CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Guisadong Upo at Sardinas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
oil
salt
pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		sardines
46.0g 		garlic
5.22g 		onion
49.5g 		gourd
50.63g 		chicken stock
118.3g 		oil
0.0g 		salt
0.0g 		sugar
1.4g 		pepper
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 11.33 0.33 0.54 4.34 1.18 н/д н/д 0.0 н/д 17.73 35.46
Total Fat (g) 5.27 0.03 0.05 0.28 0.12 н/д н/д 0.0 н/д 5.74 11.48
Carbohydrates (g) 0.0 1.73 4.62 32.93 0.47 н/д н/д 1.4 н/д 41.15 82.3
Ash (g) 1.55 0.08 0.17 2.97 0.83 н/д н/д 0.0 н/д 5.6 11.2
Calories (kcal) 95.68 7.778 19.8 130.613 8.281 н/д н/д 5.418 н/д 267.569 535.138
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.49 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.49 0.98
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.98 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.98 1.96
Fructose (g) н/д н/д 0.64 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.64 1.28
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 27.42 3.06 44.11 10.11 115.69 н/д н/д 0.0 н/д 200.39 400.78
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.05 2.1 н/д 0.0 н/д н/д 1.4 н/д 3.55 7.1
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.1 0.8 н/д 0.5 н/д н/д 0.0 н/д 1.4 2.8
Calcium (mg) 175.72 9.448 11.385 141.75 7.098 н/д н/д 0.014 н/д 345.415 690.83
Iron (mg) 1.34 0.09 0.1 2.59 0.24 н/д н/д 0.0 н/д 4.36 8.72
Magnesium (mg) 17.94 1.305 4.95 63.281 1.183 н/д н/д 0.0 н/д 88.659 177.318
Phosphorus (mg) 225.4 7.987 14.355 95.175 15.378 н/д н/д 0.0 н/д 358.295 716.59
Potassium (mg) 182.62 20.932 72.27 800.888 94.636 н/д н/д 0.028 н/д 1171.374 2342.748
Sodium (mg) 232.3 0.887 1.98 7.594 186.906 н/д н/д 0.0 н/д 429.667 859.334
Zinc (mg) 0.6 0.06 0.08 2.97 0.08 н/д н/д 0.0 н/д 3.8 7.6
Copper (mg) 0.087 0.016 0.02 0.218 0.035 н/д н/д 0.0 н/д 0.376 0.752
Manganese (mg) 0.051 0.087 0.064 0.577 0.059 н/д н/д 0.0 н/д 0.838 1.676
Selenium (mcg) 24.2 0.7 0.2 1.3 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 26.6 53.2
Vitamin A, IU (IU) 49.68 0.47 0.99 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 51.14 102.28
Retinol (mcg) 14.72 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 14.72 29.44
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 14.72 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 14.72 29.44
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.261 0.495 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.756 1.512
Vitamin E (mg) 0.94 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.95 1.9
Vitamin D (IU) 125.12 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 125.12 250.24
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.835 1.98 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 2.815 5.63
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 1.6 3.7 0.1 8.3 н/д н/д 0.0 н/д 13.7 27.4
Thiamin (mg) 0.037 0.01 0.025 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.072 0.144
Riboflavin (mg) 0.106 0.006 0.015 0.02 0.012 н/д н/д 0.0 н/д 0.159 0.318
Niacin (mg) 2.415 0.037 0.059 1.468 0.603 н/д н/д 0.0 н/д 4.582 9.164
Pantothenic acid (mg) 0.294 0.031 0.059 1.291 0.012 н/д н/д 0.0 н/д 1.688 3.376
Vitamin B-6 (mg) 0.078 0.065 0.059 0.268 0.012 н/д н/д 0.0 н/д 0.482 0.964
Folate (mcg) 5.52 0.157 9.405 30.881 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 45.963 91.926
Vitamin B-12 (mcg) 4.11 0.0 0.0 0.0 0.05 н/д н/д 0.0 н/д 4.16 8.32
Choline (mg) 39.1 1.2 3.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 43.3 86.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.129 0.004 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.137 0.274
Threonine (g) 0.497 0.008 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.515 1.03
Isoleucine (g) 0.52 0.011 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.536 1.072
Leucine (g) 0.92 0.016 0.015 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.951 1.902
Lysine (g) 1.04 0.014 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.073 2.146
Methionine (g) 0.336 0.004 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.34 0.68
Cystine (g) 0.12 0.004 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.123 0.246
Phenylalanine (g) 0.442 0.009 0.015 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.466 0.932
Tyrosine (g) 0.382 0.004 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.391 0.782
Valine (g) 0.584 0.015 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.609 1.218
Arginine (g) 0.676 0.033 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.759 1.518
Histidine (g) 0.336 0.006 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.346 0.692
Alanine (g) 0.685 0.007 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.702 1.404
Aspartic acid (g) 1.159 0.026 0.045 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.229 2.458
Glutamic acid (g) 1.688 0.042 0.129 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.859 3.718
Glycine (g) 0.543 0.01 0.015 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.568 1.136
Proline (g) 0.4 0.005 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.41 0.82
Serine (g) 0.46 0.01 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.48 0.96
Cholesterol (mg) 65.32 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 65.32 130.64
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.704 0.005 0.02 0.025 0.035 н/д н/д 0.0 н/д 0.789 1.578
Phytosterols (mg) н/д н/д 7.425 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 7.425 14.85
Monounsaturated Fat (g) 1.78 0.001 0.005 0.051 0.059 н/д н/д 0.0 н/д 1.895 3.79
Polyunsaturated (g) 2.369 0.013 0.01 0.122 0.024 н/д н/д 0.0 н/д 2.537 5.074