Рецепт Ground Beef Okra Stew - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	okra 65.01g	beef 75.6g	butter 9.46g	onion 16.5g	garlic 0.44g	tomatoes 80.0g	water 98.75g	tomatoes paste 10.92g	lemon juice 7.63g	allspice 0.08g	pepper 0.09g	pepper 0.11g	salt 2.0g	pepper 6.29g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.3	13.13	0.08	0.18	0.03	0.62	0.0	0.47	0.03	0.0	0.01	0.0	0.0	0.05	15.92	95.52
Total Fat (g)	0.07	12.9	7.67	0.02	0.0	0.1	0.0	0.05	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.01	20.84	125.04
Carbohydrates (g)	4.57	0.0	0.01	1.54	0.14	3.2	0.0	2.06	0.66	0.06	0.06	0.01	0.0	0.29	12.6	75.6
Ash (g)	0.46	0.65	0.2	0.06	0.01	0.65	0.1	0.31	0.02	0.0	0.0	0.0	2.0	0.03	4.47	26.82
Calories (kcal)	20.155	172.364	67.816	6.6	0.648	13.6	0.0	8.952	1.906	0.21	0.225	0.033	0.0	1.257	293.767	1762.602
Starch (g)	0.22	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.25	1.5
Sucrose (g)	0.26	н/д	н/д	0.16	н/д	0.01	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.47	2.82
Glucose (dextrose) (g)	0.08	н/д	н/д	0.33	н/д	0.88	н/д	0.63	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.07	1.99	11.94
Fructose (g)	0.14	н/д	н/д	0.21	н/д	1.02	н/д	0.64	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.07	2.08	12.48
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.03	0.18
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	58.62	49.75	1.5	14.7	0.25	75.42	98.65	8.02	6.92	0.01	0.01	0.1	0.0	5.9	319.87	1919.22
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.78	н/д	0.01	0.7	0.0	1.9	0.0	1.33	0.18	н/д	0.0	0.0	0.0	0.15	5.06	30.36
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.1	0.0	0.0	0.3	0.0	0.8	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	3.8	22.8
Calcium (mg)	52.662	5.292	2.27	3.795	0.787	24.8	2.963	3.93	0.534	0.529	0.386	0.007	0.48	0.629	99.063	594.378
Iron (mg)	0.52	1.28	0.0	0.03	0.01	0.78	0.0	0.33	0.0	0.01	0.03	0.0	0.01	0.02	3.0	18.0
Magnesium (mg)	37.058	12.852	0.189	1.65	0.109	8.8	0.988	4.585	0.458	0.108	0.171	0.013	0.02	0.629	67.629	405.774
Phosphorus (mg)	40.959	92.23	2.27	4.785	0.666	15.2	0.0	9.061	0.458	0.09	0.153	0.028	0.0	1.257	167.156	1002.936
Potassium (mg)	196.994	185.972	2.27	24.09	1.744	150.4	0.0	110.695	9.455	0.835	1.112	0.225	0.16	11.002	694.954	4169.724
Sodium (mg)	5.201	43.091	54.48	0.66	0.074	114.4	3.95	86.242	0.076	0.062	0.039	0.004	775.16	0.189	1083.627	6501.762
Zinc (mg)	0.39	2.71	0.01	0.03	0.01	0.11	0.01	0.07	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	3.35	20.1
Copper (mg)	0.059	0.045	0.0	0.007	0.001	0.056	0.01	0.04	0.002	0.0	0.001	0.0	0.001	0.004	0.227	1.362
Manganese (mg)	0.644	0.015	0.0	0.021	0.007	0.064	0.0	0.033	0.001	0.002	0.005	0.0	0.002	0.008	0.802	4.812
Selenium (mcg)	0.5	9.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	10.5	63.0
Vitamin A, IU (IU)	243.805	0.0	236.364	0.33	0.039	93.6	0.0	166.479	1.525	0.432	0.264	3.338	0.0	23.261	769.436	4616.616
Retinol (mcg)	0.0	0.0	63.465	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	63.465	380.79
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	12.353	0.0	64.695	0.0	0.0	4.8	0.0	8.297	0.076	0.022	0.013	0.167	0.0	1.132	91.554	549.324
Beta Carotene (mcg)	146.283	н/д	14.944	0.165	0.022	56.0	0.0	98.359	0.229	н/д	0.138	1.731	0.0	13.076	330.947	1985.682
Vitamin E (mg)	0.23	н/д	0.22	0.0	0.0	0.54	0.0	0.47	0.01	н/д	0.0	0.0	0.0	0.02	1.51	9.06
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	5.297	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.297	31.782
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	2213.6	0.0	3140.07	0.0	н/д	0.005	0.0	0.0	0.0	5353.675	32122.05
Lutein + zeaxanthin (mcg)	335.475	н/д	0.0	0.66	0.07	68.8	0.0	0.0	0.686	н/д	0.181	0.054	0.0	21.438	427.364	2564.184
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.04	н/д	0.06	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.1	0.6
