CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Healthy zucchini pancakes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
7 spoons of Flour
For baking Olive oil
FOR SAUCE:
Salt
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 3 		zucchini
124.13g 		onion
92.68g 		eggs
29.33g 		flour
0.0g 		baking powder
1.53g 		salt
2.0g 		pepper
0.35g 		garlic
2.61g 		parsley
0.32g 		dill
0.04g 		yogurt
75.67g 		salt
0.0g 		dill
0.04g 		parsley
0.32g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.5 0.74 3.69 н/д 0.0 0.0 0.04 0.17 0.01 0.0 2.63 н/д 0.0 0.01 8.79 26.37
Total Fat (g) 0.22 0.07 2.92 н/д 0.0 0.0 0.01 0.01 0.0 0.0 2.46 н/д 0.0 0.0 5.7 17.1
Carbohydrates (g) 4.16 7.0 0.23 н/д 0.0 0.0 0.23 0.86 0.02 0.0 3.53 н/д 0.0 0.02 16.04 48.12
Ash (g) 0.77 0.32 0.25 н/д 0.57 2.0 0.02 0.04 0.01 0.0 0.54 н/д 0.0 0.01 4.51 13.53
Calories (kcal) 19.861 29.658 41.947 н/д 0.0 0.0 0.893 3.889 0.114 0.017 46.157 н/д 0.017 0.114 142.665 427.995
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.04 0.67 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.74 2.22
Glucose (dextrose) (g) 0.93 2.09 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.09 9.27
Fructose (g) 1.18 1.87 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.08 9.24
Lactose (g) 0.0 0.02 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.15
Maltose (g) 0.0 0.0 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.09
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 117.48 84.56 22.25 н/д 0.0 0.0 0.04 1.53 0.28 0.03 66.51 н/д 0.03 0.28 292.99 878.97
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.15 4.65 0.23 н/д 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 н/д 3.53 н/д н/д 0.0 10.59 31.77
Galactose (g) 0.0 0.0 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.09
Dietary Fiber (g) 1.4 0.8 0.0 н/д 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 2.4 7.2
Calcium (mg) 18.62 18.536 15.547 н/д 0.0 0.48 1.53 4.724 0.437 0.082 91.557 н/д 0.082 0.437 152.031 456.093
Iron (mg) 0.43 0.24 0.54 н/д 0.0 0.01 0.1 0.04 0.02 0.0 0.04 н/д 0.0 0.02 1.45 4.35
Magnesium (mg) 21.103 8.341 3.52 н/д 0.0 0.02 0.679 0.653 0.158 0.022 9.08 н/д 0.022 0.158 43.755 131.265
Phosphorus (mg) 47.171 25.024 56.027 н/д 0.0 0.0 0.606 3.993 0.184 0.026 71.883 н/д 0.026 0.184 205.122 615.366
Potassium (mg) 325.229 110.289 39.307 н/д 0.0 0.16 4.407 10.466 1.754 0.29 117.283 н/д 0.29 1.754 611.23 1833.69
Sodium (mg) 12.413 7.414 41.067 н/д 419.52 775.16 0.154 0.444 0.177 0.024 34.807 н/д 0.024 0.177 1291.381 3874.143
Zinc (mg) 0.36 0.12 0.33 н/д 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 0.0 0.45 н/д 0.0 0.0 1.3 3.9
Copper (mg) 0.062 0.056 0.029 н/д 0.0 0.001 0.004 0.008 0.0 0.0 0.008 н/д 0.0 0.0 0.168 0.504
Manganese (mg) 0.223 0.074 0.012 н/д 0.0 0.002 0.02 0.044 0.001 0.0 0.0 н/д 0.0 0.001 0.377 1.131
Selenium (mcg) 0.2 0.5 9.3 н/д 0.0 0.0 0.0 0.4 0.0 н/д 1.7 н/д н/д 0.0 12.1 36.3
Vitamin A, IU (IU) 248.267 0.927 142.853 н/д 0.0 0.0 1.047 0.235 26.676 3.036 74.91 н/д 3.036 26.676 527.662 1582.986
Retinol (mcg) 0.0 н/д 40.773 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20.43 н/д 0.0 0.0 61.203 183.609
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 12.413 0.0 41.067 н/д 0.0 0.0 0.053 0.0 1.333 0.152 20.43 н/д 0.152 1.333 76.932 230.796
Beta Carotene (mcg) 148.96 0.927 2.933 н/д 0.0 0.0 0.546 0.131 16.004 н/д 3.783 н/д н/д 16.004 189.289 567.867
Vitamin E (mg) 0.15 0.02 0.28 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.05 н/д н/д 0.0 0.51 1.53
Vitamin D (IU) н/д н/д 10.267 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 10.267 30.801
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.021 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.021 0.063
