Рецепт Gumbo Soup - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	onion 144.0g	pepper 122.18g	cloves 1.5g	tomatoes 190.0g	stock 705.0g	limas 202.0g	corn kernels 90.2g	okra 86.0g	allspice 0.95g	sugar 4.2g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.58	1.05	0.09	1.48	0.0	41.65	2.96	1.72	0.06	0.0	50.6	50.6
Total Fat (g)	0.14	0.21	0.3	0.25	0.0	1.88	0.7	0.09	0.08	0.0	3.65	3.65
Carbohydrates (g)	13.45	5.67	0.92	7.6	9.02	126.92	21.2	6.05	0.69	4.2	195.7	195.7
Ash (g)	0.5	0.53	0.09	1.54	7.9	7.17	0.59	0.6	0.04	0.0	18.96	18.96
Calories (kcal)	57.6	24.436	4.845	32.3	35.25	676.7	88.396	26.66	2.499	16.254	964.939	964.939
Starch (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.29	н/д	н/д	0.29	0.29
Sucrose (g)	1.43	0.13	0.0	0.02	н/д	н/д	2.17	0.34	н/д	н/д	4.1	4.1
Glucose (dextrose) (g)	2.84	1.42	0.02	2.09	н/д	н/д	0.53	0.11	н/д	н/д	7.01	7.01
Fructose (g)	1.86	1.37	0.02	2.41	н/д	н/д	0.51	0.18	н/д	н/д	6.34	6.34
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.19	н/д	н/д	н/д	0.19	0.19
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	128.32	114.71	0.1	179.13	688.08	24.38	64.75	77.55	0.08	0.0	1277.11	1277.11
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	6.11	2.93	0.04	4.52	5.99	16.81	3.41	1.03	н/д	4.2	45.03	45.03
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.4	2.1	0.5	1.9	0.0	41.6	2.5	2.8	0.2	0.0	54.0	54.0
Calcium (mg)	33.12	12.218	9.69	58.9	0.0	163.62	3.608	69.66	6.28	0.042	357.137	357.137
Iron (mg)	0.3	0.42	0.13	1.84	0.0	12.5	0.61	0.69	0.07	0.0	16.56	16.56
Magnesium (mg)	14.4	12.218	3.96	20.9	н/д	379.76	28.864	49.02	1.283	0.0	510.404	510.404
Phosphorus (mg)	41.76	24.436	1.575	36.1	н/д	747.4	78.474	54.18	1.074	0.0	984.998	984.998
Potassium (mg)	210.24	213.815	16.53	357.2	н/д	2834.06	265.188	260.58	9.918	0.084	4167.615	4167.615
Sodium (mg)	5.76	3.665	3.645	271.7	2820.0	26.26	4.51	6.88	0.732	0.0	3143.152	3143.152
Zinc (mg)	0.24	0.16	0.02	0.27	н/д	5.25	0.63	0.52	0.01	0.0	7.09	7.09
Copper (mg)	0.058	0.086	0.005	0.133	н/д	1.353	0.045	0.077	0.005	0.0	1.763	1.763
Manganese (mg)	0.187	0.147	0.45	0.152	н/д	3.414	0.144	0.851	0.028	0.0	5.374	5.374
Selenium (mcg)	0.7	0.0	0.1	0.2	н/д	14.1	0.7	0.6	0.0	0.0	16.5	16.5
Vitamin A, IU (IU)	2.88	452.066	7.95	222.3	1501.65	0.0	220.088	322.5	5.13	0.0	2734.564	2734.564
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	21.992	0.405	11.4	н/д	0.0	10.824	16.34	0.257	0.0	61.218	61.218
Beta Carotene (mcg)	1.44	254.134	1.26	133.0	н/д	0.0	55.022	193.5	н/д	0.0	638.356	638.356
Vitamin E (mg)	0.03	0.45	0.13	1.29	н/д	1.41	0.08	0.31	н/д	0.0	3.71	3.71
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	5257.3	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	5257.3	5257.3
