Рецепт Healthy Cinco de Mayo: Chilled Avocado Soup #lactosefree #glutenfree - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	oil 13.6g	corn 64.8g	corn 55.44g	tomato 165.62g	onion 63.0g	cilantro 3.4g	jalapeno pepper 6.9g	limes 168.84g	avocadoes 408.0g	peas 89.33g	cilantro 3.4g	water 98.75g	salt 0.0g	saturated fat 2.0g	sugar 11.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	2.09	1.79	1.46	0.69	0.07	0.09	1.18	8.16	4.66	0.07	0.0	н/д	0.0	0.0	20.27	20.27
Total Fat (g)	13.6	0.76	0.65	0.33	0.06	0.02	0.04	0.34	59.81	0.36	0.02	0.0	н/д	2.0	0.0	78.0	78.0
Carbohydrates (g)	0.0	12.32	10.54	6.49	5.88	0.12	0.41	17.8	34.8	12.17	0.12	0.0	н/д	0.0	11.0	111.67	111.67
Ash (g)	0.0	0.4	0.34	0.83	0.22	0.05	0.03	0.51	н/д	0.7	0.05	0.1	н/д	0.0	0.0	3.23	3.23
Calories (kcal)	120.224	55.728	47.678	29.812	25.2	0.782	2.07	50.652	652.8	68.784	0.782	0.0	н/д	17.68	42.57	1114.762	1114.762
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	3.73	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.73	3.73
Sucrose (g)	н/д	1.33	1.14	0.0	0.62	н/д	н/д	н/д	н/д	4.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.21	7.21
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.32	0.28	2.07	1.24	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.98	3.98
Fructose (g)	н/д	0.31	0.27	2.27	0.81	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.88	3.88
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.12	0.1	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.29	0.29
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	49.22	42.11	156.51	56.14	3.14	6.33	149.02	298.78	71.45	3.14	98.65	н/д	0.0	0.0	934.48	934.48
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	2.09	1.79	4.36	2.67	0.03	0.24	2.85	2.69	4.47	0.03	0.0	н/д	0.0	10.99	32.2	32.2
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	1.7	1.5	2.0	1.1	0.1	0.2	4.7	27.3	4.0	0.1	0.0	н/д	0.0	0.0	42.8	42.8
Calcium (mg)	0.0	1.296	1.109	16.562	14.49	2.278	0.69	55.717	48.96	19.653	2.278	2.963	н/д	0.0	0.11	166.105	166.105
Iron (mg)	0.0	0.34	0.29	0.45	0.13	0.06	0.05	1.01	2.24	1.37	0.06	0.0	н/д	0.0	0.0	6.0	6.0
Magnesium (mg)	0.0	23.976	20.513	18.218	6.3	0.884	1.311	10.13	118.32	23.226	0.884	0.988	н/д	0.0	0.0	224.75	224.75
Phosphorus (mg)	0.0	57.672	49.342	39.749	18.27	1.632	2.139	30.391	212.16	73.251	1.632	0.0	н/д	0.0	0.0	486.237	486.237
Potassium (mg)	0.0	174.96	149.688	392.519	91.98	17.714	14.835	172.217	1978.8	136.675	17.714	0.0	н/д	0.0	0.22	3147.322	3147.322
Sodium (mg)	0.0	9.72	8.316	8.281	2.52	1.564	0.069	3.377	28.56	96.476	1.564	3.95	н/д	0.0	0.0	164.397	164.397
Zinc (mg)	0.0	0.29	0.25	0.28	0.11	0.02	0.02	0.19	2.61	0.73	0.02	0.01	н/д	0.0	0.0	4.52	4.52
Copper (mg)	0.0	0.032	0.028	0.099	0.025	0.008	0.009	0.118	0.775	0.107	0.008	0.01	н/д	0.0	0.0	1.22	1.22
Manganese (mg)	н/д	0.104	0.089	0.182	0.082	0.015	0.017	0.017	н/д	0.304	0.015	0.0	н/д	н/д	0.0	0.824	0.824
Selenium (mcg)	0.0	0.4	0.3	0.0	0.3	0.0	0.0	0.7	1.6	1.7	0.0	0.0	н/д	0.0	0.1	5.2	5.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	121.176	103.673	1379.615	1.26	229.432	55.131	84.42	н/д	1838.411	229.432	0.0	н/д	0.0	0.0	4042.55	4042.55
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	5.832	4.99	69.56	0.0	11.458	2.76	3.377	28.56	92.01	11.458	0.0	н/д	0.0	0.0	230.005	230.005
Beta Carotene (mcg)	0.0	30.456	26.057	743.634	0.63	133.62	31.395	50.652	252.96	1094.293	133.62	0.0	н/д	0.0	0.0	2497.316	2497.316
Vitamin E (mg)	1.25	0.05	0.04	0.89	0.01	0.09	0.03	0.37	8.45	0.02	0.09	0.0	н/д	0.18	0.0	11.47	11.47
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	4261.403	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	4261.403	4261.403
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	417.312	357.034	203.713	2.52	29.41	33.948	0.0	1105.68	2101.042	29.41	0.0	н/д	0.0	0.0	4280.068	4280.068
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.1	0.08	0.2	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.67	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.05	1.05
