Рецепт Hara Bhara Kebab (Indian Spiced Potato Cakes with Spinach and Peas) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potatoes 371.28g	ginger 3.72g	chillies 6.85g	spinach 21.6g	peas 110.2g	coriander 60.0g	cornflour 14.25g	salt 0.0g	oil 0.0g	spice 0.0g	cumin 2.1g	chili 0.0g	coriander 5.0g	garam masala 1.8g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.94	0.07	0.14	0.62	5.97	7.42	1.33	н/д	н/д	н/д	0.37	н/д	0.62	0.22	23.7	23.7
Total Fat (g)	0.37	0.03	0.01	0.08	0.44	10.66	0.54	н/д	н/д	н/д	0.47	н/д	0.89	0.31	13.81	13.81
Carbohydrates (g)	74.74	0.66	0.65	0.78	15.92	32.99	10.87	н/д	н/д	н/д	0.93	н/д	2.75	1.02	141.32	141.32
Ash (g)	3.42	0.03	0.04	0.37	0.96	3.61	0.22	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	0.3	0.11	9.22	9.22
Calories (kcal)	323.014	2.976	2.739	4.968	89.262	178.8	52.013	н/д	н/д	н/д	7.875	н/д	14.9	5.724	682.27	682.27
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.71	н/д	н/д	0.02	5.5	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.22	6.22
Glucose (dextrose) (g)	1.37	н/д	н/д	0.02	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.53	1.53
Fructose (g)	1.11	н/д	н/д	0.03	0.43	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.58	1.58
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.19
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	285.81	2.93	6.01	19.74	86.9	5.32	1.29	н/д	н/д	н/д	0.17	н/д	0.44	0.14	408.76	408.76
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	3.23	0.06	0.35	0.09	6.25	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.19	10.31	10.31
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Dietary Fiber (g)	6.7	0.1	0.1	0.5	5.6	25.1	1.4	н/д	н/д	н/д	0.2	н/д	2.1	0.5	42.3	42.3
Calcium (mg)	18.564	0.595	1.233	21.384	27.55	425.4	20.093	н/д	н/д	н/д	19.551	н/д	35.45	2.664	572.483	572.483
Iron (mg)	1.15	0.02	0.08	0.59	1.62	9.79	1.03	н/д	н/д	н/д	1.39	н/д	0.82	0.14	16.63	16.63
Magnesium (mg)	81.682	1.6	1.712	17.064	36.366	198.0	15.675	н/д	н/д	н/д	7.686	н/д	16.5	2.736	379.02	379.02
Phosphorus (mg)	163.363	1.265	3.15	10.584	119.016	245.4	31.778	н/д	н/д	н/д	10.479	н/д	20.45	5.274	610.758	610.758
Potassium (mg)	1407.151	15.438	23.281	120.528	268.888	760.2	42.465	н/д	н/д	н/д	37.548	н/д	63.35	36.252	2775.101	2775.101
Sodium (mg)	14.851	0.484	0.479	17.064	5.51	21.0	0.713	н/д	н/д	н/д	3.528	н/д	1.75	0.54	65.919	65.919
Zinc (mg)	1.11	0.01	0.02	0.11	1.37	2.82	0.25	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	0.24	0.04	6.08	6.08
Copper (mg)	0.705	0.009	0.012	0.028	0.198	0.588	0.024	н/д	н/д	н/д	0.018	н/д	0.049	0.007	1.638	1.638
Manganese (mg)	0.52	0.009	0.016	0.194	0.452	1.14	0.068	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	0.095	0.036	2.6	2.6
Selenium (mcg)	1.1	0.0	0.0	0.2	2.0	15.7	2.1	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	1.3	0.2	22.8	22.8
Vitamin A, IU (IU)	11.138	0.0	80.731	2025.432	843.03	0.0	0.428	н/д	н/д	н/д	26.67	н/д	0.0	748.98	3736.409	3736.409
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	4.04	101.304	41.876	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	1.344	н/д	0.0	37.458	186.022	186.022
Beta Carotene (mcg)	7.426	0.0	45.946	1215.216	494.798	н/д	0.143	н/д	н/д	н/д	16.002	н/д	н/д	393.12	2172.65	2172.65
Vitamin E (mg)	0.04	0.01	0.05	0.44	0.14	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	0.54	1.3	1.3
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	33.415	0.0	49.644	2634.768	2729.654	н/д	0.713	н/д	н/д	н/д	9.408	н/д	н/д	236.826	5694.427	5694.427
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.04	1.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.09	1.09
