Рецепт Herbed Spinach Bake - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	spinach 51.03g	rice 39.5g	cheese 28.25g	eggs 24.64g	butter 7.1g	milk 20.33g	onion 4.5g	worcestershire sauce 1.43g	salt 1.5g	rosemary 0.3g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.46	1.06	7.03	3.1	0.06	0.69	0.05	0.0	0.0	0.01	13.47	53.88
Total Fat (g)	0.2	0.11	9.36	2.45	5.76	0.2	0.0	0.0	0.0	0.05	18.13	72.52
Carbohydrates (g)	1.85	11.13	0.36	0.19	0.0	1.01	0.42	0.28	0.0	0.19	15.44	61.76
Ash (g)	0.88	0.16	1.11	0.21	0.15	0.15	0.02	0.03	1.5	0.02	4.23	16.92
Calories (kcal)	11.737	51.35	113.848	35.235	50.907	8.54	1.8	1.117	0.0	0.993	275.527	1102.108
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.04	н/д	0.07	0.03	н/д	0.0	0.04	н/д	н/д	н/д	0.18	0.72
Glucose (dextrose) (g)	0.06	н/д	н/д	0.05	н/д	0.0	0.09	н/д	н/д	н/д	0.2	0.8
Fructose (g)	0.08	н/д	н/д	0.03	н/д	0.0	0.06	н/д	н/д	н/д	0.16	0.64
Lactose (g)	0.0	н/д	0.06	0.03	н/д	1.06	0.0	н/д	н/д	н/д	1.15	4.6
Maltose (g)	0.0	н/д	0.04	0.03	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	0.28
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	46.64	27.03	10.38	18.69	1.13	18.28	4.01	1.13	0.0	0.03	127.32	509.28
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.21	0.02	0.15	0.19	0.0	1.06	0.19	0.14	0.0	н/д	1.97	7.88
Galactose (g)	0.05	н/д	н/д	0.03	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.08	0.32
Dietary Fiber (g)	1.1	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.1	1.5	6.0
Calcium (mg)	50.52	3.95	203.683	13.059	1.704	24.196	1.035	1.533	0.36	3.84	303.879	1215.516
Iron (mg)	1.38	0.47	0.19	0.45	0.0	0.01	0.01	0.08	0.0	0.09	2.69	10.76
Magnesium (mg)	40.314	4.74	7.91	2.957	0.142	2.237	0.45	0.186	0.015	0.66	59.61	238.44
Phosphorus (mg)	25.005	16.985	144.64	47.062	1.704	19.316	1.305	0.86	0.0	0.21	257.086	1028.344
Potassium (mg)	284.747	13.825	27.685	33.018	1.704	30.499	6.57	11.46	0.12	2.865	412.493	1649.972
Sodium (mg)	40.314	0.395	175.433	34.496	40.896	8.946	0.18	14.039	581.37	0.15	896.218	3584.872
Zinc (mg)	0.27	0.19	0.88	0.27	0.01	0.09	0.01	0.0	0.0	0.01	1.73	6.92
Copper (mg)	0.066	0.028	0.008	0.025	0.0	0.002	0.002	0.003	0.0	0.002	0.136	0.544
Manganese (mg)	0.459	0.186	0.003	0.01	0.0	0.0	0.006	н/д	0.002	0.006	0.671	2.684
Selenium (mcg)	0.5	3.0	3.9	7.8	0.1	0.7	0.0	0.0	0.0	0.0	16.0	64.0
Vitamin A, IU (IU)	4785.083	0.0	283.065	119.997	177.429	39.852	0.09	1.132	0.0	9.384	5416.031	21664.124
Retinol (mcg)	0.0	0.0	72.885	34.25	47.641	11.793	0.0	0.014	0.0	0.0	166.583	666.332
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	239.331	0.0	74.863	34.496	48.564	11.793	0.0	0.072	0.0	0.468	409.586	1638.344
Beta Carotene (mcg)	2870.948	0.0	24.013	2.464	11.218	0.407	0.045	0.616	0.0	н/д	2909.71	11638.84
Vitamin E (mg)	1.04	0.02	0.08	0.24	0.16	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1.54	6.16
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	3.39	8.624	3.976	10.573	н/д	н/д	н/д	н/д	26.563	106.252
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	6224.639	0.0	0.0	81.558	0.0	0.0	0.18	0.688	0.0	н/д	6307.065	25228.26