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	4.4	3.8	21.0	4.7	0.9	3.1	49.1	40.8	16.1	0.9	0.0	н/д	0.0	0.0	144.8	144.8
Thiamin (mg)	0.0	0.13	0.111	0.066	0.031	0.002	0.01	0.051	0.286	0.232	0.002	0.0	н/д	0.0	0.0	0.921	0.921
Riboflavin (mg)	0.0	0.039	0.033	0.033	0.019	0.005	0.004	0.034	0.53	0.089	0.005	0.0	н/д	0.0	0.002	0.795	0.795
Niacin (mg)	0.0	1.102	0.942	0.977	0.076	0.038	0.077	0.338	7.099	1.536	0.038	0.0	н/д	0.0	0.0	12.223	12.223
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.492	0.421	0.149	0.076	0.019	0.016	0.371	н/д	0.491	0.019	0.0	н/д	0.0	0.0	2.056	2.056
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.039	0.033	0.132	0.076	0.005	0.035	0.068	1.061	0.071	0.005	0.0	н/д	0.0	0.0	1.525	1.525
Folate (mcg)	0.0	29.808	25.502	24.843	11.97	2.108	3.243	13.507	330.48	47.345	2.108	0.0	н/д	0.0	0.0	490.914	490.914
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	14.9	12.8	11.1	3.8	0.4	0.5	8.6	57.9	24.1	0.4	0.0	н/д	н/д	0.0	134.6	134.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.013	0.011	0.017	0.006	н/д	0.001	0.0	н/д	0.036	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.084	0.084
Threonine (g)	0.0	0.084	0.072	0.05	0.013	н/д	0.003	н/д	н/д	0.179	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.401	0.401
Isoleucine (g)	0.0	0.084	0.072	0.033	0.006	н/д	0.003	н/д	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.368	0.368
Leucine (g)	0.0	0.227	0.194	0.05	0.019	н/д	0.005	н/д	н/д	0.277	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.771	0.771
Lysine (g)	0.0	0.091	0.078	0.05	0.025	н/д	0.004	0.017	н/д	0.277	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.541	0.541
Methionine (g)	0.0	0.045	0.039	0.017	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	0.071	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.174	0.174
Cystine (g)	0.0	0.019	0.017	0.017	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	0.027	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.082	0.082
Phenylalanine (g)	0.0	0.097	0.083	0.116	0.019	н/д	0.003	н/д	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.488	0.488
Tyrosine (g)	0.0	0.078	0.067	0.017	0.006	н/д	0.002	н/д	н/д	0.098	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.267	0.267
Valine (g)	0.0	0.123	0.105	0.033	0.013	н/д	0.004	н/д	н/д	0.205	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.484	0.484
Arginine (g)	0.0	0.084	0.072	0.033	0.063	н/д	0.004	н/д	н/д	0.366	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.623	0.623
Histidine (g)	0.0	0.058	0.05	0.017	0.006	н/д	0.002	н/д	н/д	0.089	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.222	0.222
Alanine (g)	0.0	0.194	0.166	0.05	0.013	н/д	0.004	н/д	н/д	0.205	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.633	0.633
Aspartic acid (g)	0.0	0.156	0.133	0.232	0.057	н/д	0.013	н/д	н/д	0.429	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.019	1.019
Glutamic acid (g)	0.0	0.415	0.355	0.712	0.164	н/д	0.012	н/д	н/д	0.634	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	2.292	2.292
Glycine (g)	0.0	0.084	0.072	0.033	0.019	н/д	0.003	н/д	н/д	0.161	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.373	0.373
Proline (g)	0.0	0.188	0.161	0.033	0.006	н/д	0.004	н/д	н/д	0.152	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.544	0.544
Serine (g)	0.0	0.097	0.083	0.05	0.013	н/д	0.003	н/д	н/д	0.152	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.398	0.398
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	0.351	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.052	н/д	0.402	0.402
Saturated Fat (g)	1.01	0.117	0.1	0.05	0.025	0.0	0.004	0.034	8.69	0.063	0.0	0.0	н/д	0.149	0.0	10.242	10.242
Phytosterols (mg)	34.0	н/д	н/д	11.593	9.45	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	н/д	н/д	5.0	н/д	60.383	60.383
Monounsaturated Fat (g)	3.091	0.227	0.194	0.05	0.006	0.01	0.002	0.034	39.984	0.027	0.01	0.0	н/д	0.455	0.0	44.088	44.088
Polyunsaturated (g)	8.859	0.363	0.31	0.132	0.013	0.001	0.022	0.101	7.426	0.161	0.001	0.0	н/д	1.303	0.0	18.693	18.693