Рецепт Herbed Couscous Salad With Apricots - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

2 c. cold or possibly tepid water

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	couscous 57.67g	olive oil 18.0g	olive oil 2.25g	balsamic vinegar 5.33g	vinegar 1.67g	curry 0.67g	cilantro 1.13g	basil 0.64g	onions 9.6g	pistachios 5.43g	apricots 32.55g	tofu 37.8g	lime juice 2.52g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	7.36	0.0	0.0	0.03	0.0	0.08	0.02	0.02	0.18	1.12	0.46	2.61	0.01	11.88	71.28
Total Fat (g)	0.37	18.0	2.25	0.0	0.0	0.09	0.01	0.0	0.02	2.41	0.13	1.02	0.0	24.3	145.8
Carbohydrates (g)	44.65	0.0	0.0	0.91	0.02	0.39	0.04	0.02	0.7	1.52	3.62	0.91	0.21	52.98	317.88
Ash (g)	0.36	0.0	0.0	0.02	н/д	0.04	0.02	0.01	0.08	0.16	0.24	0.23	0.01	1.16	6.96
Calories (kcal)	216.827	159.12	19.89	4.693	0.35	2.167	0.261	0.147	3.072	30.259	15.624	23.436	0.63	476.476	2858.856
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	0.0	0.09	0.54
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.38	1.91	н/д	0.01	2.31	13.86
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.4	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.01	0.77	н/д	0.02	1.21	7.26
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.39	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.01	0.31	н/д	0.02	0.73	4.38
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	0.02	н/д	0.0	0.03	0.18
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	4.94	0.0	0.0	4.08	1.56	0.06	1.05	0.59	8.62	0.22	28.11	33.04	2.29	84.55	507.3
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	0.0	0.8	0.01	0.02	0.01	0.0	0.22	0.42	3.01	0.48	0.04	5.0	30.0
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.9	0.0	0.0	н/д	0.0	0.2	0.0	0.0	0.2	0.6	0.7	0.0	0.0	4.7	28.2
Calcium (mg)	13.84	0.18	0.023	1.44	0.117	3.187	0.759	1.133	6.912	5.813	4.232	12.096	0.353	50.083	300.498
Iron (mg)	0.62	0.1	0.01	0.04	0.0	0.2	0.02	0.02	0.14	0.23	0.13	0.39	0.0	1.9	11.4
Magnesium (mg)	25.373	0.0	0.0	0.64	0.083	1.693	0.295	0.41	1.92	6.573	3.255	10.206	0.202	50.65	303.9
Phosphorus (mg)	98.033	0.0	0.0	1.013	0.133	2.327	0.544	0.358	3.552	26.619	7.487	34.02	0.353	174.44	1046.64
Potassium (mg)	95.727	0.18	0.023	5.973	1.217	10.287	5.905	1.888	26.496	55.683	84.305	73.332	2.95	363.964	2183.784
Sodium (mg)	5.767	0.36	0.045	1.227	0.083	0.347	0.521	0.026	1.536	0.054	0.326	13.608	0.05	23.95	143.7
Zinc (mg)	0.48	0.0	0.0	0.0	0.0	0.03	0.01	0.01	0.04	0.12	0.07	0.23	0.0	0.98	5.88
Copper (mg)	0.144	0.0	0.0	0.002	0.0	0.005	0.003	0.002	0.008	0.071	0.026	0.076	0.001	0.337	2.022
Manganese (mg)	0.45	0.0	0.0	0.007	н/д	0.029	0.005	0.007	0.015	0.065	0.026	н/д	0.001	0.605	3.63
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.1	0.0	0.0	0.1	0.4	0.0	н/д	0.0	0.6	3.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	6.573	76.477	33.76	95.712	30.042	626.913	0.0	1.261	870.738	5224.428
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.327	3.819	1.69	4.8	1.521	31.248	0.0	0.05	43.455	260.73
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	3.947	44.54	20.109	57.408	18.036	356.097	н/д	0.757	500.893	3005.358
Vitamin E (mg)	н/д	2.58	0.32	н/д	0.0	0.15	0.03	0.01	0.05	0.12	0.29	н/д	0.01	3.56	21.36
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	9.803	36.16	109.152	н/д	28.97	н/д	0.0	184.085	1104.51
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.02	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.15	0.02	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	1.23	н/д	н/д	0.0	1.4	8.4