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.09	н/д	0.0	0.12	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.22	0.88
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	14.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	0.2	0.0	0.2	15.0	60.0
Thiamin (mg)	0.041	0.063	0.008	0.017	0.001	0.004	0.002	0.001	0.0	0.002	0.139	0.556
Riboflavin (mg)	0.097	0.004	0.107	0.118	0.002	0.039	0.001	0.002	0.0	0.001	0.372	1.488
Niacin (mg)	0.367	0.585	0.023	0.017	0.003	0.018	0.005	0.01	0.0	0.003	1.031	4.124
Pantothenic acid (mg)	0.036	0.154	0.116	0.355	0.008	0.073	0.005	н/д	0.0	н/д	0.747	2.988
Vitamin B-6 (mg)	0.102	0.036	0.02	0.034	0.0	0.008	0.005	0.0	0.0	0.005	0.211	0.844
Folate (mcg)	98.998	22.91	5.085	11.581	0.213	1.017	0.855	0.115	0.0	0.921	141.694	566.776
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.23	0.32	0.01	0.09	0.0	0.0	0.0	0.0	0.65	2.6
Choline (mg)	9.2	0.8	4.7	61.9	1.3	3.6	0.3	0.0	0.0	н/д	81.8	327.2
Folic acid (mcg)	0.0	21.725	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	21.725	86.9
Tryptophan (g)	0.02	0.012	0.09	0.042	0.001	0.008	0.0	н/д	0.0	н/д	0.174	0.696
Threonine (g)	0.061	0.04	0.251	0.138	0.003	0.018	0.001	н/д	0.0	н/д	0.512	2.048
Isoleucine (g)	0.077	0.047	0.438	0.165	0.004	0.039	0.0	н/д	0.0	н/д	0.77	3.08
Leucine (g)	0.112	0.087	0.675	0.269	0.006	0.077	0.001	н/д	0.0	н/д	1.227	4.908
Lysine (g)	0.087	0.04	0.585	0.224	0.005	0.059	0.002	н/д	0.0	н/д	1.001	4.004
Methionine (g)	0.026	0.024	0.184	0.094	0.001	0.016	0.0	н/д	0.0	н/д	0.344	1.376
Cystine (g)	0.02	0.024	0.037	0.067	0.001	0.024	0.0	н/д	0.0	н/д	0.172	0.688
Phenylalanine (g)	0.066	0.055	0.37	0.168	0.003	0.035	0.001	н/д	0.0	н/д	0.698	2.792
Tyrosine (g)	0.056	0.036	0.339	0.123	0.003	0.028	0.0	н/д	0.0	н/д	0.586	2.344
Valine (g)	0.082	0.063	0.469	0.212	0.004	0.045	0.001	н/д	0.0	н/д	0.876	3.504
Arginine (g)	0.082	0.087	0.266	0.202	0.002	0.02	0.005	н/д	0.0	н/д	0.663	2.652
Histidine (g)	0.031	0.024	0.246	0.076	0.001	0.016	0.0	н/д	0.0	н/д	0.395	1.58
Alanine (g)	0.071	0.063	0.198	0.182	0.002	0.022	0.001	н/д	0.0	н/д	0.54	2.16
Aspartic acid (g)	0.122	0.099	0.452	0.328	0.004	0.063	0.004	н/д	0.0	н/д	1.072	4.288
Glutamic acid (g)	0.174	0.205	1.72	0.414	0.013	0.159	0.012	н/д	0.0	н/д	2.696	10.784
Glycine (g)	0.066	0.047	0.121	0.106	0.001	0.012	0.001	н/д	0.0	н/д	0.356	1.424
Proline (g)	0.056	0.051	0.794	0.126	0.006	0.073	0.0	н/д	0.0	н/д	1.106	4.424
Serine (g)	0.051	0.055	0.412	0.239	0.004	0.043	0.001	н/д	0.0	н/д	0.805	3.22
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	29.663	104.227	15.265	1.017	0.0	0.0	0.0	0.0	150.171	600.684
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.031	0.032	5.958	0.764	3.647	0.128	0.002	0.0	0.0	0.022	10.583	42.332
Phytosterols (mg)	4.593	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.675	н/д	0.0	0.174	5.442	21.768
Monounsaturated Fat (g)	0.005	0.036	2.653	0.939	1.492	0.057	0.0	0.0	0.0	0.009	5.191	20.764
Polyunsaturated (g)	0.087	0.032	0.266	0.335	0.216	0.008	0.001	0.0	0.0	0.007	0.951	3.804