Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 1/2 tsp freshly-grnd black pepper
2 x flank steaks - (1 1/2 lbs ea)
1/4 c. coarsely-minced pitted Kalamata olives (or possibly other brine-cured black olives)
1/4 c. coarsely-minced pitted brine-cured green olives
2 Tbsp. Sherry wine vinegar Salt to taste Freshly-grnd black pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		thyme
0.54g 		rosemary
1.1g 		tarragon
0.3g 		garlics
0.87g 		salt
2.0g 		flank steaks
0.0g 		olive oil
2.25g 		cherry tomatoes
45.2g 		parsley
9.5g 		basil
0.64g 		olive oil
9.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.03 0.05 0.07 0.06 0.0 н/д 0.0 0.4 0.28 0.02 0.0 0.91 5.46
Total Fat (g) 0.01 0.17 0.02 0.0 0.0 н/д 2.25 0.09 0.08 0.0 9.0 11.62 69.72
Carbohydrates (g) 0.13 0.7 0.15 0.29 0.0 н/д 0.0 1.77 0.6 0.02 0.0 3.67 22.02
Ash (g) 0.02 0.07 0.04 0.01 2.0 н/д 0.0 0.23 0.21 0.01 0.0 2.58 15.48
Calories (kcal) 0.549 3.641 0.885 1.296 0.0 н/д 19.89 8.135 3.42 0.147 79.56 117.524 705.144
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.56 н/д 0.0 н/д 0.57 3.42
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.62 н/д 0.0 н/д 0.62 3.72
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.35 0.1 0.02 0.51 0.0 н/д 0.0 42.71 8.33 0.59 0.0 52.63 315.78
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 1.19 0.08 0.0 0.0 1.28 7.68
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.1 0.5 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.5 0.3 0.0 0.0 1.5 9.0
Calcium (mg) 2.203 14.08 3.417 1.575 0.48 н/д 0.023 4.52 13.11 1.133 0.09 40.63 243.78
Iron (mg) 0.09 0.32 0.1 0.01 0.01 н/д 0.01 0.12 0.59 0.02 0.05 1.33 7.98
Magnesium (mg) 0.87 2.42 1.041 0.218 0.02 н/д 0.0 4.972 4.75 0.41 0.0 14.7 88.2
Phosphorus (mg) 0.577 0.77 0.939 1.331 0.0 н/д 0.0 10.847 5.51 0.358 0.0 20.332 121.992
Potassium (mg) 3.313 10.505 9.06 3.489 0.16 н/д 0.023 107.116 52.63 1.888 0.09 188.273 1129.638
Sodium (mg) 0.049 0.55 0.186 0.148 775.16 н/д 0.045 2.26 5.32 0.026 0.18 783.923 4703.538
Zinc (mg) 0.01 0.04 0.01 0.01 0.0 н/д 0.0 0.08 0.1 0.01 0.0 0.25 1.5
Copper (mg) 0.003 0.006 0.002 0.003 0.001 н/д 0.0 0.027 0.014 0.002 0.0 0.058 0.348
Manganese (mg) 0.009 0.021 0.024 0.015 0.002 н/д 0.0 0.05 0.015 0.007 0.0 0.143 0.858
Selenium (mcg) н/д 0.1 0.0 0.1 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 1.2
Vitamin A, IU (IU) 25.845 34.408 12.6 0.078 0.0 н/д 0.0 376.488 800.28 33.76 0.0 1283.46 7700.76
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.295 1.716 0.63 0.0 0.0 н/д 0.0 18.983 39.995 1.69 0.0 64.308 385.848
Beta Carotene (mcg) 15.509 н/д н/д 0.044 0.0 н/д 0.0 202.933 480.13 20.109 0.0 718.725 4312.35
Vitamin E (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.32 0.24 0.07 0.01 1.29 1.94 11.64
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 1162.91 0.0 0.0 0.0 1162.91 6977.46
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д н/д 0.139 0.0 н/д 0.0 55.592 528.295 36.16 0.0 620.186 3721.116
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.02 0.12
