Рецепт Grilled Tuna With Yellow Mole Sauce And Chayote Succotash - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	olive oil 13.5g	corn tortillas 9.5g	onion 69.51g	garlics 2.61g	pumpkin 14.19g	lobster 177.44g	peppers 48.79g	mango 35.71g	raisins 5.16g	chocolate 3.55g	honey 5.25g	chayote 100.48g	olive oil 10.13g	onion 31.08g	garlics 1.31g	pepper 24.4g	zucchini 46.55g	lima beans 44.5g	butter 7.1g	lime juice 7.56g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.54	0.56	0.17	4.23	33.36	0.42	0.18	0.17	0.21	0.02	0.82	0.0	0.25	0.08	0.24	0.56	9.55	0.06	0.03	51.46	205.84
Total Fat (g)	13.5	0.27	0.06	0.01	6.96	1.6	0.08	0.1	0.02	1.14	0.0	0.13	10.13	0.02	0.01	0.07	0.08	0.31	5.76	0.01	40.25	161.0
Carbohydrates (g)	0.0	4.24	5.25	0.86	2.09	0.89	2.26	6.07	4.1	2.1	4.33	4.53	0.0	2.35	0.43	1.47	1.56	28.2	0.0	0.64	71.37	285.48
Ash (g)	0.0	0.09	0.24	0.04	н/д	3.9	0.21	0.18	0.09	0.05	0.01	0.3	0.0	0.11	0.02	0.11	0.29	1.91	0.0	0.02	7.57	30.28
Calories (kcal)	119.34	20.71	22.243	3.889	81.436	159.696	9.758	23.21	15.576	19.108	15.96	19.092	89.505	9.946	1.944	7.562	7.448	150.41	50.907	1.891	829.631	3318.524
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.5	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.22	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.04	0.87	3.48
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	1.57	н/д	н/д	н/д	0.57	н/д	н/д	н/д	1.88	н/д	н/д	0.7	н/д	0.47	0.35	н/д	н/д	0.05	5.58	22.32
Fructose (g)	н/д	н/д	1.4	н/д	н/д	н/д	0.55	н/д	н/д	н/д	2.15	н/д	н/д	0.63	н/д	0.55	0.44	н/д	н/д	0.05	5.77	23.08
Lactose (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.02	0.08
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.08	0.32
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	4.36	63.42	1.53	0.29	136.2	45.81	29.18	0.77	0.05	0.9	94.7	0.0	28.36	0.76	22.49	44.05	4.53	1.27	6.87	485.54	1942.16
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.08	3.49	0.03	0.18	0.0	1.17	5.28	3.05	2.09	4.31	1.67	0.0	1.56	0.01	1.02	0.81	3.78	0.0	0.13	28.68	114.72
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.16	0.64
Dietary Fiber (g)	0.0	0.6	0.6	0.1	0.9	0.0	0.8	0.6	0.2	0.0	0.0	1.7	0.0	0.3	0.0	0.5	0.5	8.5	0.0	0.0	15.4	61.6
Calcium (mg)	0.135	7.695	13.902	4.724	7.378	85.171	4.879	3.571	2.733	7.055	0.315	17.082	0.101	6.216	2.362	1.708	6.983	36.045	1.704	1.059	210.817	843.268
Iron (mg)	0.08	0.12	0.18	0.04	1.14	0.53	0.17	0.05	0.09	0.01	0.02	0.34	0.06	0.08	0.02	0.1	0.16	3.34	0.0	0.01	6.55	26.2
Magnesium (mg)	0.0	6.84	6.256	0.653	78.031	47.909	4.879	3.214	1.805	0.425	0.105	12.058	0.0	2.797	0.326	2.927	7.914	99.68	0.142	0.605	276.566	1106.264
Phosphorus (mg)	0.0	29.83	18.768	3.993	166.561	255.514	9.758	3.928	5.931	6.239	0.21	18.087	0.0	8.392	1.997	6.343	17.689	171.325	1.704	1.059	727.327	2909.308
Potassium (mg)	0.135	17.67	82.717	10.466	111.798	487.96	85.383	55.704	38.475	10.139	2.73	125.606	0.101	36.985	5.233	51.473	121.961	767.18	1.704	8.848	2022.268	8089.072
Sodium (mg)	0.27	4.275	5.561	0.444	2.554	525.222	1.464	0.714	0.619	3.191	0.21	2.01	0.203	2.486	0.222	0.976	4.655	8.01	0.781	0.151	564.016	2256.064
Zinc (mg)	0.0	0.12	0.09	0.03	1.08	5.36	0.06	0.01	0.02	0.03	0.01	0.74	0.0	0.04	0.02	0.06	0.13	1.26	0.01	0.01	9.09	36.36
