Рецепт Guacamole Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	tomato 165.62g	avocado 136.0g	bell pepper 0.0g	beans 194.0g	scallions 28.8g	jalapeno pepper 3.45g	garlic 2.61g	lemon juice 10.17g	salt 1.5g	pepper 0.53g	cayenne pepper 0.44g	per 227.0g	saturated fat 1.0g	protein 5.7g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.46	2.72	н/д	41.9	0.53	0.05	0.17	0.04	0.0	0.06	0.05	11.92	0.0	1.77	60.66	60.66
Total Fat (g)	0.33	19.94	н/д	2.75	0.05	0.02	0.01	0.0	0.0	0.02	0.08	3.52	1.0	0.51	28.24	28.24
Carbohydrates (g)	6.49	11.6	н/д	120.98	2.11	0.2	0.86	0.88	0.0	0.34	0.25	15.98	0.0	2.79	162.5	162.5
Ash (g)	0.83	н/д	н/д	6.98	0.23	0.02	0.04	0.03	1.5	0.02	0.03	2.47	0.0	н/д	12.15	12.15
Calories (kcal)	29.812	217.6	н/д	661.54	9.216	1.035	3.889	2.543	0.0	1.352	1.399	143.01	8.84	22.857	1103.092	1103.092
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	2.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.07	2.07
Fructose (g)	2.27	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.27	2.27
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	156.51	99.59	н/д	21.38	25.87	3.16	1.53	9.23	0.0	0.06	0.04	193.11	0.0	0.29	510.76	510.76
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.36	0.9	н/д	4.11	0.67	0.12	0.03	0.24	0.0	0.0	0.05	15.98	0.0	0.0	26.46	26.46
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.0	9.1	н/д	29.5	0.7	0.1	0.1	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0.3	42.1	42.1
Calcium (mg)	16.562	16.32	н/д	238.62	20.736	0.345	4.724	0.712	0.36	2.316	0.651	415.41	0.0	50.16	766.916	766.916
Iron (mg)	0.45	0.75	н/д	9.74	0.43	0.02	0.04	0.0	0.0	0.15	0.03	0.18	0.0	0.4	12.2	12.2
Magnesium (mg)	18.218	39.44	н/д	331.74	5.76	0.656	0.653	0.61	0.015	1.028	0.669	38.59	0.0	6.27	443.648	443.648
Phosphorus (mg)	39.749	70.72	н/д	682.88	10.656	1.07	3.993	0.61	0.0	0.917	1.289	326.88	0.0	45.03	1183.794	1183.794
Potassium (mg)	392.519	659.6	н/д	2877.02	79.488	7.418	10.466	12.611	0.12	6.673	8.862	531.18	0.0	22.8	4608.756	4608.756
Sodium (mg)	8.281	9.52	н/д	9.7	4.608	0.035	0.444	0.102	581.37	0.233	0.132	158.9	0.0	87.78	861.104	861.104
Zinc (mg)	0.28	0.87	н/д	7.08	0.11	0.01	0.03	0.01	0.0	0.01	0.01	2.02	0.0	0.23	10.66	10.66
Copper (mg)	0.099	0.258	н/д	1.63	0.023	0.004	0.008	0.003	0.0	0.006	0.002	0.023	0.0	0.091	2.148	2.148
Manganese (mg)	0.182	н/д	н/д	2.056	0.046	0.009	0.044	0.001	0.002	0.03	0.009	0.0	н/д	н/д	2.378	2.378
Selenium (mcg)	0.0	0.5	н/д	6.2	0.2	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0.0	7.5	0.0	0.0	14.9	14.9
Vitamin A, IU (IU)	1379.615	н/д	н/д	0.0	287.136	27.566	0.235	2.034	0.0	1.585	183.084	115.77	0.0	н/д	1997.024	1997.024
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	31.78	0.0	37.791	69.571	69.571
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	69.56	9.52	н/д	0.0	14.4	1.38	0.0	0.102	0.0	0.08	9.156	31.78	0.0	37.791	173.769	173.769
Beta Carotene (mcg)	743.634	84.32	н/д	0.0	172.224	15.698	0.131	0.305	0.0	0.827	96.096	4.54	0.0	0.0	1117.774	1117.774
Vitamin E (mg)	0.89	2.82	н/д	0.41	0.16	0.02	0.0	0.02	0.0	0.0	0.13	0.07	0.09	0.05	4.65	4.65
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	4261.403	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.032	0.0	0.0	0.0	0.0	4261.434	4261.434
Lutein + zeaxanthin (mcg)	203.713	368.56	н/д	0.0	327.456	16.974	0.418	0.915	0.0	1.087	57.891	0.0	0.0	0.0	977.013	977.013
Tocopherol, beta (mg)	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	0.22
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	21.0	13.6	н/д	0.0	5.4	1.5	0.8	4.7	0.0	0.1	0.3	1.8	0.0	2.3	51.6	51.6
