Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 x Yellow pepper
1 pch Grnd coriander Salt and pepper, to taste
1 tsp Nicoise olives, finely minced
2 ounce Extra-virgin extra virgin olive oil Salt and pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		zucchini
76.71g 		squash
76.71g 		pepper
24.4g 		pepper
0.0g 		tomato
41.41g 		onion
69.51g 		fennel bulb
42.12g 		cayenne pepper
0.11g 		cumin
0.13g 		couscous
78.5g 		mint
9.35g 		lime
14.07g 		balsamic vinegar
14.18g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.93 0.93 0.24 н/д 0.36 0.56 0.52 0.01 0.02 2.98 0.31 0.1 0.07 7.03 28.12
Total Fat (g) 0.14 0.14 0.07 н/д 0.08 0.06 0.08 0.02 0.03 0.13 0.07 0.03 0.0 0.84 3.36
Carbohydrates (g) 2.57 2.57 1.47 н/д 1.62 5.25 3.07 0.06 0.06 18.23 0.79 1.48 2.41 39.58 158.32
Ash (g) 0.48 0.48 0.11 н/д 0.21 0.24 0.44 0.01 0.01 0.2 0.19 0.04 0.05 2.46 9.84
Calories (kcal) 12.274 12.274 7.562 н/д 7.453 22.243 13.057 0.35 0.469 87.92 4.113 4.221 12.474 184.41 737.64
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.02 0.02 0.0 н/д 0.0 0.5 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.55 2.2
Glucose (dextrose) (g) 0.58 0.58 0.47 н/д 0.52 1.57 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.07 4.79 19.16
Fructose (g) 0.73 0.73 0.55 н/д 0.57 1.4 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.05 5.03 20.12
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.04
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 72.6 72.6 22.49 н/д 39.13 63.42 38.0 0.01 0.01 56.97 8.0 12.42 10.84 396.48 1585.92
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.33 1.69 1.02 н/д 1.09 3.49 н/д 0.01 0.0 0.08 н/д 0.24 2.12 11.07 44.28
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.8 0.8 0.5 н/д 0.5 0.6 1.3 0.0 0.0 1.1 0.6 0.4 н/д 6.8 27.2
Calcium (mg) 11.507 11.507 1.708 н/д 4.141 13.902 20.639 0.163 1.164 6.28 18.603 4.643 3.827 98.082 392.328
Iron (mg) 0.27 0.27 0.1 н/д 0.11 0.18 0.31 0.01 0.08 0.3 1.11 0.08 0.1 2.93 11.72
Magnesium (mg) 13.041 13.041 2.927 н/д 4.555 6.256 7.16 0.167 0.458 6.28 5.889 0.844 1.701 62.32 249.28
Phosphorus (mg) 29.151 29.151 6.343 н/д 9.937 18.768 21.06 0.322 0.624 17.27 5.609 2.533 2.693 143.46 573.84
Potassium (mg) 200.987 200.987 51.473 н/д 98.13 82.717 174.377 2.215 2.235 45.53 42.814 14.351 15.876 931.692 3726.768
Sodium (mg) 7.671 1.534 0.976 н/д 2.07 5.561 21.902 0.033 0.21 3.925 2.804 0.281 3.26 50.229 200.916
Zinc (mg) 0.22 0.22 0.06 н/д 0.07 0.09 0.08 0.0 0.01 0.2 0.1 0.02 0.01 1.09 4.36
Copper (mg) 0.038 0.038 0.005 н/д 0.025 0.042 0.029 0.0 0.001 0.031 0.022 0.01 0.004 0.247 0.988
Manganese (mg) 0.138 0.138 0.027 н/д 0.046 0.056 0.08 0.002 0.004 0.063 0.105 0.001 0.018 0.678 2.712
Selenium (mcg) 0.2 0.2 0.0 н/д 0.0 0.3 0.3 0.0 0.0 21.6 н/д 0.1 н/д 22.6 90.4
Vitamin A, IU (IU) 153.425 153.425 763.807 н/д 344.904 0.695 56.441 45.771 1.588 0.0 378.968 7.035 0.0 1906.058 7624.232
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 7.671 7.671 38.3 н/д 17.39 0.0 2.948 2.289 0.08 0.0 18.976 0.281 0.0 95.608 382.432
Beta Carotene (mcg) 92.055 92.055 396.175 н/д 185.908 0.695 н/д 24.024 0.953 0.0 н/д 4.221 н/д 796.086 3184.344
Vitamin E (mg) 0.09 0.09 0.39 н/д 0.22 0.01 н/д 0.03 0.0 0.1 н/д 0.03 н/д 0.98 3.92
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 1065.351 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 1065.351 4261.404
