Рецепт Grilled Tilapia with Orange-Avocado Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	zest 0.0g	zest 0.0g	chile 2.9g	cilantro 1.89g	garlic 2.61g	oil 13.6g	tilapia 0.0g	salt 0.0g	pepper 0.0g	oranges 191.26g	avocado 100.0g	onion 49.69g	jalapeno 12.88g	lime juice 22.0g	cilantro 1.89g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	н/д	0.02	0.04	0.17	0.0	н/д	н/д	н/д	1.8	2.0	0.4	0.17	0.09	0.04	4.73	4.73
Total Fat (g)	н/д	н/д	0.01	0.01	0.01	13.6	н/д	н/д	н/д	0.23	14.66	0.04	0.08	0.02	0.01	28.67	28.67
Carbohydrates (g)	н/д	н/д	0.13	0.07	0.86	0.0	н/д	н/д	н/д	22.47	8.53	3.75	0.76	1.85	0.07	38.5	38.5
Ash (g)	н/д	н/д	0.04	0.03	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	0.84	н/д	0.17	0.06	0.07	0.03	1.27	1.27
Calories (kcal)	н/д	н/д	0.609	0.434	3.889	120.224	н/д	н/д	н/д	89.892	160.0	15.9	3.864	5.5	0.434	400.746	400.746
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.36	н/д	0.11	н/д	0.46	0.46
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.12	н/д	0.13	н/д	1.25	1.25
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.0	н/д	0.13	н/д	1.14	1.14
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.01	0.01
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	н/д	2.7	1.74	1.53	0.0	н/д	н/д	н/д	165.92	73.23	45.33	11.81	19.97	1.74	323.98	323.98
Caffeine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	н/д	0.02	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	17.88	0.66	2.49	0.45	0.37	0.02	21.91	21.91
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	н/д	0.0	0.1	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	4.6	6.7	0.4	0.4	0.1	0.1	12.4	12.4
Calcium (mg)	н/д	н/д	1.044	1.264	4.724	0.0	н/д	н/д	н/д	76.504	12.0	9.937	1.288	3.08	1.264	111.106	111.106
Iron (mg)	н/д	н/д	0.04	0.03	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	0.19	0.55	0.13	0.09	0.02	0.03	1.13	1.13
Magnesium (mg)	н/д	н/д	0.116	0.491	0.653	0.0	н/д	н/д	н/д	19.126	29.0	4.472	2.447	1.76	0.491	58.555	58.555
Phosphorus (mg)	н/д	н/д	0.319	0.906	3.993	0.0	н/д	н/д	н/д	26.776	52.0	13.415	3.993	3.08	0.906	105.388	105.388
Potassium (mg)	н/д	н/д	3.277	9.831	10.466	0.0	н/д	н/д	н/д	346.181	485.0	59.126	27.692	25.74	9.831	977.145	977.145
Sodium (mg)	н/д	н/д	11.513	0.868	0.444	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	7.0	3.975	0.129	0.44	0.868	25.236	25.236
Zinc (mg)	н/д	н/д	0.0	0.01	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	0.13	0.64	0.06	0.03	0.02	0.01	0.94	0.94
Copper (mg)	н/д	н/д	н/д	0.004	0.008	0.0	н/д	н/д	н/д	0.096	0.19	0.03	0.017	0.007	0.004	0.355	0.355
Manganese (mg)	н/д	н/д	н/д	0.008	0.044	н/д	н/д	н/д	н/д	0.057	н/д	0.04	0.032	0.004	0.008	0.194	0.194
Selenium (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.4	0.0	н/д	н/д	н/д	1.0	0.4	0.2	0.0	0.0	0.0	2.1	2.1
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	3.654	127.335	0.235	0.0	н/д	н/д	н/д	430.335	н/д	0.497	102.911	11.0	127.335	803.301	803.301
Retinol (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	0.174	6.359	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	21.039	7.0	0.0	5.152	0.44	6.359	46.523	46.523
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	н/д	74.159	0.131	0.0	н/д	н/д	н/д	135.795	62.0	0.497	58.604	6.6	74.159	411.944	411.944
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	н/д	0.05	0.0	1.25	н/д	н/д	н/д	0.34	2.07	0.01	0.06	0.05	0.05	3.88	3.88
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	н/д	16.323	0.418	0.0	н/д	н/д	н/д	246.725	271.0	2.981	63.37	0.0	16.323	617.139	617.139
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	н/д	1.0	0.5	0.8	0.0	н/д	н/д	н/д	101.8	10.0	2.4	5.7	6.6	0.5	129.3	129.3
