Рецепт Herbed Spinach Tarts - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		flour
25.0g 		salt
0.15g 		butter
15.13g 		cheddar cheese
11.34g 		water
3.7g 		cottage cheese
31.5g 		spinach
20.41g 		onion
6.3g 		eggs
14.78g 		chives
0.6g 		basil
0.17g 		parmesan cheese
1.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.58 0.0 0.13 2.82 0.0 3.5 0.58 0.07 1.86 0.01 0.01 0.38 11.95 119.5
Total Fat (g) 0.25 0.0 12.27 3.76 0.0 1.35 0.08 0.01 1.47 0.0 0.0 0.29 19.48 194.8
Carbohydrates (g) 19.08 0.0 0.01 0.15 0.0 1.06 0.74 0.59 0.11 0.03 0.0 0.04 21.82 218.2
Ash (g) 0.12 0.15 0.32 0.45 0.0 0.44 0.35 0.02 0.13 0.0 0.0 0.08 2.07 20.7
Calories (kcal) 91.0 0.0 108.504 45.7 0.0 30.87 4.695 2.52 21.141 0.15 0.039 4.31 308.929 3089.29
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.0 0.01 0.06 0.02 н/д 0.0 0.0 0.12 1.2
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.12 0.03 н/д 0.0 0.0 0.18 1.8
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.03 0.08 0.02 н/д 0.0 0.0 0.13 1.3
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.84 0.0 0.0 0.02 н/д 0.0 0.0 0.88 8.8
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 н/д 0.0 0.0 0.03 0.3
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 2.98 0.0 2.4 4.17 3.7 25.13 18.66 5.61 11.21 0.55 0.16 0.21 74.78 747.8
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.07 0.0 0.01 0.06 0.0 0.84 0.09 0.27 0.11 0.01 0.0 0.01 1.47 14.7
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.0 0.02 н/д 0.0 0.0 0.04 0.4
Dietary Fiber (g) 0.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 1.3 13.0
Calcium (mg) 3.75 0.036 3.632 81.761 0.111 26.145 20.208 1.449 7.836 0.366 0.3 11.09 156.684 1566.84
Iron (mg) 1.16 0.0 0.0 0.08 0.0 0.02 0.55 0.01 0.27 0.01 0.01 0.01 2.13 21.3
Magnesium (mg) 5.5 0.002 0.303 3.175 0.037 2.52 16.125 0.63 1.774 0.12 0.109 0.38 30.674 306.74
Phosphorus (mg) 27.0 0.0 3.632 58.061 0.0 50.085 10.002 1.827 28.237 0.198 0.095 7.29 186.427 1864.27
Potassium (mg) 26.75 0.012 3.632 11.113 0.0 32.76 113.899 9.198 19.811 1.56 0.5 1.25 220.485 2204.85
Sodium (mg) 0.5 58.137 87.166 70.421 0.148 114.66 16.125 0.252 20.698 0.024 0.007 15.29 383.428 3834.28
Zinc (mg) 0.18 0.0 0.01 0.35 0.0 0.13 0.11 0.01 0.16 0.0 0.0 0.04 0.99 9.9
Copper (mg) 0.035 0.0 0.0 0.003 0.0 0.009 0.027 0.003 0.015 0.0 0.001 0.002 0.096 0.96
Manganese (mg) 0.17 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.184 0.008 0.006 0.001 0.002 0.001 0.373 3.73
Selenium (mcg) 8.5 0.0 0.2 1.6 0.0 3.1 0.2 0.0 4.7 0.0 0.0 0.2 18.4 184.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 378.174 113.627 0.0 44.1 1914.033 0.126 71.998 24.0 8.946 4.42 2559.424 25594.24
Retinol (mcg) 0.0 0.0 101.542 29.257 0.0 11.34 0.0 0.0 20.55 0.0 0.0 1.17 163.859 1638.59
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 103.51 30.051 0.0 11.655 95.732 0.0 20.698 1.2 0.448 1.2 264.493 2644.93
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 23.91 9.639 0.0 3.78 1148.379 0.063 1.478 14.4 5.329 0.31 1207.288 12072.88
Vitamin E (mg) 0.02 0.0 0.35 0.03 0.0 0.03 0.41 0.0 0.14 0.0 0.0 0.0 0.99 9.9
Vitamin D (IU) н/д н/д 8.474 1.361 0.0 н/д н/д н/д 5.174 н/д н/д н/д 15.01 150.1
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 4.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2489.856 0.252 48.935 5.496 9.582 0.0 2558.621 25586.21
