Рецепт Guacamole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

Salt

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	avocado 100.0g	lime 56.28g	salt 0.0g	onion 99.0g	jalapeno 12.88g	cilantro 1.89g	tomato 134.68g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.0	0.39	н/д	1.09	0.17	0.04	1.19	4.88	4.88
Total Fat (g)	14.66	0.11	н/д	0.1	0.08	0.01	0.27	15.23	15.23
Carbohydrates (g)	8.53	5.93	н/д	9.25	0.76	0.07	5.28	29.82	29.82
Ash (g)	н/д	0.17	н/д	0.35	0.06	0.03	0.67	1.27	1.27
Calories (kcal)	160.0	16.884	н/д	39.6	3.864	0.434	24.242	245.024	245.024
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.98	н/д	н/д	0.0	0.98	0.98
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	1.95	н/д	н/д	1.68	3.63	3.63
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	1.28	н/д	н/д	1.85	3.12	3.12
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	73.23	49.67	н/д	88.22	11.81	1.74	127.27	351.94	351.94
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.66	0.95	н/д	4.2	0.45	0.02	3.54	9.81	9.81
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	6.7	1.6	н/д	1.7	0.4	0.1	1.6	12.0	12.0
Calcium (mg)	12.0	18.572	н/д	22.77	1.288	1.264	13.468	69.363	69.363
Iron (mg)	0.55	0.34	н/д	0.21	0.09	0.03	0.36	1.58	1.58
Magnesium (mg)	29.0	3.377	н/д	9.9	2.447	0.491	14.815	60.029	60.029
Phosphorus (mg)	52.0	10.13	н/д	28.71	3.993	0.906	32.323	128.062	128.062
Potassium (mg)	485.0	57.406	н/д	144.54	27.692	9.831	319.192	1043.66	1043.66
Sodium (mg)	7.0	1.126	н/д	3.96	0.129	0.868	6.734	19.816	19.816
Zinc (mg)	0.64	0.06	н/д	0.17	0.03	0.01	0.23	1.14	1.14
Copper (mg)	0.19	0.039	н/д	0.04	0.017	0.004	0.081	0.371	0.371
Manganese (mg)	н/д	0.006	н/д	0.129	0.032	0.008	0.148	0.323	0.323
Selenium (mcg)	0.4	0.2	н/д	0.5	0.0	0.0	0.0	1.2	1.2
Vitamin A, IU (IU)	н/д	28.14	н/д	1.98	102.911	127.335	1121.884	1382.25	1382.25
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	7.0	1.126	н/д	0.0	5.152	6.359	56.566	76.202	76.202
Beta Carotene (mcg)	62.0	16.884	н/д	0.99	58.604	74.159	604.713	817.35	817.35
Vitamin E (mg)	2.07	0.12	н/д	0.02	0.06	0.05	0.73	3.05	3.05
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	3465.316	3465.316	3465.316
Lutein + zeaxanthin (mcg)	271.0	0.0	н/д	3.96	63.37	16.323	165.656	520.309	520.309
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.16	0.16	0.16
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	10.0	16.4	н/д	7.3	5.7	0.5	17.1	57.0	57.0
Thiamin (mg)	0.07	0.017	н/д	0.05	0.018	0.001	0.054	0.21	0.21
Riboflavin (mg)	0.13	0.011	н/д	0.03	0.008	0.003	0.027	0.209	0.209
Niacin (mg)	1.74	0.113	н/д	0.119	0.144	0.021	0.795	2.931	2.931
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.124	н/д	0.119	0.03	0.011	0.121	0.404	0.404
Vitamin B-6 (mg)	0.26	0.023	н/д	0.119	0.066	0.003	0.108	0.578	0.578
Folate (mcg)	81.0	4.502	н/д	18.81	6.054	1.17	20.202	131.738	131.738
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	14.2	2.9	н/д	6.0	1.0	0.2	9.0	33.3	33.3
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	н/д	0.01	0.003	н/д	0.013	0.026	0.026
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	0.02	0.006	н/д	0.04	0.067	0.067
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	0.005	н/д	0.027	0.042	0.042
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.03	0.009	н/д	0.04	0.079	0.079
Lysine (g)	н/д	0.006	н/д	0.04	0.008	н/д	0.04	0.093	0.093
Methionine (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.003	н/д	0.013	0.016	0.016
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	0.013	0.017	0.017
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.03	0.005	н/д	0.094	0.129	0.129
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	0.004	н/д	0.013	0.027	0.027
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	0.02	0.008	н/д	0.027	0.054	0.054
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	0.099	0.008	н/д	0.027	0.134	0.134
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	0.004	н/д	0.013	0.027	0.027
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.02	0.008	н/д	0.04	0.068	0.068
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.089	0.024	н/д	0.189	0.302	0.302
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.257	0.023	н/д	0.579	0.86	0.86
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	0.03	0.006	н/д	0.027	0.063	0.063
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	0.008	н/д	0.027	0.045	0.045
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	0.02	0.006	н/д	0.04	0.067	0.067
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	2.13	0.011	н/д	0.04	0.008	0.0	0.04	2.229	2.229
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	14.85	н/д	0.094	9.428	24.372	24.372
Monounsaturated Fat (g)	9.8	0.011	н/д	0.01	0.004	0.005	0.04	9.871	9.871
Polyunsaturated (g)	1.82	0.034	н/д	0.02	0.041	0.001	0.108	2.023	2.023