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.05 0.05 0.0 0.07 0.2 1.2
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.9 0.7 0.2 0.3 0.0 н/д 0.0 5.7 12.6 0.1 0.0 20.5 123.0
Thiamin (mg) 0.0 0.006 0.001 0.002 0.0 н/д 0.0 0.018 0.009 0.0 0.0 0.035 0.21
Riboflavin (mg) 0.003 0.005 0.004 0.001 0.0 н/д 0.0 0.009 0.01 0.001 0.0 0.031 0.186
Niacin (mg) 0.01 0.011 0.027 0.006 0.0 н/д 0.0 0.267 0.124 0.006 0.0 0.451 2.706
Pantothenic acid (mg) 0.002 н/д н/д 0.005 0.0 н/д 0.0 0.041 0.038 0.001 0.0 0.087 0.522
Vitamin B-6 (mg) 0.002 0.019 0.007 0.011 0.0 н/д 0.0 0.036 0.009 0.001 0.0 0.085 0.51
Folate (mcg) 0.245 3.377 0.822 0.026 0.0 н/д 0.0 6.78 14.44 0.435 0.0 26.125 156.75
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д н/д н/д 0.2 0.0 н/д 0.0 3.0 1.2 0.1 0.0 4.6 27.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.001 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.005 0.005 0.0 0.0 0.011 0.066
Threonine (g) 0.001 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.014 0.011 0.001 0.0 0.028 0.168
Isoleucine (g) 0.002 н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.0 0.009 0.011 0.001 0.0 0.025 0.15
Leucine (g) 0.001 н/д н/д 0.003 0.0 н/д 0.0 0.014 0.019 0.001 0.0 0.038 0.228
Lysine (g) 0.001 н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.0 0.014 0.017 0.001 0.0 0.034 0.204
Methionine (g) н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.005 0.004 0.0 0.0 0.009 0.054
Cystine (g) н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.005 0.001 0.0 0.0 0.006 0.036
Phenylalanine (g) н/д н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.0 0.032 0.014 0.001 0.0 0.048 0.288
Tyrosine (g) н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.005 0.008 0.001 0.0 0.013 0.078
Valine (g) 0.002 н/д н/д 0.003 0.0 н/д 0.0 0.009 0.016 0.001 0.0 0.03 0.18
Arginine (g) н/д н/д н/д 0.005 0.0 н/д 0.0 0.009 0.011 0.001 0.0 0.027 0.162
Histidine (g) н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.005 0.006 0.0 0.0 0.011 0.066
Alanine (g) н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.014 0.019 0.001 0.0 0.035 0.21
Aspartic acid (g) н/д н/д н/д 0.004 0.0 н/д 0.0 0.063 0.028 0.002 0.0 0.097 0.582
Glutamic acid (g) н/д н/д н/д 0.007 0.0 н/д 0.0 0.194 0.024 0.002 0.0 0.227 1.362
Glycine (g) н/д н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.0 0.009 0.014 0.001 0.0 0.026 0.156
Proline (g) н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.009 0.02 0.001 0.0 0.03 0.18
Serine (g) н/д н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.0 0.014 0.013 0.001 0.0 0.029 0.174
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.003 0.081 0.006 0.001 0.0 н/д 0.311 0.014 0.012 0.0 1.243 1.67 10.02
Phytosterols (mg) н/д 0.638 0.243 н/д 0.0 н/д 4.973 3.164 0.475 н/д 19.89 29.382 176.292
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.033 0.001 0.0 0.0 н/д 1.642 0.014 0.029 0.001 6.566 8.286 49.716
Polyunsaturated (g) 0.003 0.026 0.011 0.002 0.0 н/д 0.237 0.036 0.011 0.002 0.947 1.275 7.65