Рецепт Grilled Okra with Basil Lemon Yogurt Sauce... - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	okra 10.22g	yogurt 122.5g	basil 3.84g	lemon juice 30.5g	sugar 1.05g	salt 3.0g	pepper 1.05g	garlic 1.22g	okra 245.1g	olive oil 27.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.2	4.25	0.12	0.12	0.0	0.0	0.11	0.08	4.9	0.0	н/д	н/д	9.79	9.79
Total Fat (g)	0.01	3.98	0.02	0.0	0.0	0.0	0.03	0.01	0.25	27.0	н/д	н/д	31.3	31.3
Carbohydrates (g)	0.72	5.71	0.1	2.63	1.05	0.0	0.68	0.4	17.23	0.0	н/д	н/д	28.52	28.52
Ash (g)	0.07	0.88	0.06	0.08	0.0	2.99	0.05	0.02	1.72	0.0	н/д	н/д	5.86	5.86
Calories (kcal)	3.167	74.725	0.883	7.625	4.064	0.0	2.678	1.815	75.981	238.68	н/д	н/д	409.617	409.617
Starch (g)	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.83	н/д	н/д	н/д	0.87	0.87
Sucrose (g)	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	н/д	н/д	н/д	1.02	1.02
Glucose (dextrose) (g)	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.32	н/д	н/д	н/д	0.33	0.33
Fructose (g)	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.51	н/д	н/д	н/д	0.54	0.54
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	9.21	107.68	3.54	27.67	0.0	0.01	0.11	0.71	221.01	0.0	н/д	н/д	369.93	369.93
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.12	5.71	0.01	0.73	1.05	0.0	0.01	0.01	2.94	0.0	н/д	н/д	10.58	10.58
Galactose (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Dietary Fiber (g)	0.3	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0.3	0.0	7.8	0.0	н/д	н/д	8.7	8.7
Calcium (mg)	8.276	148.225	6.797	2.135	0.011	0.72	4.589	2.205	198.531	0.27	н/д	н/д	371.757	371.757
Iron (mg)	0.08	0.06	0.12	0.01	0.0	0.01	0.3	0.02	1.96	0.15	н/д	н/д	2.72	2.72
Magnesium (mg)	5.824	14.7	2.458	1.83	0.0	0.03	2.037	0.305	139.707	0.0	н/д	н/д	166.89	166.89
Phosphorus (mg)	6.437	116.375	2.15	1.83	0.0	0.0	1.817	1.864	154.413	0.0	н/д	н/д	284.885	284.885
Potassium (mg)	30.957	189.875	11.328	37.82	0.021	0.24	13.22	4.884	742.653	0.27	н/д	н/д	1031.268	1031.268
Sodium (mg)	0.817	56.35	0.154	0.305	0.0	1162.74	0.462	0.207	19.608	0.54	н/д	н/д	1241.183	1241.183
Zinc (mg)	0.06	0.72	0.03	0.02	0.0	0.0	0.01	0.01	1.47	0.0	н/д	н/д	2.33	2.33
Copper (mg)	0.009	0.012	0.015	0.009	0.0	0.001	0.012	0.004	0.221	0.0	н/д	н/д	0.283	0.283
Manganese (mg)	0.101	0.0	0.044	0.003	0.0	0.003	0.059	0.02	2.426	0.0	н/д	н/д	2.657	2.657
Selenium (mcg)	0.1	2.7	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	1.7	0.0	н/д	н/д	4.7	4.7
Vitamin A, IU (IU)	38.313	121.275	202.56	6.1	0.0	0.0	3.14	0.11	919.125	0.0	н/д	н/д	1290.622	1290.622
Retinol (mcg)	0.0	33.075	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	33.075	33.075
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.941	33.075	10.138	0.305	0.0	0.0	0.158	0.0	46.569	0.0	н/д	н/д	92.185	92.185
Beta Carotene (mcg)	22.988	6.125	120.653	0.915	0.0	0.0	1.638	0.061	551.475	0.0	н/д	н/д	703.855	703.855
Vitamin E (mg)	0.04	0.07	0.03	0.05	0.0	0.0	0.01	0.0	0.88	3.87	н/д	н/д	4.95	4.95
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.063	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.063	0.063
Lutein + zeaxanthin (mcg)	52.719	0.0	216.96	2.745	0.0	0.0	2.153	0.195	1264.716	0.0	н/д	н/д	1539.487	1539.487
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	0.28	0.28
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	2.2	0.6	0.7	14.0	0.0	0.0	0.2	0.4	51.7	0.0	н/д	н/д	69.8	69.8
