Рецепт Healthy Lemon Chicken Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 3	chicken breasts 139.2g	olive oil 24.0g	lemon juice 40.67g	rosemary 2.2g	oregano 2.0g	pepper 0.7g	garlic 0.93g	lettuce 37.33g	multi 125.33g	olives 84.0g	beans 121.25g	cranberries 40.4g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	29.02	0.0	0.15	0.11	0.22	0.08	0.16	0.5	8.65	0.71	26.19	0.03	65.81	197.43
Total Fat (g)	12.88	24.0	0.0	0.33	0.21	0.02	0.01	0.08	3.25	8.97	1.72	0.55	52.02	156.06
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	3.51	1.41	1.29	0.45	0.68	0.84	105.36	5.26	75.61	33.28	227.68	683.04
Ash (g)	1.41	0.0	0.11	0.14	0.14	0.03	0.03	0.21	н/д	1.87	4.37	0.08	8.38	25.14
Calories (kcal)	239.424	212.16	10.167	7.282	6.12	1.785	3.099	5.973	411.093	96.6	413.463	124.442	1531.608	4594.824
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.06
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.33
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.39
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	96.69	0.0	36.9	0.2	0.14	0.07	0.06	35.71	3.13	67.19	13.36	6.46	259.92	779.76
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.98	н/д	0.08	0.0	0.23	0.18	25.93	0.0	2.57	26.26	56.23	168.69
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.2	0.9	0.9	0.2	0.1	0.3	15.2	2.7	18.4	2.3	41.2	123.6
Calcium (mg)	15.312	0.24	2.847	28.16	31.52	3.059	0.747	12.32	266.96	73.92	149.138	4.04	588.262	1764.786
Iron (mg)	1.03	0.13	0.01	0.64	0.88	0.2	0.03	0.45	43.2	2.77	6.09	0.21	55.65	166.95
Magnesium (mg)	34.8	0.0	2.44	4.84	5.4	1.358	0.541	4.48	160.427	3.36	207.338	2.02	427.004	1281.012
Phosphorus (mg)	242.208	0.0	2.44	1.54	4.0	1.211	3.892	10.453	324.613	2.52	426.8	3.232	1022.91	3068.73
Potassium (mg)	306.24	0.24	50.427	21.01	33.38	8.813	10.276	69.813	475.013	6.72	1798.138	16.161	2796.231	8388.693
Sodium (mg)	87.696	0.48	0.407	1.1	0.3	0.308	0.243	9.333	778.32	732.48	6.063	1.212	1617.941	4853.823
Zinc (mg)	1.11	0.0	0.02	0.07	0.09	0.01	0.02	0.07	10.0	0.18	4.43	0.04	16.06	48.18
Copper (mg)	0.056	0.0	0.012	0.012	0.019	0.008	0.001	0.011	0.489	0.21	1.019	0.032	1.869	5.607
Manganese (mg)	0.028	0.0	0.004	0.041	0.093	0.039	0.005	0.075	н/д	0.017	1.285	0.109	1.697	5.091
Selenium (mcg)	23.1	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	0.4	0.6	9.9	0.8	3.9	0.2	39.0	117.0
Vitamin A, IU (IU)	115.536	0.0	8.133	68.816	138.06	2.093	0.0	2797.013	н/д	338.52	0.0	0.0	3468.172	10404.516
Retinol (mcg)	33.408	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	362.213	0.0	0.0	0.0	395.621	1186.863
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	34.8	0.0	0.407	3.432	6.9	0.105	0.0	140.0	368.48	16.8	0.0	0.0	570.924	1712.772
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	1.22	н/д	82.24	1.092	0.0	1678.133	57.653	199.08	0.0	0.0	2019.419	6058.257
Vitamin E (mg)	0.43	3.44	0.06	н/д	0.38	0.01	0.01	0.06	0.39	1.39	0.25	0.43	6.84	20.52
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.042	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.042	0.126
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	3.66	н/д	17.24	1.435	0.0	643.627	907.413	428.4	0.0	13.333	2015.108	6045.324
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.03	н/д	н/д	0.22	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.24	0.72
Tocopherol, gamma (mg)	0.04	0.2	н/д	н/д	0.4	0.03	0.0	0.09	н/д	0.0	н/д	н/д	0.76	2.28
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.08	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.08	0.24
