Рецепт Healthier Pumpkin Muffins - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 30 		flour
6.25g 		flour
6.25g 		salt
0.2g 		baking soda
0.31g 		baking powder
0.31g 		cinnamon
0.39g 		ginger
0.12g 		nutmeg
0.15g 		pumpkin puree
20.79g 		yogurt
5.44g 		canola oil
3.63g 		milk
4.08g 		eggs
5.87g 		raisins
5.5g 		almonds
0.84g 		molasses
5.62g 		maple syrup
2.67g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.65 0.65 0.0 0.0 0.0 0.02 0.01 0.01 0.23 0.31 0.0 0.14 0.74 0.17 0.18 0.0 0.0 3.09 92.7
Total Fat (g) 0.06 0.06 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.05 0.06 0.01 3.63 0.0 0.58 0.03 0.42 0.01 0.01 4.93 147.9
Carbohydrates (g) 4.77 4.77 0.0 0.0 0.0 0.31 0.08 0.07 1.68 0.42 0.0 0.2 0.05 4.35 0.18 4.2 1.79 22.88 686.4
Ash (g) 0.03 0.03 0.2 0.11 0.11 0.01 0.01 0.0 0.12 н/д 0.0 0.03 0.05 0.1 0.03 0.19 0.02 1.03 30.9
Calories (kcal) 22.75 22.75 0.0 0.0 0.0 0.963 0.416 0.77 7.069 3.049 32.119 1.388 8.389 16.445 4.855 16.288 6.96 144.212 4326.36
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.15 0.01 н/д н/д 0.15 4.5
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.02 0.03 1.65 1.5 3.21 96.3
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 1.53 0.0 0.67 0.06 2.28 68.4
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 1.63 0.0 0.72 0.02 2.39 71.7
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.21 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.21 6.3
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.3
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.75 0.75 0.0 0.0 0.0 0.04 0.01 0.01 18.7 4.64 0.0 3.71 4.45 0.85 0.04 1.23 0.86 36.03 1080.9
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.02 0.02 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.04 0.69 0.42 0.0 0.21 0.05 3.26 0.03 3.12 1.59 9.44 283.2
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.3
Dietary Fiber (g) 0.2 0.2 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.1 0.0 0.0 1.5 45.0
Calcium (mg) 0.938 0.938 0.048 0.0 0.0 3.908 0.139 0.27 5.405 10.834 0.0 5.104 3.109 2.75 2.229 11.514 1.787 48.973 1469.19
Iron (mg) 0.29 0.29 0.0 0.0 0.0 0.03 0.01 0.0 0.29 0.0 0.0 0.0 0.11 0.1 0.03 0.27 0.03 1.47 44.1
Magnesium (mg) 1.375 1.375 0.002 0.0 0.0 0.234 0.221 0.268 4.782 1.034 0.0 0.449 0.704 1.76 2.263 13.592 0.373 28.433 852.99
Phosphorus (mg) 6.75 6.75 0.0 0.0 0.0 0.25 0.178 0.312 7.277 8.548 0.0 4.124 11.205 5.555 4.087 1.741 0.053 56.83 1704.9
Potassium (mg) 6.688 6.688 0.016 0.0 0.0 1.681 1.612 0.513 42.827 13.883 0.0 6.37 7.861 41.195 5.953 82.228 5.44 222.955 6688.65
Sodium (mg) 0.125 0.125 77.516 83.904 83.904 0.039 0.038 0.023 50.104 4.192 0.0 1.715 8.213 0.605 0.008 2.078 0.24 312.831 9384.93
Zinc (mg) 0.04 0.04 0.0 0.0 0.0 0.01 0.01 0.0 0.04 0.05 0.0 0.02 0.07 0.01 0.03 0.02 0.11 0.44 13.2
Copper (mg) 0.009 0.009 0.0 0.0 0.0 0.001 0.001 0.002 0.023 0.001 0.0 0.0 0.006 0.018 0.008 0.028 0.002 0.107 3.21
Manganese (mg) 0.043 0.043 0.0 0.0 0.0 0.068 0.032 0.004 0.031 н/д 0.0 0.0 0.002 0.017 0.019 0.086 0.088 0.433 12.99
Selenium (mcg) 2.1 2.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.2 0.0 0.1 1.9 0.0 0.0 1.0 0.0 7.6 228.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.151 0.176 0.15 3235.548 н/д 0.0 8.33 28.571 0.0 0.008 0.0 0.0 3273.933 98217.99
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.109 0.0 2.491 8.155 0.0 0.0 0.0 0.0 10.754 322.62
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.059 0.008 0.007 161.746 0.109 0.0 2.491 8.213 0.0 0.0 0.0 0.0 172.633 5178.99
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.437 0.106 0.023 1442.826 0.0 0.0 0.0 0.587 0.0 0.008 0.0 0.0 1443.987 43319.61
Vitamin E (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.02 0.0 0.22 0.0 0.63 0.0 0.06 0.01 0.22 0.0 0.0 1.18 35.4
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.674 2.053 н/д н/д 0.0 н/д 3.728 111.84
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.059 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.059 1.77
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1.125 1.125 0.0 0.0 0.0 0.866 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19.419 0.0 0.008 0.0 0.0 22.543 676.29
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.3
Tocopherol, gamma (mg) 0.02 0.02 н/д н/д н/д 0.04 0.0 0.0 н/д н/д 0.99 0.0 0.03 0.0 0.01 н/д н/д 1.12 33.6
