 45.5 37.485 41.4 0.0 1.733 0.0 28.188 68.704 128.472 24.433 497.818 4978.18
Starch (g) 4.71 0.67 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 5.38 53.8
Sucrose (g) 1.21 0.11 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.2 н/д 2.48 4.02 40.2
Glucose (dextrose) (g) 0.2 6.87 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 8.08 н/д 1.0 16.19 161.9
Fructose (g) 0.22 7.35 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 9.25 н/д 1.08 17.92 179.2
Lactose (g) 0.0 0.0 2.22 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 2.24 22.4
Maltose (g) 0.04 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.33 н/д н/д 0.38 3.8
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.24 3.82 38.4 1.49 0.32 1.28 0.0 0.02 0.0 14.95 3.86 0.0 1.84 66.23 662.3
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.66 14.65 2.22 0.03 0.65 н/д 0.0 0.09 0.0 0.15 18.56 0.0 4.68 42.69 426.9
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.7 н/д н/д 0.72 7.2
Dietary Fiber (g) 1.6 0.9 0.0 0.3 0.8 1.5 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.3 53.0
Calcium (mg) 4.35 12.375 50.813 1.875 15.98 4.485 0.0 0.607 0.108 10.447 1.356 0.0 17.271 119.668 1196.68
Iron (mg) 6.54 0.47 0.01 0.58 0.49 0.72 0.0 0.01 0.0 0.36 0.09 0.0 0.4 9.68 96.8
Magnesium (mg) 18.367 7.92 4.697 2.75 31.365 27.485 0.0 0.604 0.005 2.365 0.452 0.0 20.389 116.399 1163.99
Phosphorus (mg) 51.525 24.998 40.565 13.5 40.46 96.83 0.0 0.703 0.0 37.65 0.904 0.0 2.612 309.746 3097.46
Potassium (mg) 60.902 185.378 64.05 13.375 173.485 102.58 0.0 1.155 0.036 26.414 11.752 0.0 123.342 762.469 7624.69
Sodium (mg) 78.593 2.723 18.788 0.25 1.02 1.38 503.424 0.053 174.411 27.597 0.904 0.0 3.117 812.259 8122.59
Zinc (mg) 6.22 0.05 0.18 0.09 0.3 1.41 0.0 0.01 0.0 0.22 0.05 0.0 0.02 8.56 85.6
Copper (mg) 0.052 0.079 0.004 0.018 0.189 0.092 0.0 0.003 0.0 0.02 0.009 0.0 0.041 0.507 5.07
Manganese (mg) 0.335 0.074 0.0 0.085 0.177 1.53 0.0 0.01 0.0 0.008 0.018 н/д 0.129 2.366 23.66
Selenium (mcg) 0.9 0.1 1.4 4.2 0.6 9.1 0.0 0.0 0.0 6.2 0.2 0.0 1.5 24.4 244.0
Vitamin A, IU (IU) 171.203 0.0 83.692 0.0 10.37 0.0 0.0 0.337 0.0 95.997 0.0 0.0 0.0 361.599 3615.99
Retinol (mcg) 51.332 0.0 24.766 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27.4 0.0 0.0 0.0 103.497 1034.97
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 51.332 0.0 24.766 0.0 0.51 0.0 0.0 0.017 0.0 27.597 0.0 0.0 0.0 104.221 1042.21
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.854 0.0 6.205 н/д 0.0 0.053 0.0 1.971 0.0 0.0 0.0 9.083 90.83
Vitamin E (mg) 7.78 0.03 0.0 0.01 0.17 н/д 0.0 0.0 0.0 0.19 0.0 1.34 0.0 9.52 95.2
Vitamin D (IU) н/д н/д 22.204 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 6.899 н/д н/д 0.0 29.103 291.03
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.0 2.25 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 65.247 0.0 0.0 0.0 67.497 674.97
Tocopherol, beta (mg) 0.02 0.0 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.3
Tocopherol, gamma (mg) 0.23 0.01 0.0 0.05 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.1 н/д н/д н/д 0.39 3.9
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.1
Vitamin C (mg) 23.2 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 23.9 239.0
