Рецепт Healthy Breakfast On the go-Mighty Sandwiches - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potato 319.5g	mint 2.34g	coriander 5.0g	onion 63.0g	carrot 44.5g	oil 4.5g	mustard 0.83g	chili 1.3g	salt 0.0g	yogurt mayonnaise 27.6g	pepper 2.1g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.45	0.08	0.62	0.69	0.41	0.0	0.21	0.16	н/д	1.07	0.23	9.92	9.92
Total Fat (g)	0.29	0.02	0.89	0.06	0.11	4.5	0.24	0.22	н/д	1.67	0.07	8.05	8.05
Carbohydrates (g)	55.82	0.2	2.75	5.88	4.26	0.0	0.29	0.71	н/д	2.3	1.36	73.57	73.57
Ash (g)	3.45	0.05	0.3	0.22	0.43	0.0	0.04	0.11	н/д	н/д	0.09	4.69	4.69
Calories (kcal)	246.015	1.028	14.9	25.2	18.245	39.78	3.893	4.082	н/д	28.152	5.355	386.65	386.65
Starch (g)	49.33	н/д	н/д	0.0	0.64	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	49.97	49.97
Sucrose (g)	0.54	н/д	н/д	0.62	1.6	н/д	0.03	0.01	н/д	н/д	н/д	2.8	2.8
Glucose (dextrose) (g)	1.05	н/д	н/д	1.24	0.26	н/д	0.02	0.03	н/д	н/д	н/д	2.61	2.61
Fructose (g)	0.86	н/д	н/д	0.81	0.24	н/д	0.0	0.06	н/д	н/д	н/д	1.98	1.98
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	253.49	2.0	0.44	56.14	39.29	0.0	0.06	0.1	н/д	22.08	0.22	373.82	373.82
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	2.49	н/д	н/д	2.67	2.11	0.0	0.06	0.09	н/д	1.14	0.01	8.57	8.57
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	7.0	0.2	2.1	1.1	1.2	0.0	0.1	0.4	н/д	0.1	0.6	12.8	12.8
Calcium (mg)	38.34	4.651	35.45	14.49	14.685	0.0	4.324	3.614	н/д	28.98	9.177	153.711	153.711
Iron (mg)	2.49	0.28	0.82	0.13	0.13	0.0	0.08	0.19	н/д	0.1	0.61	4.83	4.83
Magnesium (mg)	73.485	1.472	16.5	6.3	5.34	0.0	2.473	2.21	н/д	3.312	4.074	115.167	115.167
Phosphorus (mg)	182.115	1.402	20.45	18.27	15.575	0.0	6.98	3.939	н/д	27.324	3.633	279.688	279.688
Potassium (mg)	1345.095	10.703	63.35	91.98	142.4	0.0	5.661	24.908	н/д	39.192	26.439	1749.728	1749.728
Sodium (mg)	19.17	0.701	1.75	2.52	30.705	0.0	0.042	13.13	н/д	124.2	0.924	193.142	193.142
Zinc (mg)	0.93	0.03	0.24	0.11	0.11	0.0	0.05	0.04	н/д	0.15	0.03	1.66	1.66
Copper (mg)	0.351	0.006	0.049	0.025	0.022	0.0	0.003	0.006	н/д	0.006	0.024	0.492	0.492
Manganese (mg)	0.479	0.026	0.095	0.082	0.062	н/д	0.015	0.028	н/д	н/д	0.118	0.906	0.906
Selenium (mcg)	1.0	н/д	1.3	0.3	0.0	0.0	1.1	0.1	н/д	1.6	0.1	5.5	5.5
Vitamin A, IU (IU)	6.39	94.742	0.0	1.26	7434.17	0.0	0.515	385.45	н/д	н/д	6.279	7928.806	7928.806
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	14.628	0.0	14.628	14.628
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	4.744	0.0	0.0	371.575	0.0	0.025	19.279	н/д	15.18	0.315	411.118	411.118
Beta Carotene (mcg)	3.195	н/д	н/д	0.63	3686.825	0.0	0.307	195.0	н/д	4.14	3.276	3893.373	3893.373
Vitamin E (mg)	0.03	н/д	н/д	0.01	0.29	0.41	0.02	0.38	н/д	0.06	0.02	1.23	1.23
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.445	0.0	0.0	0.273	н/д	0.0	0.126	0.844	0.844
Lutein + zeaxanthin (mcg)	25.56	н/д	н/д	2.52	113.92	0.0	3.718	4.03	н/д	9.108	4.305	163.161	163.161
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.16	0.04	н/д	н/д	0.1	0.29	0.29
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	62.9	0.3	1.1	4.7	2.6	0.0	0.0	0.8	н/д	0.4	0.4	73.3	73.3
Thiamin (mg)	0.256	0.002	0.012	0.031	0.031	0.0	0.004	0.005	н/д	0.019	0.002	0.363	0.363
