Рецепт Healthy Banana-Carrot Oat Nut Muffins - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 cup mashed over-ripe bananas (2 bananas)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		flour
10.42g 		flour
5.0g 		rolled oats
6.82g 		sugar
8.33g 		baking powder
0.77g 		baking soda
0.38g 		salt
0.25g 		cinnamon
0.22g 		egg
3.67g 		milk
15.25g 		oil
6.06g 		vanilla extract
0.18g 		carrot
4.52g 		walnuts
2.19g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.08 0.69 0.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.46 0.49 0.0 0.0 0.04 0.33 3.99 47.88
Total Fat (g) 0.1 0.09 0.44 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.36 0.5 6.06 0.0 0.01 1.43 9.0 108.0
Carbohydrates (g) 7.95 3.63 4.62 8.33 0.0 0.0 0.0 0.17 0.03 0.69 0.0 0.02 0.43 0.3 26.17 314.04
Ash (g) 0.05 0.08 0.12 0.0 0.28 0.14 0.25 0.01 0.03 0.11 0.0 0.0 0.04 0.04 1.15 13.8
Calories (kcal) 37.917 16.95 25.841 32.25 0.0 0.0 0.0 0.535 5.243 9.15 53.534 0.504 1.855 14.347 198.126 2377.512
Starch (g) н/д н/д 3.95 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.0 4.02 48.24
Sucrose (g) н/д н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.16 0.05 0.29 3.48
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.0 н/д н/д 0.03 0.0 0.04 0.48
Fructose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 0.0 0.03 0.36
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.8 н/д н/д 0.0 0.0 0.81 9.72
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.1 1.2
Water (g) 1.24 0.51 0.74 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 2.78 13.47 0.0 0.09 3.99 0.09 22.95 275.4
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.03 0.02 0.07 8.33 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.8 0.0 0.02 0.21 0.06 9.57 114.84
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.3 0.6 0.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.1 2.0 24.0
Calcium (mg) 1.563 1.7 3.546 0.083 0.0 0.0 0.06 2.171 1.943 17.233 0.0 0.019 1.493 2.15 31.96 383.52
Iron (mg) 0.48 0.19 0.29 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.07 0.0 0.0 0.0 0.01 0.06 1.14 13.68
Magnesium (mg) 2.292 6.9 9.409 0.0 0.0 0.0 0.003 0.13 0.44 1.525 0.0 0.021 0.543 3.466 24.728 296.736
Phosphorus (mg) 11.25 17.3 27.955 0.0 0.0 0.0 0.0 0.139 7.003 13.878 0.0 0.011 1.583 7.59 86.709 1040.508
Potassium (mg) 11.146 20.25 24.682 0.167 0.0 0.0 0.02 0.934 4.913 21.808 0.0 0.259 14.477 9.674 108.33 1299.96
Sodium (mg) 0.208 0.25 0.409 0.0 209.76 104.88 96.895 0.022 5.133 6.1 0.0 0.016 3.122 0.044 426.839 5122.068
Zinc (mg) 0.07 0.15 0.25 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.06 0.0 0.0 0.01 0.07 0.65 7.8
Copper (mg) 0.015 0.019 0.027 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.004 0.002 0.0 0.0 0.002 0.035 0.103 1.236
Manganese (mg) 0.071 0.19 0.248 0.0 0.0 0.0 0.0 0.038 0.001 0.0 н/д 0.0 0.006 0.075 0.629 7.548
Selenium (mcg) 3.5 3.5 2.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 1.2 0.6 0.0 0.0 0.0 0.1 10.9 130.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.45 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.639 17.857 15.555 0.0 0.0 755.807 0.439 790.747 9488.964
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.097 4.27 0.0 0.0 0.0 0.0 9.367 112.404
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.033 5.133 4.27 0.0 0.0 37.777 0.022 47.235 566.82
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.25 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.243 0.367 0.763 0.0 0.0 374.827 0.263 376.712 4520.544
Vitamin E (mg) 0.01 0.04 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.04 0.01 0.56 0.0 0.03 0.02 0.73 8.76
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.283 6.1 н/д н/д н/д н/д 7.383 88.596
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.033 0.0 0.0 0.0 0.0 0.045 0.0 0.078 0.936
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1.875 11.0 12.273 0.0 0.0 0.0 0.0 0.481 12.137 0.0 0.0 0.0 11.582 0.197 49.545 594.54
Tocopherol, beta (mg) 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.12
Tocopherol, gamma (mg) 0.04 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02 0.0 н/д н/д 0.0 0.46 0.55 6.6