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	48.3	0.2	16.6	6.1	44.1	12.6	0.0	н/д	н/д	н/д	0.2	н/д	1.1	1.4	130.4	130.4
Thiamin (mg)	0.408	0.001	0.006	0.017	0.298	0.144	0.204	н/д	н/д	н/д	0.013	н/д	0.012	0.006	1.109	1.109
Riboflavin (mg)	0.074	0.001	0.006	0.041	0.143	0.174	0.107	н/д	н/д	н/д	0.007	н/д	0.015	0.017	0.585	0.585
Niacin (mg)	5.346	0.028	0.065	0.156	2.303	1.278	1.402	н/д	н/д	н/д	0.096	н/д	0.107	0.157	10.938	10.938
Pantothenic acid (mg)	1.931	0.007	0.004	0.015	0.11	н/д	0.094	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.162	2.162
Vitamin B-6 (mg)	1.114	0.006	0.019	0.043	0.187	н/д	0.053	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	0.044	1.476	1.476
Folate (mcg)	37.128	0.409	1.575	41.904	71.63	0.0	33.203	н/д	н/д	н/д	0.21	н/д	0.0	1.908	187.967	187.967
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	50.1	1.1	0.8	3.9	31.3	н/д	0.6	н/д	н/д	н/д	0.5	н/д	н/д	0.9	89.2	89.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	29.783	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	29.783	29.783
Tryptophan (g)	0.111	0.0	0.002	0.009	0.044	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.177	0.177
Threonine (g)	0.26	0.001	0.005	0.026	0.22	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.562	0.562
Isoleucine (g)	0.297	0.002	0.005	0.032	0.22	н/д	0.047	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.604	0.604
Leucine (g)	0.408	0.003	0.008	0.048	0.353	н/д	0.164	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.983	0.983
Lysine (g)	0.408	0.002	0.006	0.037	0.353	н/д	0.037	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.843	0.843
Methionine (g)	0.111	0.0	0.001	0.011	0.088	н/д	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.241	0.241
Cystine (g)	0.074	0.0	0.003	0.009	0.033	н/д	0.024	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.143	0.143
Phenylalanine (g)	0.297	0.002	0.004	0.028	0.22	н/д	0.066	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.617	0.617
Tyrosine (g)	0.26	0.001	0.003	0.024	0.121	н/д	0.054	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.463	0.463
Valine (g)	0.408	0.003	0.005	0.035	0.264	н/д	0.067	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.783	0.783
Arginine (g)	0.334	0.001	0.007	0.035	0.474	н/д	0.067	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.918	0.918
Histidine (g)	0.149	0.001	0.003	0.013	0.121	н/д	0.041	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.328	0.328
Alanine (g)	0.223	0.001	0.005	0.03	0.264	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.624	0.624
Aspartic acid (g)	1.708	0.008	0.02	0.052	0.551	н/д	0.093	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.431	2.431
Glutamic acid (g)	1.151	0.006	0.018	0.073	0.815	н/д	0.249	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.313	2.313
Glycine (g)	0.223	0.001	0.005	0.028	0.198	н/д	0.054	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.51	0.51
Proline (g)	0.26	0.001	0.006	0.024	0.187	н/д	0.117	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.595	0.595
Serine (g)	0.297	0.002	0.005	0.022	0.198	н/д	0.063	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.587	0.587
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.111	0.007	0.001	0.013	0.077	0.594	0.076	н/д	н/д	н/д	0.032	н/д	0.05	0.059	1.02	1.02
Phytosterols (mg)	н/д	0.558	н/д	1.944	н/д	27.6	н/д	н/д	н/д	н/д	1.428	н/д	2.3	1.494	35.324	35.324
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.006	0.001	0.002	0.044	8.148	0.143	н/д	н/д	н/д	0.295	н/д	0.679	0.05	9.366	9.366
Polyunsaturated (g)	0.149	0.006	0.008	0.037	0.209	1.05	0.245	н/д	н/д	н/д	0.069	н/д	0.088	0.151	2.01	2.01