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	18.7	1.3	1.0	0.1	0.2	1.4	16.0	0.8	0.0	0.1	39.6	118.8
Thiamin (mg)	0.084	0.0	0.012	0.011	0.007	0.001	0.004	0.022	1.003	0.0	1.091	0.004	2.239	6.717
Riboflavin (mg)	0.125	0.0	0.004	0.009	0.006	0.002	0.001	0.03	1.128	0.0	0.23	0.008	1.545	4.635
Niacin (mg)	13.795	0.0	0.041	0.022	0.124	0.008	0.006	0.119	13.335	0.034	2.377	0.4	30.261	90.783
Pantothenic acid (mg)	1.114	0.0	0.041	н/д	н/д	н/д	н/д	0.052	н/д	0.017	1.091	0.089	2.403	7.209
Vitamin B-6 (mg)	0.738	0.0	0.02	0.038	0.024	0.002	0.027	0.037	1.329	0.008	0.352	0.016	2.592	7.776
Folate (mcg)	5.568	0.0	5.287	6.754	5.48	0.07	0.019	13.44	1066.587	0.0	538.35	0.0	1641.554	4924.662
Vitamin B-12 (mcg)	0.47	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	4.0	0.0	0.0	0.0	4.47	13.41
Choline (mg)	93.4	0.1	2.1	н/д	0.6	0.1	0.6	4.4	15.9	8.7	80.5	1.6	208.0	624.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1015.2	0.0	0.0	0.0	1015.2	3045.6
Tryptophan (g)	0.334	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.007	н/д	н/д	0.315	н/д	0.659	1.977
Threonine (g)	1.211	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.019	н/д	0.025	1.103	н/д	2.363	7.089
Isoleucine (g)	1.476	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	0.015	н/д	0.025	1.152	н/д	2.674	8.022
Leucine (g)	2.13	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.026	н/д	0.042	2.098	н/д	4.305	12.915
Lysine (g)	2.408	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.019	н/д	0.025	1.795	н/д	4.252	12.756
Methionine (g)	0.78	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.007	н/д	0.008	0.4	н/д	1.199	3.597
Cystine (g)	0.376	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.004	н/д	н/д	0.291	н/д	0.672	2.016
Phenylalanine (g)	1.141	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.026	н/д	0.025	1.419	н/д	2.616	7.848
Tyrosine (g)	0.947	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.011	н/д	0.017	0.74	н/д	1.716	5.148
Valine (g)	1.42	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.019	н/д	0.034	1.37	н/д	2.849	8.547
Arginine (g)	1.796	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.016	0.015	н/д	0.059	1.625	н/д	3.51	10.53
Histidine (g)	0.877	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.007	н/д	0.017	0.728	н/д	1.632	4.896
Alanine (g)	1.656	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.019	н/д	0.034	1.103	н/д	2.815	8.445
Aspartic acid (g)	2.589	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	0.052	н/д	0.076	3.165	н/д	5.894	17.682
Glutamic acid (g)	4.287	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.06	н/д	0.076	3.989	н/д	8.432	25.296
Glycine (g)	1.712	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.019	н/д	0.042	1.019	н/д	2.796	8.388
Proline (g)	1.322	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.015	н/д	0.034	1.116	н/д	2.489	7.467
Serine (g)	1.016	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.015	н/д	0.025	1.431	н/д	2.492	7.476
Cholesterol (mg)	89.088	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	89.088	267.264
Trans Fat (g)	0.167	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.167	0.501
Saturated Fat (g)	3.703	3.314	0.0	0.162	0.053	0.007	0.001	н/д	0.602	1.193	0.449	0.04	9.524	28.572
Phytosterols (mg)	н/д	53.04	н/д	1.276	4.06	0.644	0.075	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	59.095	177.285
Monounsaturated Fat (g)	5.317	17.51	0.0	0.066	0.013	0.007	0.0	н/д	0.739	6.628	0.146	0.081	30.508	91.524
Polyunsaturated (g)	2.728	2.525	0.0	0.051	0.105	0.008	0.004	н/д	1.078	0.764	0.74	0.267	8.269	24.807