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	13.7	0.0	0.0	1.2	0.1	7.4	0.0	2.4	3.5	0.0	0.0	0.1	0.0	5.1	33.7	202.2
Thiamin (mg)	0.13	0.045	0.001	0.008	0.001	0.04	0.0	0.007	0.002	0.0	0.0	0.0	0.0	0.004	0.238	1.428
Riboflavin (mg)	0.039	0.174	0.003	0.005	0.0	0.048	0.0	0.016	0.001	0.0	0.0	0.0	0.0	0.002	0.289	1.734
Niacin (mg)	0.65	3.183	0.004	0.02	0.003	0.568	0.0	0.336	0.008	0.002	0.001	0.001	0.0	0.03	4.806	28.836
Pantothenic acid (mg)	0.163	0.272	0.01	0.02	0.003	0.096	0.0	0.015	0.008	н/д	н/д	0.0	0.0	0.006	0.593	3.558
Vitamin B-6 (mg)	0.143	0.181	0.0	0.02	0.005	0.088	0.0	0.024	0.004	0.0	0.0	0.0	0.0	0.014	0.48	2.88
Folate (mcg)	57.213	5.292	0.284	3.135	0.013	6.4	0.0	1.31	0.991	0.029	0.009	0.049	0.0	0.629	75.353	452.118
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	1.44	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.46	8.76
Choline (mg)	8.0	н/д	1.8	1.0	0.1	5.6	0.0	4.2	0.4	н/д	0.0	0.0	0.0	0.3	21.4	128.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.013	н/д	0.001	0.002	0.0	0.008	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.001	0.028	0.168
Threonine (g)	0.046	н/д	0.004	0.003	0.001	0.032	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.003	0.099	0.594
Isoleucine (g)	0.046	н/д	0.005	0.002	0.001	0.016	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.001	0.078	0.468
Leucine (g)	0.072	н/д	0.008	0.005	0.001	0.024	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.003	0.124	0.744
Lysine (g)	0.052	н/д	0.007	0.007	0.001	0.024	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.003	0.106	0.636
Methionine (g)	0.013	н/д	0.002	0.0	0.0	0.008	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.001	0.026	0.156
Cystine (g)	0.013	н/д	0.001	0.0	0.0	0.008	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.001	0.025	0.15
Phenylalanine (g)	0.046	н/д	0.004	0.005	0.001	0.024	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.006	0.098	0.588
Tyrosine (g)	0.059	н/д	0.004	0.002	0.0	0.016	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.001	0.086	0.516
Valine (g)	0.059	н/д	0.006	0.003	0.001	0.016	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.003	0.096	0.576
Arginine (g)	0.052	н/д	0.003	0.017	0.003	0.016	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.002	0.1	0.6
Histidine (g)	0.02	н/д	0.002	0.002	0.0	0.016	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.001	0.047	0.282
Alanine (g)	0.046	н/д	0.003	0.003	0.001	0.024	н/д	0.022	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.003	0.101	0.606
Aspartic acid (g)	0.098	н/д	0.006	0.015	0.002	0.128	н/д	0.076	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.013	0.338	2.028
Glutamic acid (g)	0.176	н/д	0.017	0.043	0.004	0.384	н/д	0.207	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.012	0.843	5.058
Glycine (g)	0.026	н/д	0.002	0.005	0.001	0.016	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.002	0.058	0.348
Proline (g)	0.033	н/д	0.008	0.002	0.0	0.016	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.001	0.068	0.408
Serine (g)	0.026	н/д	0.005	0.003	0.001	0.024	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.003	0.074	0.444
Cholesterol (mg)	0.0	52.163	20.335	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	72.498	434.988
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.02	5.148	4.859	0.007	0.0	0.016	0.0	0.011	0.0	0.002	0.001	0.0	0.0	0.004	10.067	60.402
Phytosterols (mg)	15.603	н/д	н/д	2.475	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.049	0.081	н/д	0.0	0.566	18.774	112.644
Monounsaturated Fat (g)	0.013	5.602	1.988	0.002	0.0	0.016	0.0	0.008	0.0	0.001	0.001	0.0	0.0	0.001	7.63	45.78
Polyunsaturated (g)	0.02	0.537	0.288	0.003	0.001	0.04	0.0	0.017	0.0	0.002	0.001	0.0	0.0	0.004	0.912	5.472