Рецепт Haloumi Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 package Haloumi, cut into 4 equal slices
oil for frying, just enough to coat the pan, it's not deep fried
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		oil
0.0g 		tomatoes
56.42g 		cucumber
36.68g 		arugula
0.3g 		kalamata olives
16.88g 		olive oil
4.5g 		lemon juice
1.27g 		oregano
0.25g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.5 0.22 0.01 0.15 0.0 0.0 0.03 0.9 3.6
Total Fat (g) н/д 0.11 0.06 0.0 1.61 4.5 0.0 0.03 6.31 25.24
Carbohydrates (g) н/д 2.21 0.79 0.01 1.02 0.0 0.11 0.16 4.31 17.24
Ash (g) н/д 0.28 0.13 0.0 н/д 0.0 0.0 0.02 0.44 1.76
Calories (kcal) н/д 10.156 4.402 0.075 17.719 39.78 0.318 0.765 73.214 292.856
Starch (g) н/д 0.0 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.12
Sucrose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.71 0.23 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.94 3.76
Fructose (g) н/д 0.77 0.28 н/д н/д н/д н/д 0.0 1.05 4.2
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 53.32 35.48 0.28 13.72 0.0 1.15 0.02 103.96 415.84
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 1.48 0.51 0.01 0.0 0.0 0.03 0.01 2.04 8.16
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.7 0.3 0.0 0.5 0.0 0.0 0.1 1.6 6.4
Calcium (mg) н/д 5.642 5.136 0.48 15.188 0.045 0.089 3.94 30.519 122.076
Iron (mg) н/д 0.15 0.08 0.0 0.56 0.03 0.0 0.11 0.93 3.72
Magnesium (mg) н/д 6.206 4.402 0.141 0.675 0.0 0.076 0.675 12.175 48.7
Phosphorus (mg) н/д 13.541 7.703 0.156 0.506 0.0 0.076 0.5 22.483 89.932
Potassium (mg) н/д 133.715 49.888 1.107 1.35 0.045 1.575 4.173 191.853 767.412
Sodium (mg) н/д 2.821 0.734 0.081 148.5 0.09 0.013 0.038 152.276 609.104
Zinc (mg) н/д 0.1 0.06 0.0 0.04 0.0 0.0 0.01 0.21 0.84
Copper (mg) н/д 0.034 0.026 0.0 0.041 0.0 0.0 0.002 0.103 0.412
Manganese (mg) н/д 0.062 0.026 0.001 н/д 0.0 0.0 0.012 0.101 0.404
Selenium (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.2 0.8
Vitamin A, IU (IU) н/д 469.979 26.411 7.119 н/д 0.0 0.254 17.258 521.021 2084.084
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 23.696 1.467 0.357 3.206 0.0 0.013 0.863 29.602 118.408
Beta Carotene (mcg) н/д 253.326 11.372 4.272 38.306 0.0 0.038 10.28 317.594 1270.376
Vitamin E (mg) н/д 0.3 0.01 0.0 0.28 0.65 0.0 0.05 1.29 5.16
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 1451.687 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1451.687 5806.748
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 69.397 5.869 10.665 86.063 0.0 0.114 2.155 174.263 697.052
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.03 0.04 0.16
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.07 0.01 н/д н/д 0.04 н/д 0.05 0.16 0.64
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.01 0.04
Vitamin C (mg) н/д 7.2 1.2 0.0 0.2 0.0 0.6 0.1 9.3 37.2
Thiamin (mg) н/д 0.023 0.011 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.035 0.14
Riboflavin (mg) н/д 0.011 0.011 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.023 0.092
Niacin (mg) н/д 0.333 0.015 0.001 0.005 0.0 0.001 0.016 0.37 1.48
Pantothenic acid (mg) н/д 0.051 0.088 0.001 н/д 0.0 0.001 н/д 0.141 0.564
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.045 0.018 0.0 0.002 0.0 0.001 0.003 0.069 0.276
Folate (mcg) н/д 8.463 5.136 0.291 0.0 0.0 0.165 0.685 14.74 58.96
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 3.8 2.1 0.0 1.6 0.0 0.1 0.1 7.6 30.4
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.006 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.009 0.036
Threonine (g) н/д 0.017 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.021 0.084
Isoleucine (g) н/д 0.011 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.015 0.06
Leucine (g) н/д 0.017 0.011 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.028 0.112
Lysine (g) н/д 0.017 0.011 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.028 0.112
Methionine (g) н/д 0.006 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.009 0.036
Cystine (g) н/д 0.006 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.009 0.036
Phenylalanine (g) н/д 0.039 0.011 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.05 0.2
Tyrosine (g) н/д 0.006 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.006 0.024
Valine (g) н/д 0.011 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.015 0.06
Arginine (g) н/д 0.011 0.011 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.022 0.088
Histidine (g) н/д 0.006 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.006 0.024
Alanine (g) н/д 0.017 0.011 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.028 0.112
Aspartic acid (g) н/д 0.079 0.015 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.094 0.376
Glutamic acid (g) н/д 0.243 0.073 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.316 1.264
Glycine (g) н/д 0.011 0.011 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.022 0.088
Proline (g) н/д 0.011 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.015 0.06
Serine (g) н/д 0.017 0.011 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.028 0.112
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.017 0.004 0.0 0.213 0.621 0.0 0.007 0.862 3.448
Phytosterols (mg) н/д 3.949 н/д н/д н/д 9.945 н/д 0.508 14.402 57.608
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.017 0.0 0.0 1.188 3.283 0.0 0.002 4.49 17.96
Polyunsaturated (g) н/д 0.045 0.0 0.001 0.137 0.473 0.0 0.013 0.669 2.676