CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт HEARTY LENTIL AND BROWN RICE BURGER - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		lentils
16.0g 		rice
15.42g 		onion
16.5g 		carrot
9.05g 		garlics
1.74g 		cumin
1.05g 		sage
0.12g 		sea salt
1.0g 		water
59.25g 		broth
39.17g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.13 1.22 0.18 0.08 0.11 0.19 0.01 0.0 0.0 0.0 5.93 35.58
Total Fat (g) 0.17 0.45 0.02 0.02 0.01 0.23 0.01 0.0 0.0 0.0 0.92 5.52
Carbohydrates (g) 9.61 11.91 1.54 0.87 0.58 0.46 0.07 0.0 0.0 0.5 25.54 153.24
Ash (g) 0.43 0.24 0.06 0.09 0.03 0.08 0.01 1.0 0.06 0.44 2.42 14.52
Calories (kcal) 56.48 57.042 6.6 3.71 2.593 3.938 0.368 0.0 0.0 1.958 132.687 796.122
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.13 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.13 0.78
Sucrose (g) 0.24 0.13 0.16 0.32 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.85 5.1
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д 0.33 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.38 2.28
Fructose (g) 0.04 н/д 0.21 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.31 1.86
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.05 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.3
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 1.66 1.6 14.7 7.99 1.02 0.08 0.01 0.0 59.19 38.23 124.49 746.94
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.32 0.13 0.7 0.43 0.02 0.02 0.0 0.0 0.0 0.33 1.96 11.76
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 4.9 0.5 0.3 0.3 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 6.1 36.6
Calcium (mg) 8.96 3.546 3.795 2.986 3.149 9.776 1.927 0.24 1.778 0.0 36.157 216.942
Iron (mg) 1.21 0.23 0.03 0.03 0.03 0.7 0.03 0.0 0.0 0.0 2.26 13.56
Magnesium (mg) 19.52 22.046 1.65 1.086 0.435 3.843 0.499 0.01 0.593 н/д 49.681 298.086
Phosphorus (mg) 72.16 51.338 4.785 3.167 2.662 5.24 0.106 0.0 0.0 н/д 139.457 836.742
Potassium (mg) 152.8 34.379 24.09 28.955 6.977 18.774 1.248 0.08 0.0 н/д 267.304 1603.824
Sodium (mg) 0.96 1.079 0.66 6.243 0.296 1.764 0.013 387.58 2.37 156.667 557.632 3345.792
Zinc (mg) 0.76 0.31 0.03 0.02 0.02 0.05 0.01 0.0 0.01 н/д 1.21 7.26
Copper (mg) 0.083 0.043 0.007 0.005 0.005 0.009 0.001 0.0 0.006 н/д 0.159 0.954
Manganese (mg) 0.213 0.577 0.021 0.013 0.029 0.035 0.004 0.001 0.0 н/д 0.892 5.352
Selenium (mcg) 1.3 3.6 0.1 0.0 0.2 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 5.3 31.8
Vitamin A, IU (IU) 6.24 0.0 0.33 1511.615 0.157 13.335 6.883 0.0 0.0 83.425 1621.985 9731.91
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.32 0.0 0.0 75.554 0.0 0.672 0.344 0.0 0.0 н/д 76.89 461.34
Beta Carotene (mcg) 3.68 0.0 0.165 749.654 0.087 8.001 4.066 0.0 0.0 н/д 765.653 4593.918
Vitamin E (mg) 0.08 0.19 0.0 0.06 0.0 0.03 0.01 0.0 0.0 н/д 0.37 2.22
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.09 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.09 0.54
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.66 23.164 0.278 4.704 1.006 0.0 0.0 н/д 29.812 178.872
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.68 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.68 4.08
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.7 0.0 1.2 0.5 0.5 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 3.1 18.6
Thiamin (mg) 0.139 0.062 0.008 0.006 0.003 0.007 0.001 0.0 0.0 н/д 0.226 1.356
Riboflavin (mg) 0.034 0.014 0.005 0.005 0.002 0.003 0.0 0.0 0.0 н/д 0.064 0.384
Niacin (mg) 0.418 0.785 0.02 0.089 0.012 0.048 0.007 0.0 0.0 н/д 1.378 8.268
Pantothenic acid (mg) 0.342 0.23 0.02 0.024 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.627 3.762
Vitamin B-6 (mg) 0.086 0.079 0.02 0.013 0.022 0.005 0.003 0.0 0.0 н/д 0.227 1.362
Folate (mcg) 76.64 3.083 3.135 1.719 0.052 0.105 0.32 0.0 0.0 н/д 85.054 510.324
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 15.4 4.7 1.0 0.8 0.4 0.3 0.1 0.0 0.0 н/д 22.7 136.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.015 0.002 0.001 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.019 0.114
Threonine (g) н/д 0.045 0.003 0.017 0.003 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.068 0.408
Isoleucine (g) н/д 0.052 0.002 0.007 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.065 0.39
Leucine (g) н/д 0.102 0.005 0.009 0.005 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.121 0.726
Lysine (g) н/д 0.046 0.007 0.009 0.005 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.067 0.402
Methionine (g) н/д 0.028 0.0 0.002 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.031 0.186
Cystine (g) н/д 0.015 0.0 0.007 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.024 0.144
Phenylalanine (g) н/д 0.063 0.005 0.005 0.003 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.077 0.462
Tyrosine (g) н/д 0.046 0.002 0.004 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.053 0.318
Valine (g) н/д 0.072 0.003 0.006 0.005 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.087 0.522
Arginine (g) н/д 0.093 0.017 0.008 0.011 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.128 0.768
Histidine (g) н/д 0.031 0.002 0.004 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.038 0.228
Alanine (g) н/д 0.071 0.003 0.01 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.086 0.516
Aspartic acid (g) н/д 0.114 0.015 0.017 0.009 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.155 0.93
Glutamic acid (g) н/д 0.25 0.043 0.033 0.014 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.34 2.04
Glycine (g) н/д 0.06 0.005 0.005 0.003 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.073 0.438
Proline (g) н/д 0.057 0.002 0.005 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.065 0.39
Serine (g) н/д 0.063 0.003 0.005 0.003 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.074 0.444
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.026 0.089 0.007 0.004 0.002 0.016 0.008 0.0 0.0 0.0 0.151 0.906
Phytosterols (mg) н/д н/д 2.475 н/д н/д 0.714 0.285 0.0 н/д н/д 3.474 20.844
Monounsaturated Fat (g) 0.03 0.163 0.002 0.001 0.0 0.147 0.002 0.0 0.0 н/д 0.346 2.076
Polyunsaturated (g) 0.083 0.16 0.003 0.011 0.004 0.034 0.002 0.0 0.0 н/д 0.299 1.794