Рецепт Havarti & Cremini Omelet - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
salt and pepper to taste
2 oz. Havarti cheese, shredded or sliced thinly
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		eggs
98.56g 		butter
14.2g 		cremini mushrooms
69.84g 		milk
45.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		onion
14.4g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 12.4 0.12 1.75 1.45 н/д н/д 0.26 15.98 15.98
Total Fat (g) 9.8 11.52 0.07 1.46 н/д н/д 0.03 22.87 22.87
Carbohydrates (g) 0.76 0.01 2.88 2.03 н/д н/д 1.06 6.74 6.74
Ash (g) 0.85 0.01 0.68 0.31 н/д н/д 0.12 1.96 1.96
Calories (kcal) 140.941 101.814 18.857 27.0 н/д н/д 4.608 293.22 293.22
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.11 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.11 0.11
Glucose (dextrose) (g) 0.21 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.21 0.21
Fructose (g) 0.11 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.11 0.11
Lactose (g) 0.11 н/д н/д 2.37 н/д н/д н/д 2.48 2.48
Maltose (g) 0.11 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.11 0.11
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 74.75 2.55 64.46 39.74 н/д н/д 12.94 194.44 194.44
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.76 0.01 1.2 2.37 н/д н/д 0.34 4.67 4.67
Galactose (g) 0.11 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.11 0.11
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.4 0.0 н/д н/д 0.4 0.8 0.8
Calcium (mg) 52.237 3.408 12.571 50.85 н/д н/д 10.368 129.434 129.434
Iron (mg) 1.8 0.0 0.28 0.01 н/д н/д 0.21 2.31 2.31
Magnesium (mg) 11.827 0.284 6.286 4.5 н/д н/д 2.88 25.777 25.777
Phosphorus (mg) 188.25 3.408 83.808 40.95 н/д н/д 5.328 321.744 321.744
Potassium (mg) 132.07 3.408 312.883 64.35 н/д н/д 39.744 552.456 552.456
Sodium (mg) 137.984 1.562 4.19 18.0 н/д н/д 2.304 164.04 164.04
Zinc (mg) 1.09 0.01 0.77 0.18 н/д н/д 0.06 2.11 2.11
Copper (mg) 0.099 0.003 0.349 0.005 н/д н/д 0.012 0.467 0.467
Manganese (mg) 0.039 0.0 0.098 0.0 н/д н/д 0.023 0.16 0.16
Selenium (mcg) 31.2 0.1 18.2 1.7 н/д н/д 0.1 51.3 51.3
Vitamin A, IU (IU) 479.987 354.858 0.0 45.9 н/д н/д 143.568 1024.313 1024.313
Retinol (mcg) 136.998 95.282 0.0 12.6 н/д н/д 0.0 244.88 244.88
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 137.984 97.128 0.0 12.6 н/д н/д 7.2 254.912 254.912
Beta Carotene (mcg) 9.856 22.436 н/д 2.25 н/д н/д 86.112 120.654 120.654
Vitamin E (mg) 0.96 0.33 0.01 0.03 н/д н/д 0.08 1.4 1.4
Vitamin D (IU) 34.496 н/д н/д 18.0 н/д н/д н/д 52.496 52.496
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 326.234 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 163.728 489.962 489.962
Tocopherol, beta (mg) 0.02 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.02
Tocopherol, gamma (mg) 0.49 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.5 0.5
Tocopherol, delta (mg) 0.02 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.02
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 2.7 2.7 2.7
Thiamin (mg) 0.069 0.001 0.07 0.018 н/д н/д 0.009 0.167 0.167
Riboflavin (mg) 0.473 0.004 0.342 0.081 н/д н/д 0.012 0.912 0.912
Niacin (mg) 0.069 0.006 2.654 0.05 н/д н/д 0.076 2.854 2.854
Pantothenic acid (mg) 1.419 0.016 1.048 0.162 н/д н/д 0.012 2.656 2.656
Vitamin B-6 (mg) 0.138 0.0 0.077 0.018 н/д н/д 0.009 0.241 0.241
Folate (mcg) 46.323 0.426 9.778 2.25 н/д н/д 9.216 67.993 67.993
Vitamin B-12 (mcg) 1.27 0.02 0.07 0.2 н/д н/д 0.0 1.56 1.56
Choline (mg) 247.5 2.7 15.4 6.4 н/д н/д 0.8 272.8 272.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.168 0.001 0.042 0.036 н/д н/д 0.003 0.25 0.25
Threonine (g) 0.552 0.006 0.077 0.063 н/д н/д 0.01 0.708 0.708
Isoleucine (g) 0.66 0.007 0.07 0.077 н/д н/д 0.012 0.825 0.825
Leucine (g) 1.074 0.011 0.105 0.122 н/д н/д 0.016 1.328 1.328
Lysine (g) 0.897 0.01 0.175 0.063 н/д н/д 0.013 1.157 1.157
Methionine (g) 0.375 0.003 0.035 0.036 н/д н/д 0.003 0.451 0.451
Cystine (g) 0.266 0.001 0.007 0.009 н/д н/д н/д 0.284 0.284
Phenylalanine (g) 0.67 0.006 0.07 0.068 н/д н/д 0.009 0.822 0.822
Tyrosine (g) 0.493 0.006 0.035 0.068 н/д н/д 0.007 0.608 0.608
Valine (g) 0.848 0.009 0.084 0.086 н/д н/д 0.012 1.037 1.037
Arginine (g) 0.808 0.004 0.084 0.036 н/д н/д 0.019 0.951 0.951
Histidine (g) 0.306 0.003 0.049 0.036 н/д н/д 0.004 0.398 0.398
Alanine (g) 0.729 0.004 0.133 0.045 н/д н/д 0.012 0.923 0.923
Aspartic acid (g) 1.311 0.009 0.161 0.108 н/д н/д 0.024 1.612 1.612
Glutamic acid (g) 1.656 0.026 0.3 0.293 н/д н/д 0.055 2.329 2.329
Glycine (g) 0.424 0.003 0.077 0.036 н/д н/д 0.013 0.552 0.552
Proline (g) 0.503 0.011 0.126 0.153 н/д н/д 0.017 0.81 0.81
Serine (g) 0.956 0.007 0.077 0.05 н/д н/д 0.012 1.101 1.101
Cholesterol (mg) 416.909 30.53 0.0 4.5 н/д н/д 0.0 451.939 451.939
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 3.055 7.295 0.007 0.842 н/д н/д 0.004 11.203 11.203
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 3.755 2.985 0.0 0.365 н/д н/д 0.004 7.109 7.109
Polyunsaturated (g) 1.34 0.432 0.028 0.09 н/д н/д 0.01 1.9 1.9