Thiamin (mg) 0.455 0.027 0.009 0.099 0.035 0.216 0.0 0.001 0.0 0.014 0.0 0.0 0.003 0.859 8.59
Riboflavin (mg) 0.705 0.032 0.081 0.061 0.08 0.058 0.0 0.0 0.0 0.095 0.009 0.0 0.0 1.121 11.21
Niacin (mg) 8.755 0.191 0.038 0.738 0.28 0.783 0.0 0.004 0.0 0.014 0.027 0.0 0.078 10.908 109.08
Pantothenic acid (mg) 2.881 0.025 0.154 0.055 0.103 0.26 0.0 н/д 0.0 0.284 0.016 0.0 0.067 3.844 38.44
Vitamin B-6 (mg) 0.657 0.042 0.017 0.005 0.03 0.15 0.0 0.001 0.0 0.028 0.005 0.0 0.056 0.99 9.9
Folate (mcg) н/д 1.238 2.135 22.875 19.295 32.315 0.0 0.251 0.0 9.265 0.452 0.0 0.0 87.825 878.25
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.19 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.25 0.0 0.0 0.0 0.44 4.4
Choline (mg) 2.7 2.7 7.6 1.3 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 49.5 0.5 н/д 1.1 65.4 654.0
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 19.25 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19.25 192.5
Tryptophan (g) 0.014 0.012 0.017 0.016 0.043 0.037 н/д н/д 0.0 0.034 0.0 0.0 н/д 0.173 1.73
Threonine (g) 0.036 0.02 0.038 0.035 0.128 0.112 н/д н/д 0.0 0.11 0.0 0.0 н/д 0.479 4.79
Isoleucine (g) 0.033 0.015 0.081 0.045 0.144 0.098 н/д н/д 0.0 0.132 0.002 0.0 н/д 0.55 5.5
Leucine (g) 0.066 0.025 0.162 0.089 0.241 0.181 н/д н/д 0.0 0.215 0.002 0.0 н/д 0.98 9.8
Lysine (g) 0.015 0.02 0.124 0.029 0.197 0.169 н/д н/д 0.0 0.179 0.002 0.0 н/д 0.735 7.35
Methionine (g) 0.013 0.005 0.034 0.023 0.04 0.053 н/д н/д 0.0 0.075 0.0 0.0 н/д 0.242 2.42
Cystine (g) 0.019 0.005 0.051 0.028 0.048 0.053 н/д н/д 0.0 0.053 0.0 0.0 н/д 0.257 2.57
Phenylalanine (g) 0.044 0.035 0.073 0.065 0.155 0.107 н/д н/д 0.0 0.134 0.002 0.0 н/д 0.615 6.15
Tyrosine (g) 0.019 0.002 0.06 0.039 0.112 0.081 н/д н/д 0.0 0.099 0.002 0.0 н/д 0.414 4.14
Valine (g) 0.045 0.02 0.094 0.053 0.148 0.138 н/д н/д 0.0 0.17 0.002 0.0 н/д 0.669 6.69
Arginine (g) 0.038 0.101 0.043 0.053 0.23 0.215 н/д н/д 0.0 0.162 0.002 0.0 н/д 0.843 8.43
Histidine (g) 0.023 0.017 0.034 0.029 0.08 0.074 н/д н/д 0.0 0.061 0.0 0.0 н/д 0.318 3.18
Alanine (g) 0.044 0.027 0.047 0.041 0.139 0.17 н/д н/д 0.0 0.146 0.002 0.0 н/д 0.617 6.17
Aspartic acid (g) 0.094 0.027 0.132 0.055 0.372 0.238 н/д н/д 0.0 0.262 0.007 0.0 н/д 1.188 11.88
Glutamic acid (g) 0.275 0.04 0.333 0.435 0.573 0.46 н/д н/д 0.0 0.331 0.005 0.0 н/д 2.451 24.51
Glycine (g) 0.047 0.02 0.026 0.046 0.137 0.163 н/д н/д 0.0 0.085 0.002 0.0 н/д 0.526 5.26
Proline (g) 0.101 0.062 0.154 0.15 0.173 0.141 н/д н/д 0.0 0.101 0.02 0.0 н/д 0.902 9.02
Serine (g) 0.046 0.017 0.09 0.065 0.172 0.127 н/д н/д 0.0 0.191 0.002 0.0 н/д 0.71 7.1
Cholesterol (mg) н/д 0.0 2.135 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 83.382 0.0 0.0 0.0 85.517 855.17
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.375 н/д 0.375 3.75
Saturated Fat (g) 0.042 0.015 0.269 0.02 0.269 0.192 0.0 0.086 0.0 0.611 0.0 1.08 0.002 2.584 25.84
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.205 0.0 н/д н/д 36.333 н/д 36.537 365.37
Monounsaturated Fat (g) 0.043 0.012 0.12 0.011 0.411 0.158 0.0 0.011 0.0 0.751 0.0 3.303 0.003 4.821 48.21
Polyunsaturated (g) 0.133 0.01 0.017 0.051 1.049 0.691 0.0 0.001 0.0 0.268 0.0 9.467 0.004 11.692 116.92