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.04 0.04 0.48
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 0.3 3.6
Thiamin (mg) 0.082 0.023 0.031 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 0.006 0.0 0.0 0.003 0.007 0.156 1.872
Riboflavin (mg) 0.051 0.011 0.011 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.018 0.027 0.0 0.0 0.003 0.003 0.126 1.512
Niacin (mg) 0.615 0.319 0.077 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 0.003 0.017 0.0 0.001 0.044 0.025 1.102 13.224
Pantothenic acid (mg) 0.046 0.051 0.076 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.053 0.055 0.0 0.0 0.012 0.013 0.306 3.672
Vitamin B-6 (mg) 0.004 0.017 0.007 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.005 0.006 0.0 0.0 0.006 0.012 0.058 0.696
Folate (mcg) 19.063 2.2 2.182 0.0 0.0 0.0 0.0 0.013 1.723 0.763 0.0 0.0 0.86 2.15 28.953 347.436
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.07 0.0 0.0 0.0 0.0 0.11 1.32
Choline (mg) 1.1 1.6 2.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.2 2.2 н/д н/д 0.4 0.9 18.1 217.2
Folic acid (mcg) 16.042 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16.042 192.504
Tryptophan (g) 0.014 0.011 0.012 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.006 0.012 0.0 н/д 0.0 0.004 0.059 0.708
Threonine (g) 0.029 0.02 0.026 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.021 0.021 0.0 н/д 0.009 0.013 0.139 1.668
Isoleucine (g) 0.038 0.026 0.034 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.025 0.026 0.0 н/д 0.004 0.014 0.165 1.98
Leucine (g) 0.074 0.047 0.067 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.04 0.041 0.0 н/д 0.005 0.026 0.299 3.588
Lysine (g) 0.024 0.019 0.044 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.033 0.021 0.0 н/д 0.005 0.009 0.156 1.872
Methionine (g) 0.019 0.011 0.014 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.014 0.012 0.0 н/д 0.001 0.005 0.076 0.912
Cystine (g) 0.023 0.016 0.031 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.003 0.0 н/д 0.004 0.005 0.092 1.104
Phenylalanine (g) 0.054 0.033 0.046 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.025 0.023 0.0 н/д 0.003 0.016 0.199 2.388
Tyrosine (g) 0.032 0.02 0.027 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.018 0.023 0.0 н/д 0.002 0.009 0.132 1.584
Valine (g) 0.044 0.031 0.047 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.032 0.029 0.0 н/д 0.003 0.016 0.202 2.424
Arginine (g) 0.044 0.032 0.058 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.03 0.012 0.0 н/д 0.004 0.05 0.23 2.76
Histidine (g) 0.024 0.016 0.019 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.011 0.012 0.0 н/д 0.002 0.009 0.093 1.116
Alanine (g) 0.034 0.025 0.038 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.027 0.015 0.0 н/д 0.005 0.015 0.16 1.92
Aspartic acid (g) 0.046 0.035 0.083 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.049 0.037 0.0 н/д 0.009 0.04 0.299 3.588
Glutamic acid (g) 0.363 0.217 0.193 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.062 0.099 0.0 н/д 0.017 0.062 1.012 12.144
Glycine (g) 0.039 0.028 0.044 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.016 0.012 0.0 н/д 0.002 0.018 0.158 1.896
Proline (g) 0.125 0.071 0.031 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.019 0.052 0.0 н/д 0.002 0.016 0.316 3.792
Serine (g) 0.054 0.033 0.048 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.036 0.017 0.0 н/д 0.002 0.02 0.211 2.532
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15.51 1.525 0.0 0.0 0.0 0.0 17.035 204.42
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.156 н/д 0.0 н/д 0.156 1.872
Saturated Fat (g) 0.017 0.016 0.076 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.114 0.285 0.45 0.0 0.002 0.134 1.094 13.128
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.056 н/д н/д 15.14 н/д н/д 1.58 16.775 201.3
Monounsaturated Fat (g) 0.009 0.012 0.135 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.14 0.124 1.376 0.0 0.0 0.196 1.993 23.916
Polyunsaturated (g) 0.043 0.039 0.157 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.031 3.945 0.0 0.005 1.035 5.304 63.648