Thiamin (mg)	н/д	н/д	0.0	0.001	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.172	0.07	0.02	0.018	0.007	0.001	0.295	0.295
Riboflavin (mg)	н/д	н/д	0.001	0.003	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.077	0.13	0.01	0.008	0.004	0.003	0.238	0.238
Niacin (mg)	н/д	н/д	0.018	0.021	0.018	0.0	н/д	н/д	н/д	0.536	1.74	0.065	0.144	0.031	0.021	2.594	2.594
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.002	0.011	0.016	0.0	н/д	н/д	н/д	0.478	н/д	0.05	0.03	0.026	0.011	0.623	0.623
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	0.003	0.003	0.032	0.0	н/д	н/д	н/д	0.115	0.26	0.065	0.066	0.009	0.003	0.555	0.555
Folate (mcg)	н/д	н/д	1.566	1.17	0.078	0.0	н/д	н/д	н/д	57.378	81.0	11.428	6.054	2.2	1.17	162.044	162.044
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	н/д	н/д	0.2	0.6	н/д	н/д	н/д	н/д	16.1	14.2	2.7	1.0	1.1	0.2	36.2	36.2
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.019	н/д	0.005	0.003	0.0	н/д	0.029	0.029
Threonine (g)	н/д	н/д	0.001	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.038	н/д	0.01	0.006	0.0	н/д	0.06	0.06
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.001	н/д	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.057	н/д	0.005	0.005	0.0	н/д	0.074	0.074
Leucine (g)	н/д	н/д	0.001	н/д	0.008	0.0	н/д	н/д	н/д	0.038	н/д	0.015	0.009	0.004	н/д	0.076	0.076
Lysine (g)	н/д	н/д	0.001	н/д	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	0.096	н/д	0.015	0.008	0.004	н/д	0.131	0.131
Methionine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.038	н/д	0.005	0.003	0.0	н/д	0.048	0.048
Cystine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.019	н/д	0.005	0.004	0.0	н/д	0.03	0.03
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.001	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.057	н/д	0.01	0.005	0.002	н/д	0.08	0.08
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.001	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.038	н/д	0.005	0.004	0.0	н/д	0.05	0.05
Valine (g)	н/д	н/д	0.001	н/д	0.008	0.0	н/д	н/д	н/д	0.077	н/д	0.01	0.008	0.002	н/д	0.105	0.105
Arginine (g)	н/д	н/д	0.001	н/д	0.016	0.0	н/д	н/д	н/д	0.134	н/д	0.055	0.008	0.004	н/д	0.218	0.218
Histidine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.038	н/д	0.005	0.004	0.0	н/д	0.05	0.05
Alanine (g)	н/д	н/д	0.001	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.096	н/д	0.01	0.008	0.004	н/д	0.122	0.122
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.003	н/д	0.013	0.0	н/д	н/д	н/д	0.21	н/д	0.035	0.024	0.024	н/д	0.31	0.31
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.003	н/д	0.021	0.0	н/д	н/д	н/д	0.172	н/д	0.089	0.023	0.015	н/д	0.324	0.324
Glycine (g)	н/д	н/д	0.001	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.172	н/д	0.01	0.006	0.002	н/д	0.197	0.197
Proline (g)	н/д	н/д	0.001	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.096	н/д	0.01	0.008	0.007	н/д	0.123	0.123
Serine (g)	н/д	н/д	0.001	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.057	н/д	0.01	0.006	0.009	н/д	0.088	0.088
Cholesterol (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	0.351
Saturated Fat (g)	н/д	н/д	0.001	0.0	0.002	1.01	н/д	н/д	н/д	0.038	2.13	н/д	0.008	0.002	0.0	3.192	3.192
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.094	н/д	34.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.094	34.189	34.189
Monounsaturated Fat (g)	н/д	н/д	0.001	0.005	0.0	3.091	н/д	н/д	н/д	0.038	9.8	н/д	0.004	0.002	0.005	12.947	12.947
Polyunsaturated (g)	н/д	н/д	0.004	0.001	0.007	8.859	н/д	н/д	н/д	0.057	1.82	н/д	0.041	0.004	0.001	10.794	10.794