Рецепт Heirloom Tomato Tilapia - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

2 tilapia filets

4 thin slices heirloom tomatoes

salt & black pepper, to taste

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	tilapia 0.0g	olive oil 13.5g	lemon juice 15.25g	seasoning 7.39g	pepper 0.0g	salt 0.0g	lemon 61.48g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.0	0.06	1.12	н/д	н/д	0.68	1.85	1.85
Total Fat (g)	н/д	13.5	0.0	1.96	н/д	н/д	0.18	15.65	15.65
Carbohydrates (g)	н/д	0.0	1.32	0.0	н/д	н/д	5.73	7.05	7.05
Ash (g)	н/д	0.0	0.04	0.17	н/д	н/д	0.18	0.39	0.39
Calories (kcal)	н/д	119.34	3.813	22.466	н/д	н/д	17.829	163.447	163.447
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	0.0	13.84	4.15	н/д	н/д	54.7	72.7	72.7
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	0.37	0.0	н/д	н/д	1.54	1.9	1.9
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	0.0	0.1	0.0	н/д	н/д	1.7	1.8	1.8
Calcium (mg)	н/д	0.135	1.068	0.665	н/д	н/д	15.985	17.852	17.852
Iron (mg)	н/д	0.08	0.0	0.08	н/д	н/д	0.37	0.53	0.53
Magnesium (mg)	н/д	0.0	0.915	1.035	н/д	н/д	4.918	6.868	6.868
Phosphorus (mg)	н/д	0.0	0.915	9.977	н/д	н/д	9.837	20.728	20.728
Potassium (mg)	н/д	0.135	18.91	18.327	н/д	н/д	84.842	122.215	122.215
Sodium (mg)	н/д	0.27	0.153	47.0	н/д	н/д	1.23	48.653	48.653
Zinc (mg)	н/д	0.0	0.01	0.16	н/д	н/д	0.04	0.2	0.2
Copper (mg)	н/д	0.0	0.005	0.005	н/д	н/д	0.025	0.034	0.034
Manganese (mg)	н/д	0.0	0.002	0.001	н/д	н/д	0.018	0.021	0.021
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.2	0.3	0.3
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	3.05	5.543	н/д	н/д	13.526	22.118	22.118
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.813	н/д	н/д	0.0	0.813	0.813
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	0.153	0.961	н/д	н/д	0.615	1.728	1.728
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.458	0.813	н/д	н/д	1.844	3.115	3.115
Vitamin E (mg)	н/д	1.94	0.02	0.01	н/д	н/д	0.09	2.07	2.07
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	3.843	н/д	н/д	н/д	3.843	3.843
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.813	н/д	н/д	0.0	0.813	0.813
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	1.373	0.0	н/д	н/д	6.763	8.135	8.135
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.11	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.12	0.12
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	0.0	7.0	0.1	н/д	н/д	32.6	39.7	39.7
Thiamin (mg)	н/д	0.0	0.005	0.021	н/д	н/д	0.025	0.05	0.05
Riboflavin (mg)	н/д	0.0	0.002	0.009	н/д	н/д	0.012	0.023	0.023
Niacin (mg)	н/д	0.0	0.015	0.347	н/д	н/д	0.061	0.424	0.424
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.0	0.015	0.05	н/д	н/д	0.117	0.182	0.182
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.0	0.008	0.023	н/д	н/д	0.049	0.08	0.08
Folate (mcg)	н/д	0.0	1.983	0.074	н/д	н/д	6.763	8.819	8.819
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.06	н/д	н/д	0.0	0.06	0.06
Choline (mg)	н/д	0.0	0.8	3.9	н/д	н/д	3.1	7.9	7.9
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.008	0.008
Threonine (g)	н/д	0.0	н/д	0.044	н/д	н/д	н/д	0.044	0.044
Isoleucine (g)	н/д	0.0	н/д	0.047	н/д	н/д	н/д	0.047	0.047
Leucine (g)	н/д	0.0	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	0.08	0.08
Lysine (g)	н/д	0.0	н/д	0.088	н/д	н/д	н/д	0.088	0.088
Methionine (g)	н/д	0.0	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	0.023	0.023
Cystine (g)	н/д	0.0	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	0.012	0.012
Phenylalanine (g)	н/д	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Tyrosine (g)	н/д	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Valine (g)	н/д	0.0	н/д	0.052	н/д	н/д	н/д	0.052	0.052
Arginine (g)	н/д	0.0	н/д	0.066	н/д	н/д	н/д	0.066	0.066
Histidine (g)	н/д	0.0	н/д	0.041	н/д	н/д	н/д	0.041	0.041
Alanine (g)	н/д	0.0	н/д	0.067	н/д	н/д	н/д	0.067	0.067
Aspartic acid (g)	н/д	0.0	н/д	0.097	н/д	н/д	н/д	0.097	0.097
Glutamic acid (g)	н/д	0.0	н/д	0.163	н/д	н/д	н/д	0.163	0.163
Glycine (g)	н/д	0.0	н/д	0.069	н/д	н/д	н/д	0.069	0.069
Proline (g)	н/д	0.0	н/д	0.051	н/д	н/д	н/д	0.051	0.051
Serine (g)	н/д	0.0	н/д	0.042	н/д	н/д	н/д	0.042	0.042
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	5.321	н/д	н/д	0.0	5.321	5.321
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.016	н/д	н/д	н/д	0.016	0.016
Saturated Fat (g)	н/д	1.864	0.0	0.65	н/д	н/д	0.025	2.539	2.539
Phytosterols (mg)	н/д	29.835	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	29.835	29.835
Monounsaturated Fat (g)	н/д	9.85	0.0	0.873	н/д	н/д	0.006	10.729	10.729
Polyunsaturated (g)	н/д	1.42	0.0	0.263	н/д	н/д	0.055	1.739	1.739