Рецепт Grilled Zucchini and Chard Pesto Roll Ups - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	zucchini 186.2g	pepper 0.0g	salt 0.0g	chard 66.24g	garlic 5.22g	olive oil 54.0g	chicken broth 59.15g	parmesan cheese 0.0g	sunflower 18.9g	pepper 0.0g	salt 0.0g	spread 56.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.25	н/д	н/д	1.19	0.33	0.0	0.59	н/д	3.93	н/д	н/д	10.09	18.38	18.38
Total Fat (g)	0.34	н/д	н/д	0.13	0.03	54.0	0.06	н/д	9.73	н/д	н/д	9.83	74.11	74.11
Carbohydrates (g)	6.24	н/д	н/д	2.48	1.73	0.0	0.24	н/д	3.78	н/д	н/д	2.27	16.73	16.73
Ash (g)	1.15	н/д	н/д	1.06	0.08	0.0	0.41	н/д	0.57	н/д	н/д	1.66	4.94	4.94
Calories (kcal)	29.792	н/д	н/д	12.586	7.778	477.36	4.141	н/д	110.376	н/д	н/д	88.48	730.512	730.512
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.47	н/д	н/д	н/д	0.53	0.53
Glucose (dextrose) (g)	1.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.4	1.4
Fructose (g)	1.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.77	1.77
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	176.22	н/д	н/д	61.38	3.06	0.0	57.85	н/д	0.89	н/д	н/д	32.15	331.55	331.55
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	3.22	н/д	н/д	0.73	0.05	0.0	0.0	н/д	0.5	н/д	н/д	0.26	4.76	4.76
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.0	н/д	н/д	1.1	0.1	0.0	0.2	н/д	1.6	н/д	н/д	0.2	5.2	5.2
Calcium (mg)	27.93	н/д	н/д	33.782	9.448	0.54	3.549	н/д	14.742	н/д	н/д	8.96	98.952	98.952
Iron (mg)	0.65	н/д	н/д	1.19	0.09	0.3	0.12	н/д	0.99	н/д	н/д	0.49	3.83	3.83
Magnesium (mg)	31.654	н/д	н/д	53.654	1.305	0.0	0.592	н/д	61.425	н/д	н/д	6.72	155.35	155.35
Phosphorus (mg)	70.756	н/д	н/д	30.47	7.987	0.0	7.69	н/д	124.74	н/д	н/д	49.84	291.482	291.482
Potassium (mg)	487.844	н/д	н/д	251.05	20.932	0.54	47.32	н/д	121.905	н/д	н/д	59.36	988.951	988.951
Sodium (mg)	18.62	н/д	н/д	141.091	0.887	1.08	93.457	н/д	1.701	н/д	н/д	404.32	661.157	661.157
Zinc (mg)	0.54	н/д	н/д	0.24	0.06	0.0	0.04	н/д	0.95	н/д	н/д	0.64	2.47	2.47
Copper (mg)	0.093	н/д	н/д	0.119	0.016	0.0	0.018	н/д	0.34	н/д	н/д	0.022	0.608	0.608
Manganese (mg)	0.335	н/д	н/д	0.245	0.087	0.0	0.03	н/д	0.369	н/д	н/д	0.006	1.071	1.071
Selenium (mcg)	0.4	н/д	н/д	0.6	0.7	0.0	0.0	н/д	10.0	н/д	н/д	6.0	17.8	17.8
Vitamin A, IU (IU)	372.4	н/д	н/д	4051.238	0.47	0.0	0.0	н/д	9.45	н/д	н/д	55.44	4488.998	4488.998
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	16.8	16.8	16.8
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	18.62	н/д	н/д	202.694	0.0	0.0	0.0	н/д	0.567	н/д	н/д	16.8	238.681	238.681
Beta Carotene (mcg)	223.44	н/д	н/д	2415.773	0.261	0.0	0.0	н/д	5.67	н/д	н/д	0.0	2645.144	2645.144
Vitamin E (mg)	0.22	н/д	н/д	1.25	0.0	7.75	0.0	н/д	6.28	н/д	н/д	н/д	15.51	15.51
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3956.75	н/д	н/д	7286.4	0.835	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	11243.985	11243.985
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	0.27	0.27
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.45	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.47	0.47
