Рецепт Healthy Eating Tips & Tricks for the Holidays - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	trout 79.0g	chicken stew 240.0g	pasta soup 130.0g	bean 0.0g	bean soup 0.0g	lentil 0.0g	smoky 42.92g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	16.41	12.14	2.0	н/д	н/д	н/д	6.05	36.61	36.61
Total Fat (g)	5.22	6.34	3.0	н/д	н/д	н/д	12.45	27.01	27.01
Carbohydrates (g)	0.0	16.51	13.0	н/д	н/д	н/д	0.65	30.16	30.16
Ash (g)	0.92	н/д	9.36	н/д	н/д	н/д	1.3	11.58	11.58
Calories (kcal)	116.92	170.4	80.6	н/д	н/д	н/д	140.778	508.698	508.698
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	56.42	201.89	102.64	н/д	н/д	н/д	22.53	383.48	383.48
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	2.09	11.0	н/д	н/д	н/д	0.65	13.73	13.73
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	1.4	3.0	н/д	н/д	н/д	0.0	4.4	4.4
Calcium (mg)	33.97	24.0	19.5	н/д	н/д	н/д	24.894	102.364	102.364
Iron (mg)	1.19	1.66	0.72	н/д	н/д	н/д	0.46	4.02	4.02
Magnesium (mg)	17.38	7.2	н/д	н/д	н/д	н/д	5.58	30.16	30.16
Phosphorus (mg)	193.55	108.0	н/д	н/д	н/д	н/д	76.398	377.948	377.948
Potassium (mg)	285.19	168.0	379.6	н/д	н/д	н/д	88.415	921.205	921.205
Sodium (mg)	41.08	849.6	579.8	н/д	н/д	н/д	464.394	1934.874	1934.874
Zinc (mg)	0.52	0.96	н/д	н/д	н/д	н/д	0.97	2.45	2.45
Copper (mg)	0.15	0.24	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.42	0.42
Manganese (mg)	0.672	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.684	0.684
Selenium (mcg)	10.0	6.0	н/д	н/д	н/д	н/д	6.7	22.7	22.7
Vitamin A, IU (IU)	45.03	н/д	500.5	н/д	н/д	н/д	67.384	612.914	612.914
Retinol (mcg)	13.43	4.8	н/д	н/д	н/д	н/д	2.575	20.805	20.805
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	13.43	64.8	н/д	н/д	н/д	н/д	20.172	98.402	98.402
Beta Carotene (mcg)	0.0	597.6	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	597.6	597.6
Vitamin E (mg)	0.16	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.57	0.57
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.15	5.15	5.15
Lycopene (mcg)	0.0	175.2	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	175.2	175.2
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	134.4	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	134.4	134.4
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.4	1.2	2.3	н/д	н/д	н/д	0.0	3.9	3.9
Thiamin (mg)	0.277	0.072	н/д	н/д	н/д	н/д	0.107	0.456	0.456
Riboflavin (mg)	0.261	0.168	н/д	н/д	н/д	н/д	0.069	0.497	0.497
Niacin (mg)	3.555	4.224	н/д	н/д	н/д	н/д	1.245	9.024	9.024
Pantothenic acid (mg)	1.533	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.326	1.859	1.859
Vitamin B-6 (mg)	0.158	0.048	н/д	н/д	н/д	н/д	0.056	0.262	0.262
Folate (mcg)	10.27	4.8	н/д	н/д	н/д	н/д	1.288	16.358	16.358
Vitamin B-12 (mcg)	6.15	0.24	н/д	н/д	н/д	н/д	0.74	7.14	7.14
Choline (mg)	51.4	18.0	н/д	н/д	н/д	н/д	27.1	96.4	96.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.182	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.064	0.246	0.246
Threonine (g)	0.719	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.232	0.951	0.951
Isoleucine (g)	0.758	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.266	1.025	1.025
Leucine (g)	1.335	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.472	1.807	1.807
Lysine (g)	1.509	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.498	2.007	2.007
Methionine (g)	0.49	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.155	0.644	0.644
Cystine (g)	0.174	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.064	0.238	0.238
Phenylalanine (g)	0.64	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	0.88	0.88
Tyrosine (g)	0.553	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.223	0.776	0.776
Valine (g)	0.845	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.296	1.141	1.141
Arginine (g)	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.361	1.34	1.34
Histidine (g)	0.482	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.202	0.684	0.684
Alanine (g)	0.995	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.356	1.352	1.352
Aspartic acid (g)	1.683	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.532	2.215	2.215
Glutamic acid (g)	2.449	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.009	3.458	3.458
Glycine (g)	0.79	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.391	1.181	1.181
Proline (g)	0.577	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.416	0.993	0.993
Serine (g)	0.672	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.258	0.929	0.929
Cholesterol (mg)	45.82	28.8	0.0	н/д	н/д	н/д	29.186	103.806	103.806
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.909	1.896	1.001	н/д	н/д	н/д	4.494	8.299	8.299
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.288	1.288	1.288
Monounsaturated Fat (g)	2.568	2.832	н/д	н/д	н/д	н/д	5.854	11.254	11.254
Polyunsaturated (g)	1.185	1.32	н/д	н/д	н/д	н/д	1.296	3.801	3.801