Lutein + zeaxanthin (mcg)	5.76	416.634	0.0	163.4	н/д	0.0	809.094	443.76	н/д	0.0	1838.648	1838.648
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	н/д	0.1	н/д	н/д	0.15	н/д	н/д	н/д	0.25	0.25
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	10.7	98.2	1.2	17.7	0.0	0.0	6.5	18.1	0.4	0.0	152.8	152.8
Thiamin (mg)	0.072	0.073	0.002	0.095	н/д	1.151	0.09	0.172	0.001	0.0	1.657	1.657
Riboflavin (mg)	0.043	0.037	0.004	0.114	н/д	0.444	0.081	0.052	0.001	0.001	0.776	0.776
Niacin (mg)	0.173	0.586	0.022	1.349	н/д	3.454	1.515	0.86	0.027	0.0	7.987	7.987
Pantothenic acid (mg)	0.173	0.122	н/д	0.228	н/д	2.565	0.262	0.215	н/д	0.0	3.565	3.565
Vitamin B-6 (mg)	0.173	0.269	0.009	0.209	н/д	0.667	0.162	0.189	0.002	0.0	1.68	1.68
Folate (mcg)	27.36	12.218	1.395	15.2	н/д	808.0	36.08	75.68	0.342	0.0	976.275	976.275
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	8.8	6.7	0.6	13.3	н/д	н/д	н/д	10.6	н/д	0.0	39.9	39.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.014	0.012	н/д	0.019	н/д	0.485	0.018	0.017	н/д	н/д	0.566	0.566
Threonine (g)	0.029	0.049	н/д	0.076	н/д	1.798	0.117	0.06	н/д	н/д	2.129	2.129
Isoleucine (g)	0.014	0.024	н/д	0.038	н/д	2.202	0.117	0.06	н/д	н/д	2.456	2.456
Leucine (g)	0.043	0.049	н/д	0.057	н/д	3.596	0.316	0.095	н/д	н/д	4.155	4.155
Lysine (g)	0.058	0.049	н/д	0.057	н/д	2.788	0.126	0.069	н/д	н/д	3.146	3.146
Methionine (g)	0.0	0.012	н/д	0.019	н/д	0.525	0.063	0.017	н/д	н/д	0.637	0.637
Cystine (g)	0.0	0.012	н/д	0.019	н/д	0.465	0.027	0.017	н/д	н/д	0.54	0.54
Phenylalanine (g)	0.043	0.11	н/д	0.057	н/д	2.404	0.135	0.06	н/д	н/д	2.809	2.809
Tyrosine (g)	0.014	0.012	н/д	0.038	н/д	1.475	0.117	0.077	н/д	н/д	1.734	1.734
Valine (g)	0.029	0.049	н/д	0.038	н/д	2.505	0.171	0.077	н/д	н/д	2.869	2.869
Arginine (g)	0.144	0.037	н/д	0.038	н/д	2.545	0.117	0.069	н/д	н/д	2.95	2.95
Histidine (g)	0.014	0.012	н/д	0.038	н/д	1.273	0.081	0.026	н/д	н/д	1.444	1.444
Alanine (g)	0.029	0.049	н/д	0.057	н/д	2.121	0.271	0.06	н/д	н/д	2.586	2.586
Aspartic acid (g)	0.13	0.257	н/д	0.304	н/д	5.373	0.225	0.129	н/д	н/д	6.418	6.418
Glutamic acid (g)	0.374	0.232	н/д	0.912	н/д	5.898	0.586	0.232	н/д	н/д	8.235	8.235
Glycine (g)	0.043	0.037	н/д	0.038	н/д	1.757	0.117	0.034	н/д	н/д	2.027	2.027
Proline (g)	0.014	0.024	н/д	0.038	н/д	1.899	0.271	0.043	н/д	н/д	2.289	2.289
Serine (g)	0.029	0.061	н/д	0.057	н/д	2.767	0.144	0.034	н/д	н/д	3.093	3.093
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.058	0.073	0.082	0.038	0.0	0.444	0.108	0.026	0.024	0.0	0.853	0.853
Phytosterols (mg)	21.6	10.996	3.84	н/д	н/д	н/д	н/д	20.64	0.58	н/д	57.656	57.656
Monounsaturated Fat (g)	0.014	0.012	0.022	0.038	н/д	0.162	0.207	0.017	0.006	0.0	0.479	0.479
Polyunsaturated (g)	0.029	0.073	0.106	0.095	н/д	0.848	0.334	0.026	0.022	0.0	1.534	1.534