Рецепт Healthy Turkey Taco Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	turkey 226.8g	taco seasoning 2.65g	salsa 0.0g	tomatoes 67.34g	cream 0.0g	cheddar cheese 14.0g	lettuce 34.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	39.6	0.0	н/д	0.59	н/д	3.49	0.45	44.13	88.26
Total Fat (g)	18.73	0.0	н/д	0.13	н/д	4.64	0.07	23.58	47.16
Carbohydrates (g)	0.0	1.49	н/д	2.64	н/д	0.18	0.77	5.08	10.16
Ash (g)	1.97	1.01	н/д	0.34	н/д	0.55	0.19	4.05	8.1
Calories (kcal)	337.925	4.982	н/д	12.121	н/д	56.42	5.44	416.888	833.776
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	0.0	0.03	0.06
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.84	н/д	н/д	0.07	0.91	1.82
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.92	н/д	н/д	0.1	1.02	2.04
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	0.0	0.03	0.06
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.0	0.02	0.04
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	163.22	0.15	н/д	63.64	н/д	5.15	32.52	264.67	529.34
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.5	н/д	1.77	н/д	0.07	0.16	2.5	5.0
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.5	н/д	0.8	н/д	0.0	0.3	1.6	3.2
Calcium (mg)	29.483	н/д	н/д	6.734	н/д	100.94	11.22	148.377	296.754
Iron (mg)	2.83	0.18	н/д	0.18	н/д	0.1	0.41	3.7	7.4
Magnesium (mg)	43.091	н/д	н/д	7.407	н/д	3.92	4.08	58.498	116.996
Phosphorus (mg)	353.8	н/д	н/д	16.162	н/д	71.68	9.52	451.162	902.324
Potassium (mg)	528.432	н/д	н/д	159.596	н/д	13.72	63.58	765.328	1530.656
Sodium (mg)	213.187	213.802	н/д	3.367	н/д	86.94	8.5	525.796	1051.592
Zinc (mg)	4.38	н/д	н/д	0.11	н/д	0.44	0.07	5.0	10.0
Copper (mg)	0.204	н/д	н/д	0.04	н/д	0.004	0.01	0.259	0.518
Manganese (mg)	0.045	н/д	н/д	0.074	н/д	0.001	0.068	0.189	0.378
Selenium (mcg)	42.9	н/д	н/д	0.0	н/д	1.9	0.5	45.3	90.6
Vitamin A, IU (IU)	11.34	248.597	н/д	560.942	н/д	140.28	2547.28	3508.438	7016.876
Retinol (mcg)	4.536	н/д	н/д	0.0	н/д	36.12	н/д	40.656	81.312
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	4.536	н/д	н/д	28.283	н/д	37.1	127.5	197.419	394.838
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	н/д	302.357	н/д	11.9	1528.3	1842.557	3685.114
Vitamin E (mg)	0.79	н/д	н/д	0.36	н/д	0.04	0.05	1.25	2.5
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.68	н/д	1.68	3.36
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	1732.658	н/д	0.0	0.0	1732.658	3465.316
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	н/д	82.828	н/д	0.0	586.16	668.988	1337.976
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	0.01	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	0.0	0.08	0.16	0.32
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	1.2	н/д	8.6	н/д	0.0	1.3	11.0	22.0
Thiamin (mg)	0.136	н/д	н/д	0.027	н/д	0.004	0.02	0.188	0.376
Riboflavin (mg)	0.295	н/д	н/д	0.013	н/д	0.053	0.027	0.389	0.778
Niacin (mg)	7.915	н/д	н/д	0.397	н/д	0.011	0.109	8.432	16.864
Pantothenic acid (mg)	1.565	н/д	н/д	0.061	н/д	0.057	0.048	1.73	3.46
Vitamin B-6 (mg)	0.794	н/д	н/д	0.054	н/д	0.01	0.034	0.891	1.782
Folate (mcg)	15.876	н/д	н/д	10.101	н/д	2.52	12.24	40.737	81.474
Vitamin B-12 (mcg)	0.77	н/д	н/д	0.0	н/д	0.12	н/д	0.89	1.78
Choline (mg)	н/д	н/д	н/д	4.5	н/д	2.3	4.0	10.8	21.6
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.454	н/д	н/д	0.007	н/д	0.045	0.007	0.512	1.024
Threonine (g)	1.746	н/д	н/д	0.02	н/д	0.125	0.017	1.908	3.816
Isoleucine (g)	2.041	н/д	н/д	0.013	н/д	0.217	0.014	2.285	4.57
Leucine (g)	3.13	н/д	н/д	0.02	н/д	0.335	0.024	3.508	7.016
Lysine (g)	3.697	н/д	н/д	0.02	н/д	0.29	0.017	4.024	8.048
Methionine (g)	1.134	н/д	н/д	0.007	н/д	0.091	0.007	1.239	2.478
Cystine (g)	0.408	н/д	н/д	0.007	н/д	0.018	0.003	0.437	0.874
Phenylalanine (g)	1.565	н/д	н/д	0.047	н/д	0.183	0.024	1.819	3.638
Tyrosine (g)	1.542	н/д	н/д	0.007	н/д	0.168	0.01	1.727	3.454
Valine (g)	2.087	н/д	н/д	0.013	н/д	0.232	0.017	2.349	4.698
Arginine (g)	2.722	н/д	н/д	0.013	н/д	0.132	0.014	2.88	5.76
Histidine (g)	1.225	н/д	н/д	0.007	н/д	0.122	0.007	1.36	2.72
Alanine (g)	2.427	н/д	н/д	0.02	н/д	0.098	0.017	2.562	5.124
Aspartic acid (g)	3.81	н/д	н/д	0.094	н/д	0.224	0.048	4.176	8.352
Glutamic acid (g)	6.396	н/д	н/д	0.29	н/д	0.853	0.054	7.592	15.184
Glycine (g)	1.95	н/д	н/д	0.013	н/д	0.06	0.017	2.041	4.082
Proline (g)	1.633	н/д	н/д	0.013	н/д	0.393	0.014	2.053	4.106
Serine (g)	1.746	н/д	н/д	0.02	н/д	0.204	0.014	1.985	3.97
Cholesterol (mg)	179.168	0.0	н/д	0.0	н/д	14.7	н/д	193.868	387.736
Trans Fat (g)	0.612	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.612	1.224
Saturated Fat (g)	5.103	0.0	н/д	0.02	н/д	2.953	н/д	8.076	16.152
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	4.714	н/д	н/д	н/д	4.714	9.428
Monounsaturated Fat (g)	7.031	н/д	н/д	0.02	н/д	1.315	н/д	8.365	16.73
Polyunsaturated (g)	4.536	н/д	н/д	0.054	н/д	0.132	н/д	4.721	9.442