Рецепт Grilled Quesadillas with Avocado, Zucchini & Basil - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	mozzarella 28.33g	pepper 0.0g	tortilla 0.9g	vegetarian 56.0g	zucchini 186.2g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.28	н/д	0.06	11.76	2.25	20.36	20.36
Total Fat (g)	6.33	н/д	0.05	5.04	0.34	11.75	11.75
Carbohydrates (g)	0.62	н/д	0.43	4.48	6.24	11.77	11.77
Ash (g)	0.93	н/д	н/д	2.24	1.15	4.32	4.32
Calories (kcal)	84.99	н/д	2.385	110.32	29.792	227.487	227.487
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.01	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06	0.06
Glucose (dextrose) (g)	0.16	н/д	н/д	н/д	1.4	1.56	1.56
Fructose (g)	0.04	н/д	н/д	н/д	1.77	1.81	1.81
Lactose (g)	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.02
Maltose (g)	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.02
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	14.17	н/д	0.34	32.48	176.22	223.21	223.21
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.29	н/д	0.01	0.67	3.22	4.2	4.2
Galactose (g)	0.04	н/д	н/д	н/д	0.0	0.04	0.04
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	0.0	2.6	2.0	4.7	4.7
Calcium (mg)	143.067	н/д	0.945	16.24	27.93	188.182	188.182
Iron (mg)	0.12	н/д	0.02	1.18	0.65	1.97	1.97
Magnesium (mg)	5.666	н/д	0.423	10.08	31.654	47.823	47.823
Phosphorus (mg)	100.288	н/д	1.971	192.64	70.756	365.655	365.655
Potassium (mg)	21.531	н/д	1.53	100.8	487.844	611.705	611.705
Sodium (mg)	177.629	н/д	3.06	308.0	18.62	507.309	507.309
Zinc (mg)	0.83	н/д	0.01	1.01	0.54	2.38	2.38
Copper (mg)	0.003	н/д	0.001	0.398	0.093	0.495	0.495
Manganese (mg)	0.008	н/д	н/д	н/д	0.335	0.344	0.344
Selenium (mcg)	4.8	н/д	0.1	0.4	0.4	5.8	5.8
Vitamin A, IU (IU)	191.511	н/д	н/д	0.0	372.4	563.911	563.911
Retinol (mcg)	49.294	н/д	0.0	0.0	0.0	49.294	49.294
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	50.711	н/д	0.0	0.0	18.62	69.331	69.331
Beta Carotene (mcg)	16.148	н/д	0.0	0.0	223.44	239.588	239.588
Vitamin E (mg)	0.05	н/д	0.0	0.97	0.22	1.25	1.25
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	0.072	0.0	3956.75	3956.822	3956.822
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	31.7	31.7	31.7
Thiamin (mg)	0.008	н/д	0.003	0.504	0.093	0.608	0.608
Riboflavin (mg)	0.079	н/д	0.002	0.336	0.261	0.678	0.678
Niacin (mg)	0.028	н/д	0.023	5.6	0.912	6.564	6.564
Pantothenic acid (mg)	0.04	н/д	н/д	н/д	0.298	0.338	0.338
Vitamin B-6 (mg)	0.011	н/д	0.001	0.672	0.41	1.094	1.094
Folate (mcg)	1.983	н/д	0.486	43.68	53.998	100.147	100.147
Vitamin B-12 (mcg)	0.65	н/д	0.0	1.34	0.0	1.99	1.99
Choline (mg)	4.4	н/д	0.1	40.9	17.7	63.1	63.1
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.414	0.0	0.0	0.414	0.414
Tryptophan (g)	0.147	н/д	н/д	н/д	0.019	0.166	0.166
Threonine (g)	0.278	н/д	н/д	н/д	0.056	0.333	0.333
Isoleucine (g)	0.323	н/д	н/д	н/д	0.074	0.397	0.397
Leucine (g)	0.518	н/д	н/д	н/д	0.13	0.649	0.649
Lysine (g)	0.275	н/д	н/д	н/д	0.13	0.405	0.405
Methionine (g)	0.147	н/д	н/д	н/д	0.037	0.185	0.185
Cystine (g)	0.034	н/д	н/д	н/д	0.019	0.053	0.053
Phenylalanine (g)	0.286	н/д	н/д	н/д	0.074	0.361	0.361
Tyrosine (g)	0.295	н/д	н/д	н/д	0.056	0.35	0.35
Valine (g)	0.374	н/д	н/д	н/д	0.093	0.467	0.467
Arginine (g)	0.147	н/д	н/д	н/д	0.093	0.24	0.24
Histidine (g)	0.147	н/д	н/д	н/д	0.056	0.203	0.203
Alanine (g)	0.201	н/д	н/д	н/д	0.112	0.313	0.313
Aspartic acid (g)	0.462	н/д	н/д	н/д	0.279	0.741	0.741
Glutamic acid (g)	1.264	н/д	н/д	н/д	0.242	1.506	1.506
Glycine (g)	0.147	н/д	н/д	н/д	0.093	0.24	0.24
Proline (g)	0.666	н/д	н/д	н/д	0.074	0.74	0.74
Serine (g)	0.21	н/д	н/д	н/д	0.093	0.303	0.303
Cholesterol (mg)	22.381	н/д	0.0	0.0	0.0	22.381	22.381
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	3.725	н/д	0.011	0.801	0.074	4.611	4.611
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	1.861	н/д	0.021	1.226	0.019	3.127	3.127
Polyunsaturated (g)	0.218	н/д	0.014	2.615	0.149	2.996	2.996