Рецепт Hearty Minestrone Soup - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		onions
12.0g 		garlic
0.3g 		ham
29.57g 		tomatoes
23.75g 		water
88.88g 		beef broth
54.38g 		oregano
0.06g 		basil
0.07g 		pepper
0.1g 		pasta
29.57g 		potatoes
14.06g 		pinto beans
60.0g 		zucchini
26.84g 		beans
22.13g 		parmesan cheese
6.25g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.22 0.02 5.75 0.19 0.0 0.62 0.01 0.0 0.01 3.86 0.28 2.92 0.32 1.56 2.4 18.16 145.28
Total Fat (g) 0.02 0.0 0.95 0.03 0.0 0.12 0.01 0.0 0.0 0.45 0.01 0.49 0.05 0.17 1.79 4.08 32.64
Carbohydrates (g) 0.88 0.1 0.28 0.95 0.0 0.02 0.04 0.0 0.06 22.08 2.46 9.15 0.9 5.31 0.25 42.5 340.0
Ash (g) 0.1 0.0 1.05 0.19 0.09 0.57 0.0 0.0 0.0 0.26 0.15 0.92 0.17 0.36 0.5 4.38 35.04
Calories (kcal) 3.84 0.454 32.531 4.038 0.0 3.806 0.191 0.016 0.252 109.719 10.828 51.6 4.294 28.541 26.938 277.047 2216.376
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 18.47 2.17 н/д н/д н/д н/д 20.64 165.12
Sucrose (g) н/д н/д 0.08 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.14 0.02 н/д 0.01 н/д 0.01 0.27 2.16
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.22 0.26 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.04 0.05 н/д 0.2 н/д 0.01 0.77 6.16
Fructose (g) н/д н/д 0.0 0.3 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.03 0.04 н/д 0.25 н/д 0.01 0.64 5.12
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.01 0.08
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.58 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.59 4.72
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 10.78 0.18 21.54 22.39 88.79 53.04 0.0 0.06 0.01 2.93 11.16 46.52 25.4 14.73 1.3 298.84 2390.72
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.28 0.0 0.3 0.57 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.79 0.11 0.13 0.46 н/д 0.06 2.7 21.6
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.01 0.08
Dietary Fiber (g) 0.3 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.9 0.3 2.8 0.3 2.1 0.0 7.0 56.0
Calcium (mg) 8.64 0.551 1.774 7.363 2.666 3.263 0.985 0.125 0.432 6.21 1.688 25.8 4.026 13.939 69.313 146.773 1174.184
Iron (mg) 0.18 0.01 0.26 0.23 0.0 0.09 0.03 0.0 0.03 0.98 0.11 0.88 0.09 0.24 0.06 3.17 25.36
Magnesium (mg) 2.4 0.076 6.21 2.613 0.889 1.088 0.169 0.045 0.192 15.674 3.234 16.2 4.562 12.39 2.375 68.117 544.936
Phosphorus (mg) 4.44 0.466 89.608 4.513 0.0 7.069 0.125 0.039 0.171 55.894 8.016 55.2 10.198 22.568 45.563 303.869 2430.952
Potassium (mg) 33.12 1.221 102.621 44.65 0.0 29.363 1.043 0.208 1.243 65.949 59.203 145.8 70.314 81.863 7.813 644.41 5155.28
Sodium (mg) 1.92 0.052 324.72 33.963 3.555 177.263 0.009 0.003 0.043 1.774 0.844 176.4 2.684 1.328 95.563 820.119 6560.952
Zinc (mg) 0.05 0.0 0.59 0.03 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.42 0.04 0.41 0.08 0.14 0.24 2.02 16.16
Copper (mg) 0.01 0.001 0.041 0.017 0.009 0.0 0.001 0.0 0.001 0.086 0.015 0.084 0.013 0.027 0.015 0.32 2.56
Manganese (mg) 0.019 0.005 0.009 0.019 0.0 0.005 0.003 0.001 0.006 0.272 0.021 0.138 0.048 0.084 0.006 0.636 5.088
Selenium (mcg) 0.1 0.0 10.2 0.0 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 18.7 0.0 4.3 0.1 0.3 1.1 35.1 280.8
Vitamin A, IU (IU) 119.64 0.027 13.012 27.788 0.0 0.0 4.314 3.714 0.295 0.0 0.281 0.0 53.675 0.664 27.625 251.036 2008.288
Retinol (mcg) 0.0 0.0 3.845 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.313 11.157 89.256
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 6.0 0.0 3.845 1.425 0.0 0.0 0.216 0.186 0.015 0.0 0.0 0.0 2.684 0.0 7.5 21.87 174.96
Beta Carotene (mcg) 71.76 0.015 0.0 16.625 0.0 0.0 2.57 2.212 0.154 0.0 0.141 0.0 32.205 н/д 1.938 127.619 1020.952
Vitamin E (mg) 0.07 0.0 0.08 0.16 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.03 0.0 0.34 0.03 н/д 0.02 0.74 5.92
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 657.163 0.0 0.0 0.0 0.0 0.006 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 657.168 5257.344
Lutein + zeaxanthin (mcg) 136.44 0.049 0.0 20.425 0.0 0.0 0.539 3.978 0.202 5.323 1.125 0.0 570.297 н/д 0.0 738.378 5907.024
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 0.0 0.02 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.24
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.01 0.01 н/д н/д 0.01 0.0 0.0 0.26 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.3 2.4
