Рецепт Healthy Fish Fillet - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	fishes 199.5g	oil 0.0g	egg whites 0.0g	butter 2.5g	milk 369.0g	salt 0.0g	mayonnaise 0.0g	parsley 0.95g	onions 99.0g	sugar 2.8g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	35.93	н/д	н/д	0.02	25.13	н/д	н/д	0.03	1.09	0.0	н/д	62.2	62.2
Total Fat (g)	4.81	н/д	н/д	2.03	27.9	н/д	н/д	0.01	0.1	0.0	н/д	34.84	34.84
Carbohydrates (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	37.05	н/д	н/д	0.06	9.25	2.8	н/д	49.16	49.16
Ash (g)	н/д	н/д	н/д	0.05	5.72	н/д	н/д	0.02	0.35	0.0	н/д	6.14	6.14
Calories (kcal)	197.505	н/д	н/д	17.925	494.46	н/д	н/д	0.342	39.6	10.836	н/д	760.668	760.668
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	н/д	н/д	0.98	0.98
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.95	н/д	н/д	1.95	1.95
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.28	н/д	н/д	1.28	1.28
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	157.92	н/д	н/д	0.4	273.21	н/д	н/д	0.83	88.22	0.0	н/д	520.58	520.58
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	37.05	н/д	н/д	0.01	4.2	2.8	н/д	44.05	44.05
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	1.7	0.0	н/д	1.7	1.7
Calcium (mg)	29.925	н/д	н/д	0.6	963.09	н/д	н/д	1.311	22.77	0.028	н/д	1017.724	1017.724
Iron (mg)	0.72	н/д	н/д	0.0	0.7	н/д	н/д	0.06	0.21	0.0	н/д	1.69	1.69
Magnesium (mg)	87.78	н/д	н/д	0.05	88.56	н/д	н/д	0.475	9.9	0.0	н/д	186.765	186.765
Phosphorus (mg)	602.49	н/д	н/д	0.6	749.07	н/д	н/д	0.551	28.71	0.0	н/д	1381.421	1381.421
Potassium (mg)	676.305	н/д	н/д	0.6	1118.07	н/д	н/д	5.263	144.54	0.056	н/д	1944.834	1944.834
Sodium (mg)	167.58	н/д	н/д	14.4	391.14	н/д	н/д	0.532	3.96	0.0	н/д	577.612	577.612
Zinc (mg)	1.06	н/д	н/д	0.0	2.84	н/д	н/д	0.01	0.17	0.0	н/д	4.08	4.08
Copper (mg)	0.08	н/д	н/д	0.0	0.074	н/д	н/д	0.001	0.04	0.0	н/д	0.195	0.195
Manganese (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.037	н/д	н/д	0.002	0.129	0.0	н/д	0.167	0.167
Selenium (mcg)	54.3	н/д	н/д	0.0	8.5	н/д	н/д	0.0	0.5	0.0	н/д	63.3	63.3
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	н/д	62.475	859.77	н/д	н/д	80.028	1.98	0.0	н/д	1004.253	1004.253
Retinol (mcg)	49.875	н/д	н/д	16.775	236.16	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	302.81	302.81
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	49.875	н/д	н/д	17.1	239.85	н/д	н/д	4.0	0.0	0.0	н/д	310.825	310.825
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	н/д	3.95	44.28	н/д	н/д	48.013	0.99	0.0	н/д	97.233	97.233
Vitamin E (mg)	1.28	н/д	н/д	0.06	0.52	н/д	н/д	0.01	0.02	0.0	н/д	1.88	1.88
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	1.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.4	1.4
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	52.83	3.96	0.0	н/д	56.79	56.79
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.6	н/д	н/д	0.0	7.0	н/д	н/д	1.3	7.3	0.0	н/д	16.2	16.2
Thiamin (mg)	0.18	н/д	н/д	0.0	0.185	н/д	н/д	0.001	0.05	0.0	н/д	0.415	0.415
Riboflavin (mg)	0.16	н/д	н/д	0.001	1.181	н/д	н/д	0.001	0.03	0.001	н/д	1.372	1.372
Niacin (mg)	4.329	н/д	н/д	0.001	0.701	н/д	н/д	0.012	0.119	0.0	н/д	5.162	5.162
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	н/д	0.003	2.362	н/д	н/д	0.004	0.119	0.0	н/д	2.487	2.487
Vitamin B-6 (mg)	0.259	н/д	н/д	0.0	0.185	н/д	н/д	0.001	0.119	0.0	н/д	0.564	0.564
Folate (mcg)	9.975	н/д	н/д	0.075	29.52	н/д	н/д	1.444	18.81	0.0	н/д	59.824	59.824
Vitamin B-12 (mcg)	7.44	н/д	н/д	0.0	0.59	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	8.04	8.04
Choline (mg)	136.9	н/д	н/д	0.5	117.3	н/д	н/д	0.1	6.0	0.0	н/д	260.8	260.8
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.369	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.38	0.38
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	1.144	н/д	н/д	0.001	0.02	н/д	н/д	1.166	1.166
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	1.513	н/д	н/д	0.001	0.01	н/д	н/д	1.525	1.525
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	2.472	н/д	н/д	0.002	0.03	н/д	н/д	2.506	2.506
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	1.993	н/д	н/д	0.002	0.04	н/д	н/д	2.036	2.036
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	0.627	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.628	0.628
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.221	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.222	0.222
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	1.218	н/д	н/д	0.001	0.03	н/д	н/д	1.25	1.25
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	1.218	н/д	н/д	0.001	0.01	н/д	н/д	1.229	1.229
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	1.697	н/д	н/д	0.002	0.02	н/д	н/д	1.72	1.72
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	0.923	н/д	н/д	0.001	0.099	н/д	н/д	1.023	1.023
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	0.701	н/д	н/д	0.001	0.01	н/д	н/д	0.712	0.712
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	0.886	н/д	н/д	0.002	0.02	н/д	н/д	0.908	0.908
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	1.919	н/д	н/д	0.003	0.089	н/д	н/д	2.012	2.012
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.005	5.277	н/д	н/д	0.002	0.257	н/д	н/д	5.541	5.541
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	0.517	н/д	н/д	0.001	0.03	н/д	н/д	0.548	0.548
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	2.435	н/д	н/д	0.002	0.01	н/д	н/д	2.449	2.449
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	1.365	н/д	н/д	0.001	0.02	н/д	н/д	1.388	1.388
Cholesterol (mg)	127.68	н/д	н/д	5.375	107.01	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	240.065	240.065
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.958	н/д	н/д	1.284	16.937	н/д	н/д	0.001	0.04	0.0	н/д	19.22	19.22
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.048	14.85	н/д	н/д	14.898	14.898
Monounsaturated Fat (g)	1.796	н/д	н/д	0.526	8.635	н/д	н/д	0.003	0.01	0.0	н/д	10.968	10.968
Polyunsaturated (g)	1.397	н/д	н/д	0.076	0.923	н/д	н/д	0.001	0.02	0.0	н/д	2.416	2.416