Tocopherol, beta (mg) 0.02 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.02 0.2
Tocopherol, gamma (mg) 0.1 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.04 0.0 0.07 н/д 0.0 н/д 0.21 2.1
Tocopherol, delta (mg) 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.1
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.7 0.5 0.0 0.3 0.0 0.0 6.5 65.0
Thiamin (mg) 0.198 0.0 0.002 0.003 0.0 0.009 0.016 0.003 0.01 0.0 0.0 0.0 0.242 2.42
Riboflavin (mg) 0.123 0.0 0.005 0.043 0.0 0.05 0.039 0.002 0.071 0.001 0.0 0.005 0.338 3.38
Niacin (mg) 1.475 0.0 0.006 0.009 0.0 0.032 0.147 0.008 0.01 0.001 0.002 0.001 1.69 16.9
Pantothenic acid (mg) 0.11 0.0 0.017 0.046 0.0 0.176 0.014 0.008 0.213 0.0 0.0 0.003 0.588 5.88
Vitamin B-6 (mg) 0.01 0.0 0.0 0.008 0.0 0.016 0.041 0.008 0.021 0.0 0.0 0.001 0.104 1.04
Folate (mcg) 45.75 0.0 0.454 2.041 0.0 3.78 39.599 1.197 6.948 0.084 0.115 0.1 100.069 1000.69
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.03 0.09 0.0 0.14 0.0 0.0 0.19 0.0 0.0 0.02 0.47 4.7
Choline (mg) 2.6 0.0 2.8 1.9 0.0 5.8 3.7 0.4 37.1 0.0 0.0 0.2 54.5 545.0
Folic acid (mcg) 38.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 38.5 385.0
Tryptophan (g) 0.033 0.0 0.002 0.036 н/д 0.047 0.008 0.001 0.025 н/д 0.0 0.005 0.157 1.57
Threonine (g) 0.07 0.0 0.006 0.101 н/д 0.158 0.024 0.001 0.083 н/д 0.0 0.015 0.458 4.58
Isoleucine (g) 0.09 0.0 0.008 0.176 н/д 0.186 0.031 0.001 0.099 н/д 0.0 0.02 0.609 6.09
Leucine (g) 0.178 0.0 0.012 0.271 н/д 0.353 0.045 0.002 0.161 н/д 0.0 0.037 1.059 10.59
Lysine (g) 0.058 0.0 0.011 0.235 н/д 0.293 0.035 0.003 0.135 н/д 0.0 0.03 0.798 7.98
Methionine (g) 0.045 0.0 0.003 0.074 н/д 0.085 0.01 0.0 0.056 н/д 0.0 0.01 0.283 2.83
Cystine (g) 0.055 0.0 0.002 0.015 н/д 0.022 0.008 0.0 0.04 н/д 0.0 0.001 0.143 1.43
Phenylalanine (g) 0.13 0.0 0.006 0.149 н/д 0.183 0.027 0.002 0.101 н/д 0.0 0.021 0.617 6.17
Tyrosine (g) 0.078 0.0 0.006 0.136 н/д 0.189 0.022 0.001 0.074 н/д 0.0 0.023 0.529 5.29
Valine (g) 0.105 0.0 0.009 0.188 н/д 0.236 0.033 0.001 0.127 н/д 0.0 0.025 0.725 7.25
Arginine (g) 0.105 0.0 0.005 0.107 н/д 0.158 0.033 0.006 0.121 н/д 0.0 0.016 0.55 5.5
Histidine (g) 0.058 0.0 0.003 0.099 н/д 0.104 0.012 0.001 0.046 н/д 0.0 0.011 0.333 3.33
Alanine (g) 0.083 0.0 0.005 0.079 н/д 0.12 0.029 0.001 0.109 н/д 0.0 0.012 0.437 4.37
Aspartic acid (g) 0.11 0.0 0.009 0.181 н/д 0.287 0.049 0.006 0.197 н/д 0.001 0.027 0.866 8.66
Glutamic acid (g) 0.87 0.0 0.027 0.691 н/д 0.819 0.069 0.016 0.248 н/д 0.0 0.087 2.828 28.28
Glycine (g) 0.093 0.0 0.003 0.049 н/д 0.069 0.027 0.002 0.064 н/д 0.0 0.008 0.313 3.13
Proline (g) 0.3 0.0 0.012 0.319 н/д 0.387 0.022 0.001 0.075 н/д 0.0 0.046 1.163 11.63
Serine (g) 0.13 0.0 0.008 0.166 н/д 0.202 0.02 0.001 0.143 н/д 0.0 0.023 0.693 6.93
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 32.536 11.907 0.0 5.355 0.0 0.0 62.536 0.0 0.0 0.88 113.214 1132.14
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.04 0.0 7.774 2.392 0.0 0.542 0.012 0.003 0.458 0.0 0.0 0.173 11.393 113.93
Phytosterols (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.837 0.945 н/д н/д н/д н/д 2.782 27.82
Monounsaturated Fat (g) 0.023 0.0 3.181 1.065 0.0 0.246 0.002 0.001 0.563 0.0 0.0 0.084 5.164 51.64
Polyunsaturated (g) 0.103 0.0 0.46 0.107 0.0 0.038 0.035 0.001 0.201 0.0 0.001 0.012 0.957 9.57