Thiamin (mg)	0.02	0.037	0.001	0.009	0.0	0.0	0.001	0.002	0.49	0.0	н/д	н/д	0.561	0.561
Riboflavin (mg)	0.006	0.172	0.003	0.003	0.0	0.0	0.003	0.001	0.147	0.0	н/д	н/д	0.335	0.335
Niacin (mg)	0.102	0.098	0.035	0.031	0.0	0.0	0.012	0.009	2.451	0.0	н/д	н/д	2.737	2.737
Pantothenic acid (mg)	0.026	0.478	0.008	0.031	0.0	0.0	н/д	0.007	0.613	0.0	н/д	н/д	1.162	1.162
Vitamin B-6 (mg)	0.022	0.037	0.006	0.015	0.0	0.0	0.004	0.015	0.539	0.0	н/д	н/д	0.639	0.639
Folate (mcg)	8.991	8.575	2.611	3.965	0.0	0.0	0.105	0.037	215.688	0.0	н/д	н/д	239.972	239.972
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.45	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.45	0.45
Choline (mg)	1.3	18.6	0.4	1.6	0.0	0.0	0.1	0.3	30.1	0.1	н/д	н/д	52.5	52.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.002	0.025	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	0.049	0.0	н/д	н/д	0.078	0.078
Threonine (g)	0.007	0.172	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.172	0.0	н/д	н/д	0.356	0.356
Isoleucine (g)	0.007	0.233	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	0.172	0.0	н/д	н/д	0.418	0.418
Leucine (g)	0.011	0.429	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	0.004	0.27	0.0	н/д	н/д	0.721	0.721
Lysine (g)	0.008	0.38	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	0.196	0.0	н/д	н/д	0.592	0.592
Methionine (g)	0.002	0.123	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	0.049	0.0	н/д	н/д	0.176	0.176
Cystine (g)	0.002	0.037	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	0.049	0.0	н/д	н/д	0.09	0.09
Phenylalanine (g)	0.007	0.233	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.172	0.0	н/д	н/д	0.419	0.419
Tyrosine (g)	0.009	0.221	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	0.221	0.0	н/д	н/д	0.454	0.454
Valine (g)	0.009	0.355	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.004	0.221	0.0	н/д	н/д	0.594	0.594
Arginine (g)	0.008	0.123	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.008	0.196	0.0	н/д	н/д	0.339	0.339
Histidine (g)	0.003	0.11	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	0.074	0.0	н/д	н/д	0.19	0.19
Alanine (g)	0.007	0.184	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.172	0.0	н/д	н/д	0.369	0.369
Aspartic acid (g)	0.015	0.343	0.012	н/д	н/д	0.0	н/д	0.006	0.368	0.0	н/д	н/д	0.743	0.743
Glutamic acid (g)	0.028	0.833	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.662	0.0	н/д	н/д	1.543	1.543
Glycine (g)	0.004	0.098	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.098	0.0	н/д	н/д	0.207	0.207
Proline (g)	0.005	0.502	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	0.123	0.0	н/д	н/д	0.635	0.635
Serine (g)	0.004	0.27	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.098	0.0	н/д	н/д	0.378	0.378
Cholesterol (mg)	0.0	15.925	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	15.925	15.925
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.003	2.573	0.002	0.0	0.0	0.0	0.01	0.001	0.074	3.729	н/д	н/д	6.391	6.391
Phytosterols (mg)	2.452	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.966	н/д	58.824	59.67	н/д	н/д	121.912	121.912
Monounsaturated Fat (g)	0.002	1.09	0.003	0.0	0.0	0.0	0.011	0.0	0.049	19.699	н/д	н/д	20.855	20.855
Polyunsaturated (g)	0.003	0.11	0.015	0.0	0.0	0.0	0.012	0.003	0.074	2.84	н/д	н/д	3.057	3.057