CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Halibut Baked With Herbs - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 dsh freshly-grnd black pepper
1/3 c. freshly-grated P armesan cheese
1/4 tsp freshly-grnd black pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		halibut
151.2g 		butter
4.73g 		lemon juice
5.08g 		onion
0.5g 		mustard
0.83g 		oregano
0.08g 		marjoram
0.03g 		paprika
0.35g 		rice chex
2.25g 		potato
9.38g 		basil
0.09g 		garlic
0.23g 		parsley
0.27g 		paprika
0.09g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 31.46 0.04 0.02 0.01 0.04 0.01 0.0 0.05 0.15 0.19 0.0 0.04 0.06 0.01 32.08 192.48
Total Fat (g) 3.46 3.84 0.0 0.0 0.03 0.01 0.0 0.05 0.04 0.01 0.0 0.0 0.01 0.01 7.46 44.76
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 0.44 0.05 0.04 0.05 0.02 0.2 1.92 1.64 0.0 0.17 0.14 0.05 4.72 28.32
Ash (g) 2.06 0.1 0.01 0.0 0.03 0.01 0.0 0.02 н/д 0.1 0.0 0.01 0.03 0.01 2.38 14.28
Calories (kcal) 166.316 33.938 1.271 0.2 0.558 0.255 0.068 1.012 8.595 7.219 0.022 0.775 0.736 0.255 221.219 1327.314
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д 1.45 н/д н/д н/д н/д 1.45 8.7
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.02 0.0 н/д 0.01 0.0 0.04 0.24
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д 0.03 0.0 н/д 0.01 0.0 0.07 0.42
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.0 н/д 0.02 н/д 0.03 0.0 н/д 0.0 0.01 0.06 0.36
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 117.81 0.75 4.61 0.45 0.69 0.01 0.0 0.03 0.06 7.44 0.09 0.02 0.02 0.01 131.98 791.88
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.12 0.02 0.01 0.0 0.0 0.04 0.17 0.07 0.0 0.06 0.02 0.01 0.52 3.12
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.2 0.0 0.0 0.1 0.0 0.6 3.6
Calcium (mg) 71.062 1.136 0.356 0.115 0.483 1.313 0.498 0.62 8.325 1.125 0.166 0.187 3.915 0.156 89.457 536.742
Iron (mg) 1.27 0.0 0.0 0.0 0.01 0.04 0.02 0.08 0.75 0.07 0.0 0.01 0.26 0.02 2.54 15.24
Magnesium (mg) 125.493 0.095 0.305 0.05 0.408 0.225 0.087 0.648 2.003 2.156 0.06 0.135 0.664 0.163 132.492 794.952
Phosphorus (mg) 335.657 1.136 0.305 0.145 0.883 0.167 0.077 1.208 2.565 5.344 0.053 0.973 0.936 0.305 349.752 2098.512
Potassium (mg) 680.385 1.136 6.303 0.729 1.15 1.391 0.381 8.204 3.758 39.469 0.277 2.569 10.147 2.071 757.968 4547.808
Sodium (mg) 81.646 27.264 0.051 0.02 9.458 0.013 0.019 0.119 20.003 0.563 0.004 0.061 1.205 0.03 140.455 842.73
Zinc (mg) 0.64 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.01 0.31 0.03 0.0 0.01 0.01 0.0 1.03 6.18
Copper (mg) 0.045 0.0 0.002 0.0 0.001 0.001 0.0 0.002 0.005 0.01 0.0 0.0 0.002 0.001 0.069 0.414
Manganese (mg) 0.03 0.0 0.001 0.001 0.004 0.004 0.001 0.003 н/д 0.014 0.001 0.001 0.028 0.001 0.088 0.528
Selenium (mcg) 55.2 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 55.8 334.8
Vitamin A, IU (IU) 237.379 118.286 1.017 0.01 0.592 5.753 2.017 184.573 н/д 0.188 4.951 0.0 27.157 46.583 628.504 3771.024
Retinol (mcg) 71.062 31.761 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12.51 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 115.333 691.998
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 71.062 32.376 0.051 0.0 0.033 0.288 0.101 9.23 12.51 0.0 0.248 0.0 1.357 2.329 129.585 777.51
Beta Carotene (mcg) 0.0 7.479 0.153 0.005 0.242 3.427 1.202 96.877 0.0 0.094 2.949 0.0 14.347 24.45 151.222 907.332
Vitamin E (mg) 1.29 0.11 0.01 0.0 0.0 0.02 0.0 0.1 0.01 0.0 0.0 0.0 0.02 0.03 1.59 9.54
Vitamin D (IU) н/д 2.651 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.651 15.906
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.059 0.0 1.059 6.354
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.458 0.02 0.15 0.718 0.216 46.05 0.0 0.75 5.303 0.0 14.747 11.622 80.033 480.198
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.02 0.02 н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.3