Copper (mg)	0.0	0.014	0.042	0.008	0.182	2.946	0.034	0.039	0.019	0.002	0.002	0.121	0.0	0.019	0.004	0.005	0.023	0.329	0.001	0.002	3.791	15.164
Manganese (mg)	0.0	0.031	0.056	0.044	н/д	0.106	0.059	0.011	0.016	0.0	0.004	0.191	0.0	0.025	0.022	0.027	0.084	0.743	0.0	0.002	1.42	5.68
Selenium (mcg)	0.0	0.6	0.3	0.4	1.3	73.5	0.0	0.2	0.0	0.2	0.0	0.2	0.0	0.2	0.2	0.0	0.1	3.2	0.1	0.0	80.5	322.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.19	0.695	0.235	н/д	124.208	180.523	273.162	0.0	1.064	0.0	0.0	0.0	0.311	0.117	763.807	93.1	0.0	177.429	3.781	1618.623	6474.492
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	37.262	0.0	0.0	0.0	0.319	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	47.641	0.0	85.222	340.888
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	37.262	8.782	13.569	0.0	0.319	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	38.3	4.655	0.0	48.564	0.151	151.603	606.412
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.095	0.695	0.131	0.709	0.0	101.483	158.898	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.311	0.065	396.175	55.86	0.0	11.218	2.269	727.909	2911.636
Vitamin E (mg)	1.94	0.03	0.01	0.0	0.08	2.61	0.18	0.4	0.01	0.03	0.0	0.12	1.45	0.01	0.0	0.39	0.06	0.32	0.16	0.02	7.81	31.24
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.285	4.171	0.418	4.256	0.0	166.374	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.865	0.209	12.441	989.188	0.0	0.0	0.0	1179.206	4716.824
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	0.04	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	0.11	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	0.0	0.0	0.23	0.92
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	3.3	0.8	0.3	0.0	39.2	9.9	0.2	0.0	0.0	7.7	0.0	1.5	0.4	31.2	7.9	0.0	0.0	2.3	104.7	418.8
Thiamin (mg)	0.0	0.009	0.028	0.005	0.01	0.018	0.029	0.021	0.001	0.002	0.0	0.03	0.0	0.012	0.003	0.012	0.023	0.227	0.001	0.002	0.433	1.732
Riboflavin (mg)	0.0	0.007	0.014	0.003	0.021	0.089	0.015	0.021	0.01	0.01	0.002	0.03	0.0	0.006	0.001	0.022	0.065	0.089	0.002	0.002	0.409	1.636
Niacin (mg)	0.0	0.143	0.09	0.018	0.629	2.591	0.234	0.207	0.059	0.027	0.006	0.472	0.0	0.04	0.009	0.239	0.228	0.685	0.003	0.011	5.691	22.764
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.01	0.07	0.016	н/д	2.892	0.049	0.057	0.007	0.022	0.004	0.251	0.0	0.031	0.008	0.078	0.074	0.605	0.008	0.009	4.191	16.764
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.021	0.09	0.032	0.014	0.106	0.107	0.046	0.017	0.002	0.001	0.08	0.0	0.04	0.016	0.071	0.102	0.227	0.0	0.003	0.978	3.912
Folate (mcg)	0.0	0.475	15.987	0.078	8.087	15.97	4.879	4.999	0.155	0.248	0.105	93.451	0.0	7.148	0.039	11.222	13.5	175.775	0.213	0.756	353.087	1412.348
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	1.65	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	1.68	6.72
Choline (mg)	0.0	1.3	3.8	0.6	8.9	143.5	2.7	2.7	0.6	1.0	0.1	9.2	0.0	1.7	0.3	1.4	4.4	43.0	1.3	0.4	227.2	908.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.004	0.007	0.002	н/д	0.461	0.005	0.004	н/д	н/д	0.0	0.01	0.0	0.003	0.001	0.002	0.005	0.111	0.001	0.0	0.615	2.46
