Рецепт Ham and bean soup - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Coconut oil (or oil of choice).
5-7 quarts liquid (veg. Stock or water)
1 1/2 bags dried great northern or navy beans rinsed and soaked 6 to 8 hrs.
1/2 bag each of green and yellow split peas. Approximately
2 cloves garlic flattened with side of French knife.( Or up to 6)
1. Tbsp oregano
2 bay leaves ground pepper to taste
2 handfuls fresh green beans trimmed and left whole
Ham bone (with some meat left on.)
1 package Goya ham flavored concentrate ( or similar)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		coconut oil
0.0g 		onions
472.5g 		carrots
407.18g 		celery
35.6g 		great northern
0.0g 		split peas.
0.0g 		wine
170.1g 		cumin
9.0g 		ham
396.89g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 5.2 3.79 0.25 н/д н/д 0.12 1.6 69.22 80.17 80.17
Total Fat (g) н/д 0.47 0.98 0.06 н/д н/д 0.0 2.0 24.45 27.96 27.96
Carbohydrates (g) н/д 44.13 39.01 1.06 н/д н/д 4.63 3.98 2.74 95.54 95.54
Ash (g) н/д 1.65 3.95 0.27 н/д н/д 0.41 0.69 13.06 20.02 20.02
Calories (kcal) н/д 189.0 166.942 5.696 н/д н/д 141.183 33.75 527.864 1064.434 1064.434
Starch (g) н/д 0.0 5.82 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 5.82 5.82
Sucrose (g) н/д 4.68 14.62 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д 19.33 19.33
Glucose (dextrose) (g) н/д 9.31 2.4 0.2 н/д н/д н/д н/д н/д 11.91 11.91
Fructose (g) н/д 6.1 2.24 0.18 н/д н/д н/д н/д н/д 8.52 8.52
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 17.7 0.0 0.0 17.7 17.7
Water (g) н/д 421.04 359.49 33.97 н/д н/д 147.27 0.73 287.43 1249.94 1249.94
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 20.03 19.3 0.65 н/д н/д 1.34 0.2 н/д 41.53 41.53
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 0.23 н/д н/д н/д н/д н/д 0.23 0.23
Dietary Fiber (g) н/д 8.0 11.4 0.6 н/д н/д 0.0 0.9 0.0 20.9 20.9
Calcium (mg) н/д 108.675 134.368 14.24 н/д н/д 13.608 83.79 27.782 382.463 382.463
Iron (mg) н/д 0.99 1.22 0.07 н/д н/д 0.63 5.97 4.25 13.13 13.13
Magnesium (mg) н/д 47.25 48.861 3.916 н/д н/д 18.711 32.94 79.378 231.056 231.056
Phosphorus (mg) н/д 137.025 142.511 8.544 н/д н/д 34.02 44.91 1103.354 1470.364 1470.364
Potassium (mg) н/д 689.85 1302.96 92.56 н/д н/д 168.399 160.92 1079.541 3494.23 3494.23
Sodium (mg) н/д 18.9 280.951 28.48 н/д н/д 8.505 15.12 4802.369 5154.325 5154.325
Zinc (mg) н/д 0.8 0.98 0.05 н/д н/д 0.22 0.43 9.13 11.61 11.61
Copper (mg) н/д 0.189 0.204 0.014 н/д н/д 0.017 0.078 0.437 0.939 0.939
Manganese (mg) н/д 0.614 0.57 0.036 н/д н/д 0.204 0.3 0.119 1.843 1.843
Selenium (mcg) н/д 2.4 0.4 0.1 н/д н/д 0.3 0.5 65.1 68.8 68.8
Vitamin A, IU (IU) н/д 9.45 68022.656 159.844 н/д н/д 0.0 114.3 19.845 68326.094 68326.094
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 7.938 7.938 7.938
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 3399.911 7.832 н/д н/д 0.0 5.76 7.938 3421.441 3421.441
Beta Carotene (mcg) н/д 4.725 33734.449 96.12 н/д н/д 0.0 68.58 н/д 33903.874 33903.874
Vitamin E (mg) н/д 0.09 2.69 0.1 н/д н/д 0.0 0.3 н/д 3.18 3.18
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 4.072 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 4.072 4.072
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 18.9 1042.368 100.748 н/д н/д 0.0 40.32 н/д 1202.336 1202.336
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.04 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 35.0 24.0 1.1 н/д н/д 0.0 0.7 90.1 150.9 150.9
Thiamin (mg) н/д 0.236 0.285 0.007 н/д н/д 0.017 0.057 2.104 2.706 2.706
Riboflavin (mg) н/д 0.142 0.244 0.021 н/д н/д 0.034 0.03 0.754 1.225 1.225
Niacin (mg) н/д 0.567 3.99 0.114 н/д н/д 0.289 0.412 10.041 15.414 15.414
Pantothenic acid (mg) н/д 0.567 1.099 0.089 н/д н/д 0.068 н/д 2.619 4.443 4.443
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.567 0.57 0.025 н/д н/д 0.085 0.04 0.913 2.199 2.199
Folate (mcg) н/д 89.775 77.363 12.816 н/д н/д 1.701 0.9 15.876 198.431 198.431
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 2.7 2.7 2.7
Choline (mg) н/д 28.8 35.8 2.2 н/д н/д 8.5 2.2 н/д 77.6 77.6
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.047 0.041 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.092 0.092
Threonine (g) н/д 0.095 0.774 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.875 0.875
Isoleucine (g) н/д 0.047 0.326 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.38 0.38
Leucine (g) н/д 0.142 0.407 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д 0.56 0.56
Lysine (g) н/д 0.189 0.407 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д 0.607 0.607
Methionine (g) н/д 0.0 0.081 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.085 0.085
Cystine (g) н/д 0.0 0.326 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.326 0.326
Phenylalanine (g) н/д 0.142 0.244 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.393 0.393
Tyrosine (g) н/д 0.047 0.163 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.214 0.214
Valine (g) н/д 0.095 0.285 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д 0.39 0.39
Arginine (g) н/д 0.473 0.366 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.846 0.846
Histidine (g) н/д 0.047 0.163 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.214 0.214
Alanine (g) н/д 0.095 0.448 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.55 0.55
Aspartic acid (g) н/д 0.425 0.774 0.043 н/д н/д н/д н/д н/д 1.242 1.242
Glutamic acid (g) н/д 1.229 1.507 0.032 н/д н/д н/д н/д н/д 2.767 2.767
Glycine (g) н/д 0.142 0.204 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.352 0.352
Proline (g) н/д 0.047 0.204 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.258 0.258
Serine (g) н/д 0.095 0.204 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.305 0.305
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 281.792 281.792 281.792
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.189 0.163 0.014 н/д н/д 0.0 0.139 6.628 7.133 7.133
Phytosterols (mg) н/д 70.875 н/д 2.136 н/д н/д н/д 6.12 н/д 79.131 79.131
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.047 0.041 0.011 н/д н/д 0.0 1.264 10.557 11.92 11.92
Polyunsaturated (g) н/д 0.095 0.489 0.028 н/д н/д 0.0 0.295 3.096 4.003 4.003