Рецепт Grilled Red Mullet With Chickpea Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	tomatoes 56.42g	spring onions 14.4g	garlic garlic 1.31g	coriander 5.0g	squeezed lemon juice 15.25g	yoghurt 50.0g	chickpeas 112.5g	garlic garlic 0.65g	coriander 2.5g	lemon juice 7.63g	oil. 6.8g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.5	0.26	0.08	0.62	0.06	1.74	5.57	0.04	0.31	0.03	0.0	9.2	36.8
Total Fat (g)	0.11	0.03	0.01	0.89	0.0	1.63	1.28	0.0	0.44	0.0	6.8	11.19	44.76
Carbohydrates (g)	2.21	1.06	0.43	2.75	1.32	2.33	25.44	0.22	1.37	0.66	0.0	37.78	151.12
Ash (g)	0.28	0.12	0.02	0.3	н/д	0.36	1.81	0.01	0.15	0.02	0.0	3.07	12.28
Calories (kcal)	10.156	4.608	1.944	14.9	3.813	30.5	133.875	0.972	7.45	1.906	60.112	270.236	1080.944
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.71	2.84
Fructose (g)	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.77	3.08
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	53.32	12.94	0.76	0.44	13.84	43.95	78.4	0.38	0.22	6.92	0.0	211.17	844.68
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.48	0.34	0.01	н/д	0.37	2.33	н/д	0.01	н/д	0.18	0.0	4.72	18.88
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.7	0.4	0.0	2.1	0.1	0.0	5.0	0.0	1.0	0.0	0.0	9.3	37.2
Calcium (mg)	5.642	10.368	2.362	35.45	1.068	60.5	36.0	1.181	17.725	0.534	0.0	170.829	683.316
Iron (mg)	0.15	0.21	0.02	0.82	0.0	0.03	1.52	0.01	0.41	0.0	0.0	3.17	12.68
Magnesium (mg)	6.206	2.88	0.326	16.5	0.915	6.0	32.625	0.163	8.25	0.458	0.0	74.323	297.292
Phosphorus (mg)	13.541	5.328	1.997	20.45	0.915	47.5	101.25	0.998	10.225	0.458	0.0	202.661	810.644
Potassium (mg)	133.715	39.744	5.233	63.35	18.91	77.5	193.5	2.617	31.675	9.455	0.0	575.699	2302.796
Sodium (mg)	2.821	2.304	0.222	1.75	0.153	23.0	336.375	0.111	0.875	0.076	0.0	367.687	1470.748
Zinc (mg)	0.1	0.06	0.02	0.24	0.01	0.3	1.19	0.01	0.12	0.0	0.0	2.03	8.12
Copper (mg)	0.034	0.012	0.004	0.049	0.005	0.005	0.191	0.002	0.025	0.002	0.0	0.328	1.312
Manganese (mg)	0.062	0.023	0.022	0.095	н/д	0.0	0.675	0.011	0.048	0.001	н/д	0.936	3.744
Selenium (mcg)	0.0	0.1	0.2	1.3	0.0	1.1	3.2	0.1	0.7	0.0	0.0	6.6	26.4
Vitamin A, IU (IU)	469.979	143.568	0.117	0.0	н/д	49.5	23.625	0.059	0.0	1.525	0.0	688.373	2753.492
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	13.5	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	13.5	54.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	23.696	7.2	0.0	0.0	0.153	13.5	1.125	0.0	0.0	0.076	0.0	45.75	183.0
Beta Carotene (mcg)	253.326	86.112	0.065	н/д	0.458	2.5	13.5	0.033	н/д	0.229	0.0	356.222	1424.888
Vitamin E (mg)	0.3	0.08	0.0	н/д	0.02	0.03	н/д	0.0	н/д	0.01	0.63	1.08	4.32
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	1451.687	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	1451.687	5806.748
Lutein + zeaxanthin (mcg)	69.397	163.728	0.209	н/д	1.373	0.0	0.0	0.104	н/д	0.686	0.0	235.497	941.988
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.28