Lutein + zeaxanthin (mcg) 2637.833 5.561 97.093 н/д 0.0 0.0 0.718 0.418 17.61 н/д 0.0 н/д н/д 17.61 2776.842 8330.526
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.03
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.15 н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.17 0.51
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.03
Vitamin C (mg) 21.1 4.4 0.0 н/д 0.0 0.0 0.1 0.8 0.4 0.0 0.4 н/д 0.0 0.4 27.7 83.1
Thiamin (mg) 0.062 0.037 0.021 н/д 0.0 0.0 0.0 0.005 0.0 0.0 0.023 н/д 0.0 0.0 0.149 0.447
Riboflavin (mg) 0.174 0.019 0.141 н/д 0.0 0.0 0.001 0.003 0.0 0.0 0.106 н/д 0.0 0.0 0.444 1.332
Niacin (mg) 0.608 0.12 0.021 н/д 0.0 0.0 0.004 0.018 0.004 0.001 0.061 н/д 0.001 0.004 0.842 2.526
Pantothenic acid (mg) 0.199 0.093 0.422 н/д 0.0 0.0 н/д 0.016 0.001 0.0 0.295 н/д 0.0 0.001 1.027 3.081
Vitamin B-6 (mg) 0.273 0.12 0.041 н/д 0.0 0.0 0.001 0.032 0.0 0.0 0.023 н/д 0.0 0.0 0.492 1.476
Folate (mcg) 35.999 21.316 13.787 н/д 0.0 0.0 0.035 0.078 0.481 0.059 5.297 н/д 0.059 0.481 77.592 232.776
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.38 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.28 н/д 0.0 0.0 0.66 1.98
Choline (mg) 11.8 5.1 73.7 н/д 0.0 0.0 0.0 0.6 0.0 н/д 11.5 н/д н/д 0.0 102.8 308.4
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.012 0.009 0.05 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 0.0 0.0 0.015 н/д 0.0 0.0 0.089 0.267
Threonine (g) 0.037 0.019 0.164 н/д н/д 0.0 н/д 0.004 0.0 0.0 0.106 н/д 0.0 0.0 0.331 0.993
Isoleucine (g) 0.05 0.009 0.197 н/д н/д 0.0 н/д 0.006 0.0 0.0 0.144 н/д 0.0 0.0 0.406 1.218
Leucine (g) 0.087 0.028 0.32 н/д н/д 0.0 н/д 0.008 0.001 0.0 0.265 н/д 0.0 0.001 0.709 2.127
Lysine (g) 0.087 0.028 0.267 н/д н/д 0.0 н/д 0.007 0.001 0.0 0.235 н/д 0.0 0.001 0.625 1.875
Methionine (g) 0.025 0.009 0.111 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 0.0 0.0 0.076 н/д 0.0 0.0 0.224 0.672
Cystine (g) 0.012 0.009 0.079 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 0.0 0.0 0.023 н/д 0.0 0.0 0.125 0.375
Phenylalanine (g) 0.05 0.019 0.199 н/д н/д 0.0 н/д 0.005 0.0 0.0 0.144 н/д 0.0 0.0 0.417 1.251
Tyrosine (g) 0.037 0.009 0.147 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 0.0 0.0 0.136 н/д 0.0 0.0 0.332 0.996
Valine (g) 0.062 0.019 0.252 н/д н/д 0.0 н/д 0.008 0.001 0.0 0.219 н/д 0.0 0.001 0.561 1.683
Arginine (g) 0.062 0.102 0.241 н/д н/д 0.0 н/д 0.016 0.0 0.0 0.076 н/д 0.0 0.0 0.498 1.494
Histidine (g) 0.037 0.009 0.091 н/д н/д 0.0 н/д 0.003 0.0 0.0 0.068 н/д 0.0 0.0 0.209 0.627
Alanine (g) 0.074 0.019 0.217 н/д н/д 0.0 н/д 0.003 0.001 0.0 0.114 н/д 0.0 0.001 0.428 1.284
Aspartic acid (g) 0.186 0.065 0.39 н/д н/д 0.0 н/д 0.013 0.001 0.0 0.212 н/д 0.0 0.001 0.868 2.604
Glutamic acid (g) 0.161 0.167 0.493 н/д н/д 0.0 н/д 0.021 0.001 0.0 0.515 н/д 0.0 0.001 1.358 4.074
Glycine (g) 0.062 0.019 0.126 н/д н/д 0.0 н/д 0.005 0.0 0.0 0.061 н/д 0.0 0.0 0.274 0.822
Proline (g) 0.05 0.019 0.15 н/д н/д 0.0 н/д 0.003 0.001 0.0 0.31 н/д 0.0 0.001 0.532 1.596
Serine (g) 0.062 0.019 0.285 н/д н/д 0.0 н/д 0.005 0.0 0.0 0.166 н/д 0.0 0.0 0.538 1.614
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 124.08 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.837 н/д 0.0 0.0 133.917 401.751
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.05 н/д 0.909 н/д 0.0 0.0 0.003 0.002 0.0 0.0 1.589 н/д 0.0 0.0 2.555 7.665
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.322 н/д 0.016 н/д н/д н/д н/д 0.016 0.354 1.062
Monounsaturated Fat (g) 0.012 н/д 1.118 н/д 0.0 0.0 0.004 0.0 0.001 0.0 0.673 н/д 0.0 0.001 1.81 5.43
Polyunsaturated (g) 0.099 н/д 0.399 н/д 0.0 0.0 0.004 0.007 0.0 0.0 0.068 н/д 0.0 0.0 0.578 1.734