Рецепт Grilled Mackerel Fillets With Feisty Rhubarb Relish - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	mackerels 112.0g	lemon 3.84g	olive oil 3.38g	garlic 1.31g	parsley 0.9g	rhubarb 42.19g	chili 0.0g	spring onions 7.2g	coriander 1.25g	lemon 3.84g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	20.83	0.04	0.0	0.08	0.03	0.38	н/д	0.13	0.15	0.04	21.69	86.76
Total Fat (g)	15.56	0.01	3.38	0.01	0.01	0.08	н/д	0.01	0.22	0.01	19.29	77.16
Carbohydrates (g)	0.0	0.36	0.0	0.43	0.06	1.92	н/д	0.53	0.69	0.36	4.34	17.36
Ash (g)	1.51	0.01	0.0	0.02	0.02	0.32	н/д	0.06	0.08	0.01	2.03	8.12
Calories (kcal)	229.6	1.114	29.835	1.944	0.325	8.859	н/д	2.304	3.725	1.114	278.821	1115.284
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	71.18	3.42	0.0	0.76	0.79	39.49	н/д	6.47	0.11	3.42	125.64	502.56
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.1	0.0	0.01	0.01	0.46	н/д	0.17	н/д	0.1	0.84	3.36
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.8	н/д	0.2	0.5	0.1	1.7	6.8
Calcium (mg)	13.44	0.999	0.034	2.362	1.245	36.281	н/д	5.184	8.863	0.999	69.407	277.628
Iron (mg)	1.83	0.02	0.02	0.02	0.06	0.09	н/д	0.11	0.2	0.02	2.37	9.48
Magnesium (mg)	85.12	0.307	0.0	0.326	0.451	5.063	н/д	1.44	4.125	0.307	97.14	388.56
Phosphorus (mg)	243.04	0.615	0.0	1.997	0.523	5.906	н/д	2.664	5.113	0.615	260.472	1041.888
Potassium (mg)	351.68	5.303	0.034	5.233	5.0	121.5	н/д	19.872	15.838	5.303	529.761	2119.044
Sodium (mg)	100.8	0.077	0.068	0.222	0.505	1.688	н/д	1.152	0.438	0.077	105.025	420.1
Zinc (mg)	0.71	0.0	0.0	0.02	0.01	0.04	н/д	0.03	0.06	0.0	0.86	3.44
Copper (mg)	0.078	0.002	0.0	0.004	0.001	0.008	н/д	0.006	0.012	0.002	0.113	0.452
Manganese (mg)	0.022	0.001	0.0	0.022	0.001	0.084	н/д	0.012	0.024	0.001	0.168	0.672
Selenium (mcg)	49.4	0.0	0.0	0.2	0.0	0.5	н/д	0.0	0.3	0.0	50.4	201.6
Vitamin A, IU (IU)	187.04	0.845	0.0	0.117	76.027	43.031	н/д	71.784	0.0	0.845	379.69	1518.76
Retinol (mcg)	56.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	56.0	224.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	56.0	0.038	0.0	0.0	3.8	2.109	н/д	3.6	0.0	0.038	65.586	262.344
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.115	0.0	0.065	45.612	25.734	н/д	43.056	н/д	0.115	114.699	458.796
Vitamin E (mg)	1.7	0.01	0.48	0.0	0.01	0.11	н/д	0.04	н/д	0.01	2.36	9.44
Vitamin D (IU)	403.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	403.2	1612.8
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.423	0.0	0.209	50.188	71.719	н/д	81.864	н/д	0.423	204.825	819.3
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.4	2.0	0.0	0.4	1.2	3.4	н/д	1.4	0.3	2.0	11.1	44.4
Thiamin (mg)	0.202	0.002	0.0	0.003	0.001	0.008	н/д	0.004	0.003	0.002	0.224	0.896
Riboflavin (mg)	0.347	0.001	0.0	0.001	0.001	0.013	н/д	0.006	0.004	0.001	0.373	1.492
Niacin (mg)	10.17	0.004	0.0	0.009	0.012	0.127	н/д	0.038	0.027	0.004	10.39	41.56
Pantothenic acid (mg)	0.963	0.007	0.0	0.008	0.004	0.038	н/д	0.006	н/д	0.007	1.033	4.132
Vitamin B-6 (mg)	0.448	0.003	0.0	0.016	0.001	0.008	н/д	0.004	н/д	0.003	0.484	1.936
Folate (mcg)	1.12	0.423	0.0	0.039	1.372	2.953	н/д	4.608	0.0	0.423	10.937	43.748
Vitamin B-12 (mcg)	9.76	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	9.76	39.04
Choline (mg)	72.8	0.2	0.0	0.3	0.1	2.6	н/д	0.4	н/д	0.2	76.6	306.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.235	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.238	0.952
Threonine (g)	0.918	н/д	0.0	0.002	0.001	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	0.927	3.708
Isoleucine (g)	0.963	н/д	0.0	0.003	0.001	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.973	3.892
Leucine (g)	1.691	н/д	0.0	0.004	0.002	н/д	н/д	0.008	н/д	н/д	1.705	6.82
Lysine (g)	1.915	н/д	0.0	0.004	0.002	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	1.927	7.708
Methionine (g)	0.616	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.619	2.476
Cystine (g)	0.224	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.225	0.9
Phenylalanine (g)	0.818	н/д	0.0	0.002	0.001	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.826	3.304
Tyrosine (g)	0.706	н/д	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.711	2.844
Valine (g)	1.075	н/д	0.0	0.004	0.002	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	1.086	4.344
Arginine (g)	1.243	н/д	0.0	0.008	0.001	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	1.262	5.048
Histidine (g)	0.616	н/д	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.62	2.48
Alanine (g)	1.266	н/д	0.0	0.002	0.002	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	1.275	5.1
Aspartic acid (g)	2.139	н/д	0.0	0.006	0.003	н/д	н/д	0.012	н/д	н/д	2.16	8.64
Glutamic acid (g)	3.114	н/д	0.0	0.011	0.002	н/д	н/д	0.027	н/д	н/д	3.154	12.616
Glycine (g)	0.997	н/д	0.0	0.003	0.001	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	1.007	4.028
Proline (g)	0.739	н/д	0.0	0.001	0.002	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	0.751	3.004
Serine (g)	0.851	н/д	0.0	0.002	0.001	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.861	3.444
Cholesterol (mg)	78.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	78.4	313.6
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	3.651	0.002	0.466	0.001	0.001	0.021	н/д	0.002	0.012	0.002	4.158	16.632
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	7.459	н/д	0.045	н/д	н/д	н/д	0.575	н/д	8.079	32.316
Monounsaturated Fat (g)	6.115	0.0	2.462	0.0	0.003	0.017	н/д	0.002	0.17	0.0	8.77	35.08
Polyunsaturated (g)	3.752	0.003	0.355	0.003	0.001	0.042	н/д	0.005	0.022	0.003	4.187	16.748