Riboflavin (mg)	0.096	0.004	0.015	0.019	0.027	0.0	0.003	0.01	н/д	0.047	0.005	0.226	0.226
Niacin (mg)	3.355	0.022	0.107	0.076	0.436	0.0	0.065	0.103	н/д	0.099	0.024	4.287	4.287
Pantothenic acid (mg)	0.959	0.006	н/д	0.076	0.12	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.16	1.16
Vitamin B-6 (mg)	0.959	0.004	н/д	0.076	0.062	0.0	0.004	0.048	н/д	0.011	0.007	1.17	1.17
Folate (mcg)	51.12	2.454	0.0	11.97	8.455	0.0	0.631	1.3	н/д	4.416	0.21	80.556	80.556
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.1	0.0	0.1	0.1
Choline (mg)	38.7	н/д	н/д	3.8	3.9	н/д	1.0	0.9	н/д	9.1	0.2	57.6	57.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1.38	0.0	1.38	1.38
Tryptophan (g)	0.096	0.001	н/д	0.006	0.004	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.112	0.112
Threonine (g)	0.256	0.003	н/д	0.013	0.085	0.0	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.365	0.365
Isoleucine (g)	0.256	0.003	н/д	0.006	0.036	0.0	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.31	0.31
Leucine (g)	0.383	0.006	н/д	0.019	0.045	0.0	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	0.467	0.467
Lysine (g)	0.415	0.003	н/д	0.025	0.045	0.0	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.501	0.501
Methionine (g)	0.096	0.001	н/д	0.0	0.009	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.11
Cystine (g)	0.096	0.001	н/д	0.0	0.036	0.0	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.137	0.137
Phenylalanine (g)	0.288	0.004	н/д	0.019	0.027	0.0	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.346	0.346
Tyrosine (g)	0.256	0.002	н/д	0.006	0.018	0.0	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.288	0.288
Valine (g)	0.383	0.004	н/д	0.013	0.031	0.0	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.442	0.442
Arginine (g)	0.32	0.004	н/д	0.063	0.04	0.0	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	0.441	0.441
Histidine (g)	0.16	0.002	н/д	0.006	0.018	0.0	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.192	0.192
Alanine (g)	0.192	0.004	н/д	0.013	0.049	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.267	0.267
Aspartic acid (g)	1.629	0.009	н/д	0.057	0.085	0.0	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	1.796	1.796
Glutamic acid (g)	1.118	0.008	н/д	0.164	0.165	0.0	0.041	н/д	н/д	н/д	н/д	1.496	1.496
Glycine (g)	0.192	0.004	н/д	0.019	0.022	0.0	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.247	0.247
Proline (g)	0.224	0.003	н/д	0.006	0.022	0.0	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	0.272	0.272
Serine (g)	0.288	0.003	н/д	0.013	0.022	0.0	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.334	0.334
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	14.076	0.0	14.076	14.076
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.116	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.116	0.116
Saturated Fat (g)	0.096	0.004	0.05	0.025	0.018	0.334	0.012	0.038	н/д	0.985	0.021	1.584	1.584
Phytosterols (mg)	15.975	0.234	2.3	9.45	н/д	11.25	0.979	1.079	н/д	н/д	1.932	43.199	43.199
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.001	0.679	0.006	0.004	1.023	0.165	0.046	н/д	0.477	0.021	2.423	2.423
Polyunsaturated (g)	0.128	0.009	0.088	0.013	0.053	2.931	0.045	0.097	н/д	0.094	0.024	3.481	3.481