Threonine (g)	0.0	0.021	0.014	0.004	н/д	1.349	0.02	0.007	н/д	н/д	0.0	0.04	0.0	0.006	0.002	0.01	0.014	0.414	0.003	0.0	1.903	7.612
Isoleucine (g)	0.0	0.02	0.007	0.006	н/д	1.615	0.01	0.007	н/д	н/д	0.001	0.04	0.0	0.003	0.003	0.005	0.019	0.503	0.004	0.0	2.241	8.964
Leucine (g)	0.0	0.067	0.021	0.008	н/д	2.644	0.02	0.011	н/д	н/д	0.001	0.08	0.0	0.009	0.004	0.01	0.033	0.823	0.006	0.002	3.738	14.952
Lysine (g)	0.0	0.015	0.021	0.007	н/д	2.91	0.02	0.014	н/д	н/д	0.001	0.04	0.0	0.009	0.004	0.01	0.033	0.641	0.005	0.002	3.73	14.92
Methionine (g)	0.0	0.011	0.007	0.002	н/д	0.94	0.005	0.004	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.003	0.001	0.002	0.009	0.12	0.001	0.0	1.107	4.428
Cystine (g)	0.0	0.01	0.007	0.002	н/д	0.373	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.003	0.001	0.005	0.005	0.107	0.001	0.0	0.518	2.072
Phenylalanine (g)	0.0	0.028	0.014	0.005	н/д	1.402	0.044	0.007	н/д	н/д	0.001	0.05	0.0	0.006	0.002	0.012	0.019	0.552	0.003	0.001	2.145	8.58
Tyrosine (g)	0.0	0.023	0.007	0.002	н/д	1.118	0.005	0.004	н/д	н/д	0.001	0.03	0.0	0.003	0.001	0.002	0.014	0.338	0.003	0.0	1.55	6.2
Valine (g)	0.0	0.028	0.014	0.008	н/д	1.561	0.02	0.011	н/д	н/д	0.001	0.06	0.0	0.006	0.004	0.007	0.023	0.574	0.004	0.001	2.321	9.284
Arginine (g)	0.0	0.028	0.076	0.016	н/д	2.91	0.015	0.007	н/д	н/д	0.001	0.04	0.0	0.034	0.008	0.01	0.023	0.587	0.002	0.002	3.759	15.036
Histidine (g)	0.0	0.017	0.007	0.003	н/д	0.674	0.005	0.004	н/д	н/д	0.0	0.02	0.0	0.003	0.001	0.005	0.014	0.294	0.001	0.0	1.048	4.192
Alanine (g)	0.0	0.041	0.014	0.003	н/д	1.899	0.02	0.018	н/д	н/д	0.001	0.05	0.0	0.006	0.002	0.007	0.028	0.49	0.002	0.002	2.581	10.324
Aspartic acid (g)	0.0	0.038	0.049	0.013	н/д	3.442	0.102	0.014	н/д	н/д	0.002	0.09	0.0	0.022	0.006	0.068	0.07	1.233	0.004	0.008	5.162	20.648
Glutamic acid (g)	0.0	0.104	0.125	0.021	н/д	5.696	0.093	0.021	н/д	н/д	0.001	0.131	0.0	0.056	0.011	0.051	0.061	1.353	0.013	0.005	7.741	30.964
Glycine (g)	0.0	0.023	0.014	0.005	н/д	2.005	0.015	0.007	н/д	н/д	0.001	0.04	0.0	0.006	0.003	0.007	0.023	0.405	0.001	0.001	2.556	10.224
Proline (g)	0.0	0.048	0.014	0.003	н/д	1.1	0.01	0.007	н/д	н/д	0.005	0.04	0.0	0.006	0.001	0.005	0.019	0.436	0.006	0.002	1.702	6.808
Serine (g)	0.0	0.027	0.014	0.005	н/д	1.313	0.024	0.007	н/д	н/д	0.001	0.05	0.0	0.006	0.002	0.012	0.023	0.636	0.004	0.003	2.128	8.512
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	168.568	0.0	0.0	0.0	0.744	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	15.265	0.0	184.577	738.308
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.864	0.043	н/д	0.002	1.212	0.319	0.029	0.025	0.008	0.688	0.0	0.03	1.398	н/д	0.001	0.007	0.019	0.071	3.647	0.001	9.365	37.46
Phytosterols (mg)	29.835	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.391	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	22.376	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	56.602	226.408
Monounsaturated Fat (g)	9.85	0.066	н/д	0.0	2.232	0.461	0.005	0.036	0.001	0.323	0.0	0.01	7.387	н/д	0.0	0.0	0.005	0.027	1.492	0.001	21.895	87.58
Polyunsaturated (g)	1.42	0.135	н/д	0.007	2.818	0.266	0.029	0.018	0.007	0.036	0.0	0.06	1.065	н/д	0.003	0.017	0.037	0.138	0.216	0.002	6.274	25.096