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	7.2	2.7	0.4	1.1	7.0	0.3	4.3	0.2	0.5	3.5	0.0	27.1	108.4
Thiamin (mg)	0.023	0.009	0.003	0.012	0.005	0.015	0.034	0.001	0.006	0.002	0.0	0.109	0.436
Riboflavin (mg)	0.011	0.012	0.001	0.015	0.002	0.07	0.034	0.001	0.007	0.001	0.0	0.153	0.612
Niacin (mg)	0.333	0.076	0.009	0.107	0.015	0.04	0.158	0.005	0.053	0.008	0.0	0.803	3.212
Pantothenic acid (mg)	0.051	0.012	0.008	н/д	н/д	0.195	0.338	0.004	н/д	0.008	0.0	0.614	2.456
Vitamin B-6 (mg)	0.045	0.009	0.016	н/д	0.008	0.015	0.529	0.008	н/д	0.004	0.0	0.633	2.532
Folate (mcg)	8.463	9.216	0.039	0.0	1.983	3.5	75.375	0.02	0.0	0.991	0.0	99.586	398.344
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.19	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.19	0.76
Choline (mg)	3.8	0.8	0.3	н/д	0.8	7.6	36.7	0.2	н/д	0.4	н/д	50.5	202.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.006	0.003	0.001	н/д	н/д	0.01	0.056	0.0	н/д	н/д	0.0	0.076	0.304
Threonine (g)	0.017	0.01	0.002	н/д	н/д	0.07	0.203	0.001	н/д	н/д	0.0	0.303	1.212
Isoleucine (g)	0.011	0.012	0.003	н/д	н/д	0.095	0.236	0.001	н/д	н/д	0.0	0.358	1.432
Leucine (g)	0.017	0.016	0.004	н/д	н/д	0.175	0.394	0.002	н/д	н/д	0.0	0.608	2.432
Lysine (g)	0.017	0.013	0.004	н/д	н/д	0.155	0.371	0.002	н/д	н/д	0.0	0.561	2.244
Methionine (g)	0.006	0.003	0.001	н/д	н/д	0.05	0.079	0.001	н/д	н/д	0.0	0.139	0.556
Cystine (g)	0.006	н/д	0.001	н/д	н/д	0.015	0.079	0.0	н/д	н/д	0.0	0.101	0.404
Phenylalanine (g)	0.039	0.009	0.002	н/д	н/д	0.095	0.304	0.001	н/д	н/д	0.0	0.45	1.8
Tyrosine (g)	0.006	0.007	0.001	н/д	н/д	0.09	0.135	0.001	н/д	н/д	0.0	0.239	0.956
Valine (g)	0.011	0.012	0.004	н/д	н/д	0.145	0.236	0.002	н/д	н/д	0.0	0.41	1.64
Arginine (g)	0.011	0.019	0.008	н/д	н/д	0.05	0.529	0.004	н/д	н/д	0.0	0.621	2.484
Histidine (g)	0.006	0.004	0.001	н/д	н/д	0.045	0.158	0.001	н/д	н/д	0.0	0.215	0.86
Alanine (g)	0.017	0.012	0.002	н/д	н/д	0.075	0.236	0.001	н/д	н/д	0.0	0.342	1.368
Aspartic acid (g)	0.079	0.024	0.006	н/д	н/д	0.14	0.653	0.003	н/д	н/д	0.0	0.906	3.624
Glutamic acid (g)	0.243	0.055	0.011	н/д	н/д	0.34	0.979	0.005	н/д	н/д	0.0	1.632	6.528
Glycine (g)	0.011	0.013	0.003	н/д	н/д	0.04	0.236	0.001	н/д	н/д	0.0	0.304	1.216
Proline (g)	0.011	0.017	0.001	н/д	н/д	0.205	0.225	0.001	н/д	н/д	0.0	0.461	1.844
Serine (g)	0.017	0.012	0.002	н/д	н/д	0.11	0.281	0.001	н/д	н/д	0.0	0.423	1.692
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	6.5	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	6.5	26.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	0.175	0.7
Saturated Fat (g)	0.017	0.004	0.001	0.05	0.0	1.05	0.135	0.001	0.025	0.0	0.505	1.787	7.148
Phytosterols (mg)	3.949	н/д	н/д	2.3	н/д	н/д	н/д	н/д	1.15	н/д	17.0	24.399	97.596
Monounsaturated Fat (g)	0.017	0.004	0.0	0.679	0.0	0.445	0.293	0.0	0.34	0.0	1.546	3.323	13.292
Polyunsaturated (g)	0.045	0.01	0.003	0.088	0.0	0.045	0.574	0.002	0.044	0.0	4.43	5.24	20.96