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.04 1.2
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 1.1 33.0
Thiamin (mg) 0.049 0.049 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.004 0.003 0.0 0.002 0.004 0.006 0.002 0.002 0.0 0.123 3.69
Riboflavin (mg) 0.031 0.031 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.013 0.0 0.007 0.028 0.007 0.009 0.0 0.0 0.136 4.08
Niacin (mg) 0.369 0.369 0.0 0.0 0.0 0.005 0.006 0.002 0.077 0.007 0.0 0.004 0.004 0.042 0.029 0.052 0.001 0.966 28.98
Pantothenic acid (mg) 0.028 0.028 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.083 н/д 0.0 0.015 0.084 0.006 0.004 0.045 0.001 0.294 8.82
Vitamin B-6 (mg) 0.003 0.003 0.0 0.0 0.0 0.001 0.001 0.0 0.012 0.003 0.0 0.002 0.008 0.009 0.001 0.038 0.0 0.08 2.4
Folate (mcg) 11.438 11.438 0.0 0.0 0.0 0.023 0.047 0.111 2.495 0.653 0.0 0.204 2.757 0.275 0.422 0.0 0.0 29.863 895.89
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 0.02 0.08 0.0 0.0 0.0 0.0 0.13 3.9
Choline (mg) 0.7 0.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.0 0.8 0.0 0.6 14.7 0.6 0.4 0.7 0.0 21.5 645.0
Folic acid (mcg) 9.625 9.625 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19.25 577.5
Tryptophan (g) 0.008 0.008 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.002 0.01 0.003 0.002 н/д н/д 0.035 1.05
Threonine (g) 0.018 0.018 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.006 н/д н/д 0.003 0.033 0.004 0.005 н/д н/д 0.088 2.64
Isoleucine (g) 0.023 0.023 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.006 н/д н/д 0.006 0.039 0.003 0.006 н/д н/д 0.107 3.21
Leucine (g) 0.044 0.044 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.013 0.064 0.006 0.013 н/д н/д 0.196 5.88
Lysine (g) 0.014 0.014 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.012 н/д н/д 0.01 0.053 0.004 0.005 н/д н/д 0.115 3.45
Methionine (g) 0.011 0.011 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.002 0.022 0.001 0.001 н/д н/д 0.052 1.56
Cystine (g) 0.014 0.014 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.005 0.016 0.001 0.002 н/д н/д 0.051 1.53
Phenylalanine (g) 0.033 0.033 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.008 н/д н/д 0.006 0.04 0.008 0.009 н/д н/д 0.137 4.11
Tyrosine (g) 0.019 0.019 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.006 0.029 0.001 0.004 н/д н/д 0.09 2.7
Valine (g) 0.026 0.026 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.008 н/д н/д 0.007 0.05 0.004 0.007 н/д н/д 0.131 3.93
Arginine (g) 0.026 0.026 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.012 н/д н/д 0.003 0.048 0.023 0.021 н/д н/д 0.16 4.8
Histidine (g) 0.014 0.014 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.004 н/д н/д 0.003 0.018 0.004 0.005 н/д н/д 0.064 1.92
Alanine (g) 0.021 0.021 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.006 н/д н/д 0.004 0.043 0.006 0.009 н/д н/д 0.111 3.33
Aspartic acid (g) 0.028 0.028 0.0 н/д н/д 0.002 0.001 н/д 0.023 н/д н/д 0.01 0.078 0.006 0.025 н/д н/д 0.199 5.97
Glutamic acid (g) 0.218 0.218 0.0 н/д н/д 0.001 0.001 н/д 0.042 н/д н/д 0.027 0.099 0.009 0.058 н/д н/д 0.671 20.13
Glycine (g) 0.023 0.023 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.006 н/д н/д 0.002 0.025 0.004 0.012 н/д н/д 0.098 2.94
Proline (g) 0.075 0.075 0.0 н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.006 н/д н/д 0.014 0.03 0.014 0.009 н/д н/д 0.224 6.72
Serine (g) 0.033 0.033 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.007 0.057 0.004 0.008 н/д н/д 0.152 4.56
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.109 0.0 0.082 24.816 0.0 0.0 0.0 0.0 25.007 750.21
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.015 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.015 0.45
Saturated Fat (g) 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 0.001 0.002 0.038 0.031 0.007 0.268 0.002 0.182 0.003 0.031 0.001 0.001 0.588 17.64
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.101 0.1 0.091 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.292 8.76
Monounsaturated Fat (g) 0.006 0.006 0.0 0.0 0.0 0.001 0.001 0.005 0.008 0.003 2.299 0.001 0.224 0.003 0.261 0.002 0.002 2.82 84.6
Polyunsaturated (g) 0.026 0.026 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.001 0.004 0.001 1.022 0.0 0.08 0.002 0.102 0.003 0.003 1.27 38.1