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 2.3 0.1 0.0 2.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.8 0.5 4.6 0.3 0.0 12.8 102.4
Thiamin (mg) 0.007 0.001 0.157 0.012 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.263 0.011 0.06 0.013 0.029 0.002 0.555 4.44
Riboflavin (mg) 0.01 0.0 0.062 0.014 0.0 0.011 0.0 0.0 0.0 0.118 0.004 0.036 0.038 0.013 0.031 0.338 2.704
Niacin (mg) 0.064 0.002 2.035 0.169 0.0 0.424 0.004 0.001 0.001 2.123 0.148 0.174 0.132 0.122 0.007 5.404 43.232
Pantothenic acid (mg) 0.01 0.002 0.234 0.029 0.0 0.011 н/д 0.0 н/д 0.127 0.042 0.084 0.043 0.049 0.021 0.65 5.2
Vitamin B-6 (mg) 0.007 0.004 0.139 0.026 0.0 0.005 0.001 0.0 0.0 0.041 0.042 0.042 0.059 0.024 0.003 0.395 3.16
Folate (mcg) 7.68 0.009 0.296 1.9 0.0 1.088 0.171 0.048 0.01 70.09 2.25 36.0 7.783 16.594 0.625 144.543 1156.344
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.12 0.0 0.0 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.14 0.3 2.4
Choline (mg) 0.7 0.1 22.2 1.7 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 4.5 1.7 12.8 2.5 н/д 1.0 48.8 390.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 64.767 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 64.767 518.136
Tryptophan (g) 0.002 0.0 0.053 0.002 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.056 0.004 0.036 0.003 0.018 0.033 0.208 1.664
Threonine (g) 0.008 0.0 0.257 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.136 0.011 0.126 0.008 0.066 0.091 0.715 5.72
Isoleucine (g) 0.01 0.001 0.26 0.005 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.151 0.011 0.126 0.011 0.069 0.123 0.766 6.128
Leucine (g) 0.013 0.001 0.461 0.007 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.293 0.017 0.234 0.019 0.124 0.233 1.402 11.216
Lysine (g) 0.011 0.001 0.485 0.007 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.089 0.018 0.198 0.019 0.106 0.186 1.12 8.96
Methionine (g) 0.002 0.0 0.139 0.002 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.044 0.004 0.042 0.005 0.024 0.064 0.328 2.624
Cystine (g) н/д 0.0 0.065 0.002 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.077 0.004 0.03 0.003 0.018 0.008 0.207 1.656
Phenylalanine (g) 0.007 0.001 0.231 0.007 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.198 0.013 0.156 0.011 0.084 0.13 0.837 6.696
Tyrosine (g) 0.006 0.0 0.186 0.005 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.071 0.011 0.084 0.008 0.044 0.146 0.562 4.496
Valine (g) 0.01 0.001 0.29 0.005 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.174 0.017 0.156 0.013 0.082 0.158 0.905 7.24
Arginine (g) 0.016 0.002 0.367 0.005 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.139 0.014 0.18 0.013 0.097 0.098 0.931 7.448
Histidine (g) 0.004 0.0 0.251 0.005 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.089 0.007 0.084 0.008 0.044 0.068 0.56 4.48
Alanine (g) 0.01 0.0 0.34 0.007 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.13 0.008 0.12 0.016 0.066 0.073 0.771 6.168
Aspartic acid (g) 0.02 0.001 0.503 0.038 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.183 0.072 0.354 0.04 0.188 0.167 1.567 12.536
Glutamic acid (g) 0.046 0.002 0.822 0.114 н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.36 0.049 0.444 0.035 0.239 0.544 3.656 29.248
Glycine (g) 0.011 0.001 0.302 0.005 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.13 0.008 0.114 0.013 0.062 0.048 0.693 5.544
Proline (g) 0.014 0.0 0.245 0.005 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.464 0.01 0.126 0.011 0.066 0.289 1.231 9.848
Serine (g) 0.01 0.001 0.225 0.007 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.183 0.013 0.156 0.013 0.084 0.143 0.835 6.68
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 15.674 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.5 21.174 169.392
Trans Fat (g) н/д н/д 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.006 0.048
Saturated Fat (g) 0.004 0.0 0.275 0.005 0.0 0.06 0.002 0.0 0.001 0.083 0.004 0.102 0.011 0.018 1.081 1.645 13.16
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.127 н/д 0.091 н/д 0.703 н/д н/д н/д н/д 0.921 7.368
Monounsaturated Fat (g) 0.004 0.0 0.376 0.005 0.0 0.049 0.0 0.0 0.001 0.05 0.0 0.096 0.003 0.011 0.524 1.118 8.944
Polyunsaturated (g) 0.008 0.001 0.118 0.012 0.0 0.005 0.003 0.0 0.001 0.166 0.006 0.174 0.021 0.1 0.073 0.689 5.512