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1630.141 1630.141 12.441 н/д 50.928 4.171 н/д 14.473 0.56 19.625 н/д 0.0 н/д 3362.479 13449.916
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.03 н/д 0.05 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.32
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 13.0 13.0 31.2 н/д 5.3 3.3 5.1 0.1 0.0 0.0 1.2 4.1 0.0 76.3 305.2
Thiamin (mg) 0.038 0.038 0.012 н/д 0.017 0.028 0.004 0.0 0.001 0.047 0.007 0.004 н/д 0.197 0.788
Riboflavin (mg) 0.107 0.107 0.022 н/д 0.008 0.014 0.013 0.001 0.0 0.024 0.017 0.003 н/д 0.316 1.264
Niacin (mg) 0.376 0.376 0.239 н/д 0.244 0.09 0.27 0.01 0.006 0.769 0.089 0.028 н/д 2.497 9.988
Pantothenic acid (mg) 0.123 0.123 0.078 н/д 0.037 0.07 0.097 н/д н/д 0.29 0.023 0.031 н/д 0.872 3.488
Vitamin B-6 (mg) 0.169 0.169 0.071 н/д 0.033 0.09 0.021 0.003 0.001 0.039 0.015 0.006 н/д 0.616 2.464
Folate (mcg) 22.247 22.247 11.222 н/д 6.211 15.987 11.372 0.117 0.013 11.775 9.815 1.126 н/д 112.131 448.524
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 7.3 5.1 1.4 н/д 2.8 3.8 н/д 0.1 0.0 2.6 н/д 0.7 н/д 23.8 95.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.008 0.008 0.002 н/д 0.004 0.007 н/д н/д н/д 0.039 0.005 0.0 н/д 0.073 0.292
Threonine (g) 0.023 0.023 0.01 н/д 0.012 0.014 н/д н/д н/д 0.079 0.013 н/д н/д 0.174 0.696
Isoleucine (g) 0.031 0.031 0.005 н/д 0.008 0.007 н/д н/д н/д 0.118 0.013 н/д н/д 0.212 0.848
Leucine (g) 0.054 0.054 0.01 н/д 0.012 0.021 н/д н/д н/д 0.204 0.023 н/д н/д 0.378 1.512
Lysine (g) 0.054 0.054 0.01 н/д 0.012 0.021 н/д н/д н/д 0.055 0.013 0.001 н/д 0.22 0.88
Methionine (g) 0.015 0.015 0.002 н/д 0.004 0.007 н/д н/д н/д 0.047 0.005 0.0 н/д 0.096 0.384
Cystine (g) 0.008 0.008 0.005 н/д 0.004 0.007 н/д н/д н/д 0.086 0.004 н/д н/д 0.121 0.484
Phenylalanine (g) 0.031 0.031 0.012 н/д 0.029 0.014 н/д н/д н/д 0.141 0.016 н/д н/д 0.274 1.096
Tyrosine (g) 0.023 0.023 0.002 н/д 0.004 0.007 н/д н/д н/д 0.079 0.009 н/д н/д 0.147 0.588
Valine (g) 0.038 0.038 0.007 н/д 0.008 0.014 н/д н/д н/д 0.126 0.015 н/д н/д 0.247 0.988
Arginine (g) 0.038 0.038 0.01 н/д 0.008 0.076 н/д н/д н/д 0.11 0.014 н/д н/д 0.295 1.18
Histidine (g) 0.023 0.023 0.005 н/д 0.004 0.007 н/д н/д н/д 0.063 0.007 н/д н/д 0.131 0.524
Alanine (g) 0.046 0.046 0.007 н/д 0.012 0.014 н/д н/д н/д 0.086 0.016 н/д н/д 0.228 0.912
Aspartic acid (g) 0.115 0.107 0.068 н/д 0.058 0.049 н/д н/д н/д 0.126 0.036 н/д н/д 0.559 2.236
Glutamic acid (g) 0.1 0.1 0.051 н/д 0.178 0.125 н/д н/д н/д 1.075 0.034 н/д н/д 1.663 6.652
Glycine (g) 0.038 0.031 0.007 н/д 0.008 0.014 н/д н/д н/д 0.094 0.015 н/д н/д 0.208 0.832
Proline (g) 0.031 0.031 0.005 н/д 0.008 0.014 н/д н/д н/д 0.33 0.013 н/д н/д 0.431 1.724
Serine (g) 0.038 0.038 0.012 н/д 0.012 0.014 н/д н/д н/д 0.141 0.012 н/д н/д 0.269 1.076
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.031 0.031 0.007 н/д 0.012 н/д н/д 0.004 0.002 0.024 0.018 0.003 0.0 0.131 0.524
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 2.898 н/д н/д 0.091 0.085 н/д 0.935 н/д н/д 4.009 16.036
Monounsaturated Fat (g) 0.008 0.015 0.0 н/д 0.012 н/д н/д 0.003 0.018 0.016 0.003 0.003 н/д 0.077 0.308
Polyunsaturated (g) 0.061 0.069 0.017 н/д 0.033 н/д н/д 0.009 0.004 0.047 0.036 0.008 н/д 0.286 1.144