Thiamin (mg)	0.066	0.095	н/д	1.746	0.017	0.005	0.005	0.003	0.0	0.001	0.001	0.091	0.0	0.051	2.082	2.082
Riboflavin (mg)	0.033	0.177	н/д	0.369	0.023	0.002	0.003	0.001	0.0	0.001	0.004	0.477	0.0	0.007	1.097	1.097
Niacin (mg)	0.977	2.366	н/д	3.802	0.153	0.039	0.018	0.01	0.0	0.006	0.038	0.25	0.0	0.399	8.059	8.059
Pantothenic acid (mg)	0.149	н/д	н/д	1.746	0.023	0.008	0.016	0.01	0.0	н/д	н/д	1.339	0.0	н/д	3.291	3.291
Vitamin B-6 (mg)	0.132	0.354	н/д	0.563	0.017	0.018	0.032	0.005	0.0	0.002	0.011	0.114	0.0	0.001	1.248	1.248
Folate (mcg)	24.843	110.16	н/д	861.36	18.432	1.622	0.078	1.322	0.0	0.053	0.466	24.97	0.0	10.032	1053.338	1053.338
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.27	0.0	0.0	1.27	1.27
Choline (mg)	11.1	19.3	н/д	128.8	1.6	0.3	0.6	0.5	0.0	0.1	0.2	34.5	н/д	7.4	204.5	204.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.017	н/д	н/д	0.504	0.006	0.001	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.068	0.0	н/д	0.597	0.597
Threonine (g)	0.05	н/д	н/д	1.765	0.02	0.002	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.499	0.0	н/д	2.341	2.341
Isoleucine (g)	0.033	н/д	н/д	1.843	0.023	0.001	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.658	0.0	н/д	2.565	2.565
Leucine (g)	0.05	н/д	н/д	3.356	0.032	0.002	0.008	н/д	0.0	н/д	н/д	1.203	0.0	н/д	4.651	4.651
Lysine (g)	0.05	н/д	н/д	2.871	0.026	0.002	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	1.067	0.0	н/д	4.023	4.023
Methionine (g)	0.017	н/д	н/д	0.64	0.006	0.001	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.363	0.0	н/д	1.029	1.029
Cystine (g)	0.017	н/д	н/д	0.466	н/д	0.001	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.114	0.0	н/д	0.599	0.599
Phenylalanine (g)	0.116	н/д	н/д	2.27	0.017	0.001	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	0.658	0.0	н/д	3.067	3.067
Tyrosine (g)	0.017	н/д	н/д	1.183	0.014	0.001	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.613	0.0	н/д	1.83	1.83
Valine (g)	0.033	н/д	н/д	2.192	0.023	0.002	0.008	н/д	0.0	н/д	н/д	0.976	0.0	н/д	3.234	3.234
Arginine (g)	0.033	н/д	н/д	2.6	0.037	0.002	0.016	н/д	0.0	н/д	н/д	0.363	0.0	н/д	3.052	3.052
Histidine (g)	0.017	н/д	н/д	1.164	0.009	0.001	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.295	0.0	н/д	1.488	1.488
Alanine (g)	0.05	н/д	н/д	1.765	0.023	0.002	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.522	0.0	н/д	2.366	2.366
Aspartic acid (g)	0.232	н/д	н/д	5.063	0.049	0.007	0.013	н/д	0.0	н/д	н/д	0.953	0.0	н/д	6.317	6.317
Glutamic acid (g)	0.712	н/д	н/д	6.383	0.109	0.006	0.021	н/д	0.0	н/д	н/д	2.338	0.0	н/д	9.57	9.57
Glycine (g)	0.033	н/д	н/д	1.63	0.026	0.002	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	0.295	0.0	н/д	1.991	1.991
Proline (g)	0.033	н/д	н/д	1.785	0.035	0.002	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	1.407	0.0	н/д	3.265	3.265
Serine (g)	0.05	н/д	н/д	2.289	0.023	0.002	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	0.749	0.0	н/д	3.118	3.118
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	13.62	0.0	0.0	13.62	13.62
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	н/д	0.026	0.026
Saturated Fat (g)	0.05	2.897	н/д	0.718	0.009	0.002	0.002	0.0	0.0	0.005	0.014	2.27	0.074	0.086	6.127	6.127
Phytosterols (mg)	11.593	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.488	0.365	н/д	2.5	н/д	14.946	14.946
Monounsaturated Fat (g)	0.05	13.328	н/д	0.233	0.009	0.001	0.0	0.0	0.0	0.005	0.012	0.976	0.227	0.117	14.959	14.959
Polyunsaturated (g)	0.132	2.475	н/д	1.183	0.02	0.011	0.007	0.0	0.0	0.006	0.037	0.091	0.651	0.294	4.908	4.908