Рецепт Grilled Flank Steak With Pineapple And Roasted Shallots - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	flank steak 0.0g	pineapple 84.15g	onion 99.36g	soy sauce 16.0g	red-wine vinegar 14.9g	olive oil 27.0g	lime 56.28g	cilantro 2.55g	garlic 5.22g	chili 7.5g	beef broth 120.0g	shallots 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.45	0.79	1.0	0.01	0.0	0.39	0.05	0.33	0.92	1.37	н/д	5.33	5.33
Total Fat (g)	н/д	0.1	0.08	0.01	0.0	27.0	0.11	0.01	0.03	1.26	0.26	н/д	28.86	28.86
Carbohydrates (g)	н/д	11.04	7.5	1.22	0.04	0.0	5.93	0.09	1.73	4.1	0.05	н/д	31.7	31.7
Ash (g)	н/д	0.19	0.34	2.45	0.03	0.0	0.17	0.04	0.08	0.64	1.26	н/д	5.18	5.18
Calories (kcal)	н/д	42.075	31.796	8.48	2.831	238.68	16.884	0.587	7.778	23.55	8.4	н/д	381.061	381.061
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	5.04	0.72	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	5.81	5.81
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.46	2.25	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	3.86	3.86
Fructose (g)	н/д	1.78	2.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.32	н/д	н/д	4.11	4.11
Lactose (g)	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.02
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	72.37	90.66	11.32	14.08	0.0	49.67	2.35	3.06	0.58	117.06	н/д	361.15	361.15
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	8.29	4.99	0.27	0.0	0.0	0.95	0.02	0.05	0.54	0.0	н/д	15.11	15.11
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	1.2	0.9	0.1	0.0	0.0	1.6	0.1	0.1	2.6	0.0	н/д	6.5	6.5
Calcium (mg)	н/д	10.939	19.873	3.04	0.894	0.27	18.572	1.709	9.448	20.85	7.2	н/д	92.795	92.795
Iron (mg)	н/д	0.24	0.26	0.31	0.07	0.15	0.34	0.05	0.09	1.07	0.2	н/д	2.77	2.77
Magnesium (mg)	н/д	10.098	8.943	6.88	0.596	0.0	3.377	0.663	1.305	12.75	2.4	н/д	47.012	47.012
Phosphorus (mg)	н/д	6.732	26.828	20.0	1.192	0.0	10.13	1.224	7.987	22.725	15.6	н/д	112.418	112.418
Potassium (mg)	н/д	91.723	118.243	34.72	5.811	0.27	57.406	13.286	20.932	143.7	64.8	н/д	550.89	550.89
Sodium (mg)	н/д	0.841	7.949	901.92	1.192	0.54	1.126	1.173	0.887	75.75	391.2	н/д	1382.579	1382.579
Zinc (mg)	н/д	0.1	0.13	0.08	0.0	0.0	0.06	0.01	0.06	0.2	0.0	н/д	0.66	0.66
Copper (mg)	н/д	0.093	0.06	0.016	0.001	0.0	0.039	0.006	0.016	0.032	0.0	н/д	0.263	0.263
Manganese (mg)	н/д	0.783	0.079	0.067	0.007	0.0	0.006	0.011	0.087	0.163	0.012	н/д	1.215	1.215
Selenium (mcg)	н/д	0.1	0.5	0.1	н/д	0.0	0.2	0.0	0.7	0.5	0.8	н/д	2.9	2.9
Vitamin A, IU (IU)	н/д	48.807	0.994	0.0	0.0	0.0	28.14	172.074	0.47	2223.75	0.0	н/д	2474.234	2474.234
Retinol (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	2.524	0.0	0.0	0.0	0.0	1.126	8.594	0.0	111.225	0.0	н/д	123.469	123.469
Beta Carotene (mcg)	н/д	29.452	0.994	0.0	н/д	0.0	16.884	100.215	0.261	1125.0	0.0	н/д	1272.806	1272.806
Vitamin E (mg)	н/д	0.02	0.02	0.0	н/д	3.87	0.12	0.06	0.0	2.18	0.0	н/д	6.28	6.28
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	1.575	0.0	н/д	1.575	1.575
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	5.962	0.0	н/д	0.0	0.0	22.058	0.835	23.25	0.0	н/д	52.105	52.105
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.06	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	0.23	н/д	н/д	0.46	0.46