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	31.7	н/д	н/д	19.9	1.6	0.0	4.1	н/д	0.3	н/д	н/д	0.0	57.6	57.6
Thiamin (mg)	0.093	н/д	н/д	0.026	0.01	0.0	0.0	н/д	0.28	н/д	н/д	0.006	0.415	0.415
Riboflavin (mg)	0.261	н/д	н/д	0.06	0.006	0.0	0.006	н/д	0.068	н/д	н/д	0.062	0.462	0.462
Niacin (mg)	0.912	н/д	н/д	0.265	0.037	0.0	0.302	н/д	1.576	н/д	н/д	1.54	4.632	4.632
Pantothenic acid (mg)	0.298	н/д	н/д	0.113	0.031	0.0	0.006	н/д	0.214	н/д	н/д	0.241	0.902	0.902
Vitamin B-6 (mg)	0.41	н/д	н/д	0.066	0.065	0.0	0.006	н/д	0.255	н/д	н/д	0.084	0.886	0.886
Folate (mcg)	53.998	н/д	н/д	9.274	0.157	0.0	0.0	н/д	42.903	н/д	н/д	1.68	108.011	108.011
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	0.07	0.1	0.1
Choline (mg)	17.7	н/д	н/д	11.9	1.2	0.2	н/д	н/д	10.4	н/д	н/д	н/д	41.4	41.4
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.019	н/д	н/д	0.013	0.004	0.0	н/д	н/д	0.066	н/д	н/д	0.112	0.214	0.214
Threonine (g)	0.056	н/д	н/д	0.053	0.008	0.0	н/д	н/д	0.176	н/д	н/д	0.409	0.702	0.702
Isoleucine (g)	0.074	н/д	н/д	0.099	0.011	0.0	н/д	н/д	0.215	н/д	н/д	0.493	0.894	0.894
Leucine (g)	0.13	н/д	н/д	0.086	0.016	0.0	н/д	н/д	0.314	н/д	н/д	0.722	1.269	1.269
Lysine (g)	0.13	н/д	н/д	0.066	0.014	0.0	н/д	н/д	0.178	н/д	н/д	0.806	1.195	1.195
Methionine (g)	0.037	н/д	н/д	0.013	0.004	0.0	н/д	н/д	0.093	н/д	н/д	0.263	0.41	0.41
Cystine (g)	0.019	н/д	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	0.085	н/д	н/д	0.134	0.242	0.242
Phenylalanine (g)	0.074	н/д	н/д	0.073	0.009	0.0	н/д	н/д	0.221	н/д	н/д	0.386	0.764	0.764
Tyrosine (g)	0.056	н/д	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	0.127	н/д	н/д	0.319	0.506	0.506
Valine (g)	0.093	н/д	н/д	0.073	0.015	0.0	н/д	н/д	0.249	н/д	н/д	0.482	0.912	0.912
Arginine (g)	0.093	н/д	н/д	0.079	0.033	0.0	н/д	н/д	0.454	н/д	н/д	0.627	1.286	1.286
Histidine (g)	0.056	н/д	н/д	0.026	0.006	0.0	н/д	н/д	0.119	н/д	н/д	0.291	0.498	0.498
Alanine (g)	0.112	н/д	н/д	н/д	0.007	0.0	н/д	н/д	0.212	н/д	н/д	0.582	0.913	0.913
Aspartic acid (g)	0.279	н/д	н/д	н/д	0.026	0.0	н/д	н/д	0.463	н/д	н/д	0.885	1.653	1.653
Glutamic acid (g)	0.242	н/д	н/д	н/д	0.042	0.0	н/д	н/д	1.055	н/д	н/д	1.45	2.789	2.789
Glycine (g)	0.093	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.276	н/д	н/д	0.655	1.035	1.035
Proline (g)	0.074	н/д	н/д	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	0.223	н/д	н/д	0.487	0.79	0.79
Serine (g)	0.093	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.204	н/д	н/д	0.353	0.66	0.66
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	31.36	31.36	31.36
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.074	н/д	н/д	0.02	0.005	7.457	0.018	н/д	0.843	н/д	н/д	1.809	10.226	10.226
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	119.34	н/д	н/д	100.926	н/д	н/д	0.0	220.266	220.266
Monounsaturated Fat (g)	0.019	н/д	н/д	0.026	0.001	39.398	0.03	н/д	3.502	н/д	н/д	2.688	45.664	45.664
Polyunsaturated (g)	0.149	н/д	н/д	0.046	0.013	5.681	0.012	н/д	4.373	н/д	н/д	1.316	11.59	11.59