Рецепт High Fiber Vegan - Healthy Cream Of Corn - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 + 1 cups organic corn kernels (fresh or frozen)
Sea salt and pepper to taste
1 Flake Garlic, minced
Garnish: finely chopped cilantro/parsley or sunflower seeds
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		milk
122.0g 		honey
10.5g 		pepper
0.0g 		sea salt
0.0g 		ginger
1.02g 		flake garlic
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.93 0.03 н/д н/д 0.02 н/д 3.98 7.96
Total Fat (g) 3.97 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 3.97 7.94
Carbohydrates (g) 5.51 8.65 н/д н/д 0.18 н/д 14.35 28.7
Ash (g) 0.84 0.02 н/д н/д 0.01 н/д 0.87 1.74
Calories (kcal) 73.2 31.92 н/д н/д 0.818 н/д 105.938 211.876
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 0.09 н/д н/д н/д н/д 0.09 0.18
Glucose (dextrose) (g) 0.0 3.75 н/д н/д н/д н/д 3.75 7.5
Fructose (g) 0.0 4.3 н/д н/д н/д н/д 4.3 8.6
Lactose (g) 6.42 н/д н/д н/д н/д н/д 6.42 12.84
Maltose (g) 0.0 0.15 н/д н/д н/д н/д 0.15 0.3
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 107.75 1.8 н/д н/д 0.81 н/д 110.35 220.7
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 6.42 8.62 н/д н/д 0.02 н/д 15.06 30.12
Galactose (g) 0.0 0.33 н/д н/д н/д н/д 0.33 0.66
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Calcium (mg) 137.86 0.63 н/д н/д 0.164 н/д 138.654 277.308
Iron (mg) 0.04 0.04 н/д н/д 0.01 н/д 0.09 0.18
Magnesium (mg) 12.2 0.21 н/д н/д 0.44 н/д 12.85 25.7
Phosphorus (mg) 111.02 0.42 н/д н/д 0.348 н/д 111.788 223.576
Potassium (mg) 174.46 5.46 н/д н/д 4.245 н/д 184.165 368.33
Sodium (mg) 48.8 0.42 н/д н/д 0.133 н/д 49.353 98.706
Zinc (mg) 0.49 0.02 н/д н/д 0.0 н/д 0.51 1.02
Copper (mg) 0.012 0.004 н/д н/д 0.002 н/д 0.019 0.038
Manganese (mg) 0.0 0.008 н/д н/д 0.002 н/д 0.011 0.022
Selenium (mcg) 4.5 0.1 н/д н/д 0.0 н/д 4.6 9.2
Vitamin A, IU (IU) 124.44 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 124.44 248.88
Retinol (mcg) 34.16 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 34.16 68.32
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 34.16 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 34.16 68.32
Beta Carotene (mcg) 6.1 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 6.1 12.2
Vitamin E (mg) 0.07 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.08 0.16
Vitamin D (IU) 48.8 н/д н/д н/д н/д н/д 48.8 97.6
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.02
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.1 н/д н/д 0.1 н/д 0.1 0.2
Thiamin (mg) 0.049 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.049 0.098
Riboflavin (mg) 0.22 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.224 0.448
Niacin (mg) 0.134 0.013 н/д н/д 0.008 н/д 0.154 0.308
Pantothenic acid (mg) 0.439 0.007 н/д н/д 0.002 н/д 0.449 0.898
Vitamin B-6 (mg) 0.049 0.002 н/д н/д 0.002 н/д 0.053 0.106
Folate (mcg) 6.1 0.21 н/д н/д 0.113 н/д 6.423 12.846
Vitamin B-12 (mcg) 0.54 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.54 1.08
Choline (mg) 17.4 0.2 н/д н/д 0.3 н/д 18.0 36.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.098 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.098 0.196
Threonine (g) 0.171 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.171 0.342
Isoleucine (g) 0.207 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.209 0.418
Leucine (g) 0.329 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.331 0.662
Lysine (g) 0.171 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.172 0.344
Methionine (g) 0.098 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.098 0.196
Cystine (g) 0.024 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.025 0.05
Phenylalanine (g) 0.183 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.185 0.37
Tyrosine (g) 0.183 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.184 0.368
Valine (g) 0.232 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.234 0.468
Arginine (g) 0.098 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.099 0.198
Histidine (g) 0.098 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.098 0.196
Alanine (g) 0.122 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.123 0.246
Aspartic acid (g) 0.293 0.003 н/д н/д 0.002 н/д 0.298 0.596
Glutamic acid (g) 0.793 0.002 н/д н/д 0.002 н/д 0.797 1.594
Glycine (g) 0.098 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.099 0.198
Proline (g) 0.415 0.009 н/д н/д 0.0 н/д 0.425 0.85
Serine (g) 0.134 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.136 0.272
Cholesterol (mg) 12.2 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 12.2 24.4
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 2.281 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 2.283 4.566
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.153 н/д 0.153 0.306
Monounsaturated Fat (g) 0.988 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.99 1.98
Polyunsaturated (g) 0.244 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.246 0.492