CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть
Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 lrg Fresh plum tomatoes
1 x Shallot, chopped
4 x Swordfish steaks, (3/4 to 1 inch thick) (6-oz) Extra virgin olive oil Cracked black peppercorns
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1
basil
3.84g
marjoram
3.4g
shallot
0.0g
balsamic vinegar
32.0g
olive oil
13.5g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.12 0.43 н/д 0.16 0.0 0.71 0.71
Total Fat (g) 0.02 0.24 н/д 0.0 13.5 13.76 13.76
Carbohydrates (g) 0.1 2.06 н/д 5.45 0.0 7.61 7.61
Ash (g) 0.06 0.41 н/д 0.12 0.0 0.59 0.59
Calories (kcal) 0.883 9.214 н/д 28.16 119.34 157.597 157.597
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д 2.42 н/д 2.42 2.42
Fructose (g) 0.0 н/д н/д 2.36 н/д 2.36 2.36
Lactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 3.54 0.26 н/д 24.46 0.0 28.26 28.26
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.01 0.14 н/д 4.78 0.0 4.93 4.93
Galactose (g) 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.01
Dietary Fiber (g) 0.1 1.4 н/д н/д 0.0 1.4 1.4
Calcium (mg) 6.797 67.66 н/д 8.64 0.135 83.232 83.232
Iron (mg) 0.12 2.81 н/д 0.23 0.08 3.24 3.24
Magnesium (mg) 2.458 11.764 н/д 3.84 0.0 18.062 18.062
Phosphorus (mg) 2.15 10.404 н/д 6.08 0.0 18.634 18.634
Potassium (mg) 11.328 51.748 н/д 35.84 0.135 99.051 99.051
Sodium (mg) 0.154 2.618 н/д 7.36 0.27 10.402 10.402
Zinc (mg) 0.03 0.12 н/д 0.03 0.0 0.18 0.18
Copper (mg) 0.015 0.038 н/д 0.01 0.0 0.063 0.063
Manganese (mg) 0.044 0.185 н/д 0.042 0.0 0.27 0.27
Selenium (mcg) 0.0 0.2 н/д н/д 0.0 0.2 0.2
Vitamin A, IU (IU) 202.56 274.312 н/д 0.0 0.0 476.872 476.872
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 10.138 13.702 н/д 0.0 0.0 23.84 23.84
Beta Carotene (mcg) 120.653 163.404 н/д н/д 0.0 284.057 284.057
Vitamin E (mg) 0.03 0.06 н/д н/д 1.94 2.03 2.03
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 216.96 29.308 н/д н/д 0.0 246.268 246.268
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.01 н/д н/д н/д 0.11 0.12 0.12
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.7 1.7 н/д 0.0 0.0 2.4 2.4
Thiamin (mg) 0.001 0.01 н/д н/д 0.0 0.011 0.011
Riboflavin (mg) 0.003 0.011 н/д н/д 0.0 0.014 0.014
Niacin (mg) 0.035 0.14 н/д н/д 0.0 0.175 0.175
Pantothenic acid (mg) 0.008 н/д н/д н/д 0.0 0.008 0.008
Vitamin B-6 (mg) 0.006 0.04 н/д н/д 0.0 0.047 0.047
Folate (mcg) 2.611 9.316 н/д н/д 0.0 11.927 11.927
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.4 1.5 н/д н/д 0.0 2.0 2.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.002 0.002
Threonine (g) 0.004 н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.004
Isoleucine (g) 0.004 н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.004
Leucine (g) 0.007 н/д н/д н/д 0.0 0.007 0.007
Lysine (g) 0.004 н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.004
Methionine (g) 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.002 0.002
Cystine (g) 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.001
Phenylalanine (g) 0.005 н/д н/д н/д 0.0 0.005 0.005
Tyrosine (g) 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.003 0.003
Valine (g) 0.005 н/д н/д н/д 0.0 0.005 0.005
Arginine (g) 0.005 н/д н/д н/д 0.0 0.005 0.005
Histidine (g) 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.002 0.002
Alanine (g) 0.005 н/д н/д н/д 0.0 0.005 0.005
Aspartic acid (g) 0.012 н/д н/д н/д 0.0 0.012 0.012
Glutamic acid (g) 0.011 н/д н/д н/д 0.0 0.011 0.011
Glycine (g) 0.005 н/д н/д н/д 0.0 0.005 0.005
Proline (g) 0.004 н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.004
Serine (g) 0.004 н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.004
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.002 0.018 н/д 0.0 1.864 1.884 1.884
Phytosterols (mg) н/д 2.04 н/д н/д 29.835 31.875 31.875
Monounsaturated Fat (g) 0.003 0.032 н/д н/д 9.85 9.885 9.885
Polyunsaturated (g) 0.015 0.15 н/д н/д 1.42 1.585 1.585