Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 C Fresh flat leaf parlsley
Kosher salt and black pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		skirt steak
170.1g 		mint
4.67g 		oregano
6.0g 		canola oil
27.25g 		wine vinegar
14.94g 		pepper
0.64g 		garlic
5.22g 		pepper
0.0g 		kosher salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 44.45 0.15 0.66 0.0 0.01 0.01 0.33 н/д н/д 45.6 182.4
Total Fat (g) 20.5 0.03 0.62 27.25 0.0 0.0 0.03 н/д н/д 48.42 193.68
Carbohydrates (g) 0.0 0.39 3.87 0.0 0.04 0.04 1.73 н/д н/д 6.06 24.24
Ash (g) 1.82 0.09 0.43 0.0 0.03 0.0 0.08 н/д н/д 2.45 9.8
Calories (kcal) 374.215 2.057 18.36 240.89 2.838 0.197 7.778 н/д н/д 646.334 2585.336
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.05 0.2
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.11 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.13 0.52
Fructose (g) н/д н/д 0.07 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.08 0.32
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 102.64 4.0 0.43 0.0 14.11 0.59 3.06 н/д н/д 124.82 499.28
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 н/д 0.25 0.0 0.0 0.03 0.05 н/д н/д 0.32 1.28
Galactose (g) н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.04
Dietary Fiber (g) 0.0 0.3 2.6 0.0 0.0 0.0 0.1 н/д н/д 3.0 12.0
Calcium (mg) 18.711 9.301 94.56 0.0 0.896 0.044 9.448 н/д н/д 132.961 531.844
Iron (mg) 4.71 0.55 2.64 0.0 0.07 0.0 0.09 н/д н/д 8.07 32.28
Magnesium (mg) 40.823 2.945 16.2 0.0 0.598 0.076 1.305 н/д н/д 61.947 247.788
Phosphorus (mg) 391.224 2.804 12.0 0.0 1.195 0.165 7.987 н/д н/д 415.375 1661.5
Potassium (mg) 491.582 21.407 100.14 0.0 5.826 1.341 20.932 н/д н/д 641.227 2564.908
Sodium (mg) 127.573 1.402 0.9 0.0 1.195 0.025 0.887 н/д н/д 131.983 527.932
Zinc (mg) 12.3 0.05 0.27 0.0 0.0 0.0 0.06 н/д н/д 12.68 50.72
Copper (mg) 0.153 0.011 0.056 0.0 0.001 0.0 0.016 н/д н/д 0.238 0.952
Manganese (mg) 0.0 0.052 0.28 0.0 0.007 0.001 0.087 н/д н/д 0.428 1.712
Selenium (mcg) 33.7 н/д 0.4 0.0 н/д 0.0 0.7 н/д н/д 34.8 139.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 189.484 414.18 0.0 0.0 19.898 0.47 н/д н/д 624.031 2496.124
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 9.488 20.7 0.0 0.0 0.998 0.0 н/д н/д 31.186 124.744
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д 246.72 0.0 н/д 10.321 0.261 н/д н/д 257.302 1029.208
Vitamin E (mg) 0.17 н/д 1.13 4.76 н/д 0.01 0.0 н/д н/д 6.07 24.28
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 51.72 0.0 н/д 0.324 0.835 н/д н/д 52.879 211.516
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.65 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.66 2.64
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 1.19 7.45 н/д 0.0 н/д н/д н/д 8.64 34.56
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.24 0.27 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.51 2.04
Vitamin C (mg) 0.0 0.6 3.0 0.0 0.1 0.8 1.6 н/д н/д 6.1 24.4
Thiamin (mg) 0.153 0.004 0.02 0.0 н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.188 0.752
Riboflavin (mg) 0.323 0.008 0.019 0.0 н/д 0.001 0.006 н/д н/д 0.357 1.428
Niacin (mg) 6.379 0.044 0.373 0.0 н/д 0.006 0.037 н/д н/д 6.839 27.356
Pantothenic acid (mg) 0.017 0.012 н/д 0.0 н/д 0.002 0.031 н/д н/д 0.062 0.248
Vitamin B-6 (mg) 0.544 0.007 0.073 0.0 н/д 0.002 0.065 н/д н/д 0.691 2.764
Folate (mcg) 11.907 4.908 16.44 0.0 н/д 0.292 0.157 н/д н/д 33.703 134.812
Vitamin B-12 (mcg) 6.33 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 6.33 25.32
Choline (mg) 169.2 н/д 1.9 0.1 н/д 0.0 1.2 н/д н/д 172.5 690.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.476 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.004 н/д н/д 0.482 1.928
Threonine (g) 2.058 0.007 н/д н/д н/д 0.0 0.008 н/д н/д 2.073 8.292
Isoleucine (g) 2.296 0.007 н/д н/д н/д 0.0 0.011 н/д н/д 2.314 9.256
Leucine (g) 3.929 0.012 н/д н/д н/д 0.0 0.016 н/д н/д 3.957 15.828
Lysine (g) 4.167 0.007 н/д н/д н/д 0.0 0.014 н/д н/д 4.188 16.752
Methionine (g) 1.259 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.004 н/д н/д 1.265 5.06
Cystine (g) 0.476 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.004 н/д н/д 0.482 1.928
Phenylalanine (g) 1.922 0.008 н/д н/д н/д 0.0 0.009 н/д н/д 1.94 7.76
Tyrosine (g) 1.633 0.005 н/д н/д н/д 0.0 0.004 н/д н/д 1.642 6.568
Valine (g) 2.398 0.007 н/д н/д н/д 0.0 0.015 н/д н/д 2.421 9.684
Arginine (g) 2.994 0.007 н/д н/д н/д 0.0 0.033 н/д н/д 3.034 12.136
Histidine (g) 1.429 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.006 н/д н/д 1.438 5.752
Alanine (g) 2.688 0.008 н/д н/д н/д 0.0 0.007 н/д н/д 2.702 10.808
Aspartic acid (g) 4.423 0.018 н/д н/д н/д 0.002 0.026 н/д н/д 4.468 17.872
Glutamic acid (g) 7.127 0.017 н/д н/д н/д 0.001 0.042 н/д н/д 7.188 28.752
Glycine (g) 2.126 0.007 н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д 2.144 8.576
Proline (g) 1.888 0.007 н/д н/д н/д 0.0 0.005 н/д н/д 1.9 7.6
Serine (g) 1.786 0.006 н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д 1.802 7.208
Cholesterol (mg) 102.059 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 102.059 408.236
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.109 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.109 0.436
Saturated Fat (g) 7.944 0.009 0.16 2.008 0.0 0.0 0.005 н/д н/д 10.125 40.5
Phytosterols (mg) н/д 0.467 12.18 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 12.647 50.588
Monounsaturated Fat (g) 10.308 0.001 0.04 17.244 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 27.594 110.376
Polyunsaturated (g) 0.748 0.018 0.314 7.668 н/д 0.0 0.013 н/д н/д 8.762 35.048