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 2.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.5 1.8 0.0 0.0 0.3 0.1 5.5 33.0
Thiamin (mg) 0.091 0.0 0.002 0.0 0.003 0.0 0.0 0.002 0.031 0.008 0.0 0.001 0.0 0.001 0.139 0.834
Riboflavin (mg) 0.121 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.006 0.035 0.003 0.0 0.0 0.003 0.002 0.173 1.038
Niacin (mg) 8.845 0.002 0.005 0.001 0.004 0.005 0.001 0.054 0.417 0.098 0.001 0.002 0.021 0.014 9.469 56.814
Pantothenic acid (mg) 0.499 0.005 0.005 0.001 0.003 н/д н/д 0.006 н/д 0.028 0.0 н/д н/д 0.002 0.548 3.288
Vitamin B-6 (mg) 0.514 0.0 0.003 0.001 0.001 0.001 0.0 0.014 0.042 0.028 0.0 0.007 0.003 0.004 0.616 3.696
Folate (mcg) 18.144 0.142 0.661 0.095 0.058 0.228 0.069 0.371 16.673 1.5 0.064 0.005 0.48 0.094 38.582 231.492
Vitamin B-12 (mcg) 1.78 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.13 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.92 11.52
Choline (mg) 93.4 0.9 0.3 0.0 0.2 0.0 0.0 0.2 0.2 1.1 0.0 0.2 0.3 0.0 96.8 580.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16.583 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16.583 99.498
Tryptophan (g) 0.348 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.0 0.001 н/д н/д 0.352 2.112
Threonine (g) 1.376 0.002 н/д 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.008 0.0 0.001 н/д н/д 1.388 8.328
Isoleucine (g) 1.451 0.002 н/д 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.008 0.0 0.002 н/д н/д 1.464 8.784
Leucine (g) 2.555 0.004 н/д 0.0 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.011 0.0 0.002 н/д н/д 2.575 15.45
Lysine (g) 2.888 0.003 н/д 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.012 0.0 0.001 н/д н/д 2.907 17.442
Methionine (g) 0.937 0.001 н/д 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.0 0.001 н/д н/д 0.943 5.658
Cystine (g) 0.333 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.0 0.0 н/д н/д 0.337 2.022
Phenylalanine (g) 1.225 0.002 н/д 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.008 0.0 0.001 н/д н/д 1.238 7.428
Tyrosine (g) 1.058 0.002 н/д 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.008 0.0 0.001 н/д н/д 1.07 6.42
Valine (g) 1.618 0.003 н/д 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.011 0.0 0.002 н/д н/д 1.635 9.81
Arginine (g) 1.89 0.001 н/д 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.009 0.0 0.004 н/д н/д 1.907 11.442
Histidine (g) 0.922 0.001 н/д 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.0 0.001 н/д н/д 0.93 5.58
Alanine (g) 1.905 0.001 н/д 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.006 0.0 0.001 н/д н/д 1.915 11.49
Aspartic acid (g) 3.22 0.003 н/д 0.0 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.048 0.0 0.003 н/д н/д 3.278 19.668
Glutamic acid (g) 4.702 0.009 н/д 0.001 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.033 0.0 0.005 н/д н/д 4.756 28.536
Glycine (g) 1.512 0.001 н/д 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.006 0.0 0.001 н/д н/д 1.522 9.132
Proline (g) 1.119 0.004 н/д 0.0 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.007 0.0 0.001 н/д н/д 1.133 6.798
Serine (g) 1.285 0.002 н/д 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.008 0.0 0.001 н/д н/д 1.299 7.794
Cholesterol (mg) 48.383 10.177 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 58.56 351.36
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.499 2.432 0.0 0.0 0.002 0.002 0.0 0.007 0.008 0.003 0.0 0.0 0.0 0.002 2.956 17.736
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.075 н/д 0.169 0.015 0.613 н/д 0.469 н/д 0.019 н/д 0.155 1.514 9.084
Monounsaturated Fat (g) 1.134 0.995 0.0 0.0 0.022 0.001 0.0 0.004 0.012 0.0 0.0 0.0 0.009 0.001 2.178 13.068
Polyunsaturated (g) 1.104 0.144 0.0 0.0 0.008 0.004 0.001 0.029 0.012 0.004 0.0 0.001 0.001 0.007 1.316 7.896