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	н/д	40.2	4.8	0.0	0.1	0.0	16.4	0.7	1.6	4.8	0.0	н/д	68.6	68.6
Thiamin (mg)	н/д	0.067	0.04	0.005	н/д	0.0	0.017	0.002	0.01	0.026	0.0	н/д	0.167	0.167
Riboflavin (mg)	н/д	0.025	0.02	0.027	н/д	0.0	0.011	0.004	0.006	0.059	0.024	н/д	0.177	0.177
Niacin (mg)	н/д	0.421	0.129	0.352	н/д	0.0	0.113	0.028	0.037	0.592	0.936	н/д	2.607	2.607
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.177	0.099	0.048	н/д	0.0	0.124	0.015	0.031	н/д	0.024	н/д	0.518	0.518
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.093	0.129	0.024	н/д	0.0	0.023	0.004	0.065	0.275	0.012	н/д	0.624	0.624
Folate (mcg)	н/д	15.147	22.854	2.24	н/д	0.0	4.502	1.581	0.157	7.5	2.4	н/д	56.381	56.381
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.08	н/д	0.08	0.08
Choline (mg)	н/д	4.6	5.5	2.9	н/д	0.1	2.9	0.3	1.2	5.0	3.5	н/д	26.0	26.0
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.008	0.01	0.014	н/д	0.0	0.0	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.036	0.036
Threonine (g)	н/д	0.017	0.02	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.085	0.085
Isoleucine (g)	н/д	0.017	0.01	0.048	н/д	0.0	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	0.086	0.086
Leucine (g)	н/д	0.017	0.03	0.08	н/д	0.0	н/д	н/д	0.016	н/д	н/д	н/д	0.143	0.143
Lysine (g)	н/д	0.025	0.03	0.058	н/д	0.0	0.006	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	0.132	0.132
Methionine (g)	н/д	0.008	0.01	0.014	н/д	0.0	0.0	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.037	0.037
Cystine (g)	н/д	0.008	0.01	0.018	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Phenylalanine (g)	н/д	0.017	0.02	0.053	н/д	0.0	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	0.099	0.099
Tyrosine (g)	н/д	0.017	0.01	0.037	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.068	0.068
Valine (g)	н/д	0.017	0.02	0.05	н/д	0.0	н/д	н/д	0.015	н/д	н/д	н/д	0.101	0.101
Arginine (g)	н/д	0.017	0.109	0.069	н/д	0.0	н/д	н/д	0.033	н/д	н/д	н/д	0.228	0.228
Histidine (g)	н/д	0.008	0.01	0.026	н/д	0.0	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Alanine (g)	н/д	0.025	0.02	0.045	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.097	0.097
Aspartic acid (g)	н/д	0.101	0.07	0.107	н/д	0.0	н/д	н/д	0.026	н/д	н/д	н/д	0.303	0.303
Glutamic acid (g)	н/д	0.067	0.179	0.237	н/д	0.0	н/д	н/д	0.042	н/д	н/д	н/д	0.525	0.525
Glycine (g)	н/д	0.017	0.02	0.045	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.092	0.092
Proline (g)	н/д	0.017	0.02	0.074	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	0.116	0.116
Serine (g)	н/д	0.034	0.02	0.058	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.121	0.121
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.008	н/д	0.002	0.0	3.729	0.011	0.0	0.005	0.221	0.132	н/д	4.108	4.108
Phytosterols (mg)	н/д	5.049	н/д	н/д	н/д	59.67	н/д	0.128	н/д	6.225	н/д	н/д	71.071	71.071
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.008	н/д	0.002	н/д	19.699	0.011	0.007	0.001	0.268	0.108	н/д	20.104	20.104
Polyunsaturated (g)	н/д	0.034	н/д	0.003	н/д	2.84	0.034	0.001	0.013	0.56	0.012	н/д	3.497	3.497