Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3 C greenery – spinach, herbs (dill), arugula mix
1 egg white only
2 T stone ground mustard
salt, pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		pork tenderloin
430.91g 		bread crumbs
27.0g 		egg
0.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 90.28 3.6 н/д н/д н/д 93.88 93.88
Total Fat (g) 9.35 1.43 н/д н/д н/д 10.78 10.78
Carbohydrates (g) 0.0 19.43 н/д н/д н/д 19.43 19.43
Ash (g) 4.44 0.77 н/д н/д н/д 5.21 5.21
Calories (kcal) 469.692 106.65 н/д н/д н/д 576.342 576.342
Starch (g) н/д 16.11 н/д н/д н/д 16.11 16.11
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.49 н/д н/д н/д 0.49 0.49
Fructose (g) н/д 0.66 н/д н/д н/д 0.66 0.66
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.52 н/д н/д н/д 0.52 0.52
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 327.49 1.76 н/д н/д н/д 329.25 329.25
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 1.67 н/д н/д н/д 1.67 1.67
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 1.2 н/д н/д н/д 1.2 1.2
Calcium (mg) 21.546 49.41 н/д н/д н/д 70.956 70.956
Iron (mg) 4.22 1.3 н/д н/д н/д 5.53 5.53
Magnesium (mg) 116.346 11.61 н/д н/д н/д 127.956 127.956
Phosphorus (mg) 1064.349 44.55 н/д н/д н/д 1108.899 1108.899
Potassium (mg) 1719.333 52.92 н/д н/д н/д 1772.253 1772.253
Sodium (mg) 228.383 197.64 н/д н/д н/д 426.023 426.023
Zinc (mg) 8.14 0.39 н/д н/д н/д 8.54 8.54
Copper (mg) 0.388 0.07 н/д н/д н/д 0.458 0.458
Manganese (mg) 0.086 0.248 н/д н/д н/д 0.335 0.335
Selenium (mcg) 132.7 6.8 н/д н/д н/д 139.5 139.5
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin E (mg) 0.95 0.02 н/д н/д н/д 0.97 0.97
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.13 0.21 н/д н/д н/д 0.33 0.33
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.05 н/д н/д н/д 0.05 0.05
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Thiamin (mg) 4.309 0.262 н/д н/д н/д 4.571 4.571
Riboflavin (mg) 1.465 0.108 н/д н/д н/д 1.573 1.573
Niacin (mg) 28.785 1.79 н/д н/д н/д 30.575 30.575
Pantothenic acid (mg) 3.663 0.149 н/д н/д н/д 3.811 3.811
Vitamin B-6 (mg) 3.361 0.032 н/д н/д н/д 3.394 3.394
Folate (mcg) 0.0 28.89 н/д н/д н/д 28.89 28.89
Vitamin B-12 (mcg) 2.2 0.09 н/д н/д н/д 2.29 2.29
Choline (mg) 348.2 3.9 н/д н/д н/д 352.1 352.1
Folic acid (mcg) 0.0 22.14 н/д н/д н/д 22.14 22.14
Tryptophan (g) 0.948 0.043 н/д н/д н/д 0.991 0.991
Threonine (g) 4.051 0.116 н/д н/д н/д 4.167 4.167
Isoleucine (g) 4.438 0.146 н/д н/д н/д 4.584 4.584
Leucine (g) 7.67 0.259 н/д н/д н/д 7.929 7.929
Lysine (g) 8.36 0.116 н/д н/д н/д 8.476 8.476
Methionine (g) 2.499 0.062 н/д н/д н/д 2.561 2.561
Cystine (g) 1.034 0.076 н/д н/д н/д 1.11 1.11
Phenylalanine (g) 3.792 0.178 н/д н/д н/д 3.97 3.97
Tyrosine (g) 3.447 0.108 н/д н/д н/д 3.555 3.555
Valine (g) 4.74 0.162 н/д н/д н/д 4.902 4.902
Arginine (g) 5.99 0.149 н/д н/д н/д 6.138 6.138
Histidine (g) 3.921 0.081 н/д н/д н/д 4.002 4.002
Alanine (g) 5.3 0.13 н/д н/д н/д 5.43 5.43
Aspartic acid (g) 8.834 0.208 н/д н/д н/д 9.042 9.042
Glutamic acid (g) 14.392 1.112 н/д н/д н/д 15.505 15.505
Glycine (g) 4.051 0.132 н/д н/д н/д 4.183 4.183
Proline (g) 3.663 0.37 н/д н/д н/д 4.033 4.033
Serine (g) 3.921 0.178 н/д н/д н/д 4.099 4.099
Cholesterol (mg) 280.092 0.0 н/д н/д н/д 280.092 280.092
Trans Fat (g) 0.086 н/д н/д н/д н/д 0.086 0.086
Saturated Fat (g) 3.016 0.324 н/д н/д н/д 3.34 3.34
Phytosterols (mg) н/д 2.16 н/д н/д н/д 2.16 2.16
Monounsaturated Fat (g) 3.404 0.275 н/д н/д н/д 3.68 3.68
Polyunsaturated (g) 1.594 0.556 н/д н/д н/д 2.151 2.151