Рецепт Herb Crusted Orange Roughy - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 fillets of orange roughy or possibly other fleshy fish
Zest (rind) or possibly 2 oranges, grated
Orange slices
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		orange juice
31.0g 		orange roughy
0.0g 		olive oil
27.0g 		tarragon
0.9g 		pepper
3.2g 		zest
0.0g 		orange
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.22 н/д 0.0 0.2 0.35 н/д н/д 0.77 1.54
Total Fat (g) 0.06 н/д 27.0 0.07 0.1 н/д н/д 27.23 54.46
Carbohydrates (g) 3.22 н/д 0.0 0.45 2.07 н/д н/д 5.75 11.5
Ash (g) 0.12 н/д 0.0 0.11 0.14 н/д н/д 0.37 0.74
Calories (kcal) 13.95 н/д 238.68 2.655 8.16 н/д н/д 263.445 526.89
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 27.37 н/д 0.0 0.07 0.34 н/д н/д 27.78 55.56
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 2.6 н/д 0.0 н/д 0.02 н/д н/д 2.62 5.24
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.1 н/д 0.0 0.1 0.8 н/д н/д 1.0 2.0
Calcium (mg) 3.41 н/д 0.27 10.251 13.984 н/д н/д 27.915 55.83
Iron (mg) 0.06 н/д 0.15 0.29 0.92 н/д н/д 1.43 2.86
Magnesium (mg) 3.41 н/д 0.0 3.123 6.208 н/д н/д 12.741 25.482
Phosphorus (mg) 5.27 н/д 0.0 2.817 5.536 н/д н/д 13.623 27.246
Potassium (mg) 62.0 н/д 0.27 27.18 40.288 н/д н/д 129.738 259.476
Sodium (mg) 0.31 н/д 0.54 0.558 1.408 н/д н/д 2.816 5.632
Zinc (mg) 0.02 н/д 0.0 0.04 0.05 н/д н/д 0.1 0.2
Copper (mg) 0.012 н/д 0.0 0.006 0.036 н/д н/д 0.055 0.11
Manganese (mg) 0.003 н/д 0.0 0.072 0.18 н/д н/д 0.255 0.51
Selenium (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.1 н/д н/д 0.2 0.4
Vitamin A, IU (IU) 62.0 н/д 0.0 37.8 9.568 н/д н/д 109.368 218.736
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 3.1 н/д 0.0 1.89 0.48 н/д н/д 5.47 10.94
Beta Carotene (mcg) 10.23 н/д 0.0 н/д 4.992 н/д н/д 15.222 30.444
Vitamin E (mg) 0.01 н/д 3.87 н/д 0.02 н/д н/д 3.91 7.82
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.192 н/д н/д 0.192 0.384
Lutein + zeaxanthin (mcg) 35.65 н/д 0.0 н/д 6.56 н/д н/д 42.21 84.42
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.03 н/д 0.0 н/д н/д 0.03 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.22 н/д 0.15 н/д н/д 0.37 0.74
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 15.5 н/д 0.0 0.5 0.7 н/д н/д 16.6 33.2
Thiamin (mg) 0.028 н/д 0.0 0.002 0.004 н/д н/д 0.034 0.068
Riboflavin (mg) 0.009 н/д 0.0 0.012 0.008 н/д н/д 0.029 0.058
Niacin (mg) 0.124 н/д 0.0 0.081 0.036 н/д н/д 0.241 0.482
Pantothenic acid (mg) 0.059 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.059 0.118
Vitamin B-6 (mg) 0.012 н/д 0.0 0.022 0.011 н/д н/д 0.045 0.09
Folate (mcg) 9.3 н/д 0.0 2.466 0.32 н/д н/д 12.086 24.172
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 1.9 н/д 0.1 н/д 0.4 н/д н/д 2.4 4.8
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Threonine (g) 0.003 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.006
Isoleucine (g) 0.003 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.006
Leucine (g) 0.003 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.006
Lysine (g) 0.003 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.006
Methionine (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Cystine (g) 0.003 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.006
Phenylalanine (g) 0.003 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.006
Tyrosine (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Valine (g) 0.003 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.006
Arginine (g) 0.016 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.016 0.032
Histidine (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alanine (g) 0.006 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.006 0.012
Aspartic acid (g) 0.025 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.025 0.05
Glutamic acid (g) 0.009 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.009 0.018
Glycine (g) 0.003 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.006
Proline (g) 0.012 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.012 0.024
Serine (g) 0.003 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.006
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.006 н/д 3.729 0.017 0.031 н/д н/д 3.783 7.566
Phytosterols (mg) н/д н/д 59.67 0.729 2.944 н/д н/д 63.343 126.686
Monounsaturated Fat (g) 0.012 н/д 19.699 0.004 0.032 н/д н/д 19.748 39.496
Polyunsaturated (g) 0.012 н/д 2.84 0.033 0.036 н/д н/д 2.922 5.844