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	0.0	0.05	0.3
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.3	0.1	1.8	0.3	3.3	0.0	0.8	6.6	39.6
Thiamin (mg)	0.092	0.0	0.0	н/д	0.0	0.002	0.001	0.0	0.006	0.047	0.01	0.038	0.001	0.196	1.176
Riboflavin (mg)	0.046	0.0	0.0	н/д	0.0	0.002	0.002	0.001	0.008	0.009	0.013	0.015	0.001	0.095	0.57
Niacin (mg)	2.013	0.0	0.0	н/д	0.0	0.023	0.013	0.006	0.051	0.071	0.195	0.095	0.004	2.469	14.814
Pantothenic acid (mg)	0.715	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.006	0.001	0.008	0.028	0.078	н/д	0.003	0.84	5.04
Vitamin B-6 (mg)	0.063	0.0	0.0	н/д	0.0	0.008	0.002	0.001	0.006	0.092	0.016	0.004	0.001	0.193	1.158
Folate (mcg)	11.533	0.0	0.0	н/д	0.0	1.027	0.703	0.435	6.144	2.771	2.93	н/д	0.252	25.794	154.764
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	0.1	0.0	н/д	0.0	0.4	0.1	0.1	0.5	н/д	0.9	н/д	0.1	2.3	13.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.092	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.015	0.007	0.034	0.0	0.15	0.9
Threonine (g)	0.196	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.007	0.036	0.016	0.11	0.0	0.366	2.196
Isoleucine (g)	0.283	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.008	0.049	0.013	0.132	0.0	0.485	2.91
Leucine (g)	0.502	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.011	0.084	0.026	0.223	0.001	0.847	5.082
Lysine (g)	0.144	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.009	0.062	0.033	0.174	0.001	0.423	2.538
Methionine (g)	0.115	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.018	0.003	0.042	0.0	0.181	1.086
Cystine (g)	0.208	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.0	0.038	0.0	0.265	1.59
Phenylalanine (g)	0.358	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.006	0.058	0.016	0.147	0.0	0.586	3.516
Tyrosine (g)	0.196	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.005	0.023	0.01	0.113	0.0	0.347	2.082
Valine (g)	0.311	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.008	0.067	0.016	0.147	0.0	0.551	3.306
Arginine (g)	0.271	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.012	0.11	0.016	0.197	0.001	0.608	3.648
Histidine (g)	0.15	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.028	0.01	0.064	0.0	0.255	1.53
Alanine (g)	0.213	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.008	0.05	0.023	0.102	0.001	0.397	2.382
Aspartic acid (g)	0.3	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.016	0.099	0.101	0.291	0.003	0.812	4.872
Glutamic acid (g)	2.653	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.036	0.208	0.052	0.446	0.002	3.398	20.388
Glycine (g)	0.231	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.009	0.052	0.013	0.102	0.0	0.407	2.442
Proline (g)	0.807	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.012	0.044	0.033	0.132	0.001	1.029	6.174
Serine (g)	0.346	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.008	0.067	0.026	0.125	0.001	0.573	3.438
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.069	2.486	0.311	0.0	0.0	0.015	0.0	0.0	0.003	0.296	0.01	0.155	0.0	3.344	20.064
Phytosterols (mg)	н/д	39.78	4.973	н/д	н/д	0.48	0.057	н/д	н/д	11.626	5.859	н/д	н/д	62.774	376.644
Monounsaturated Fat (g)	0.052	13.133	1.642	н/д	0.0	0.037	0.003	0.001	0.003	1.267	0.055	0.204	0.0	16.396	98.376
Polyunsaturated (g)	0.144	1.894	0.237	н/д	0.0	0.017	0.0	0.002	0.007	0.731	0.026	0.563	0.001	3.622	21.732