Рецепт Grilled Cottage Cheese, Soya Chunks and Veggies in Spicy Yogurt – A Perfect Appetizer - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	cottage cheese 200.0g	onion 99.0g	cherry 126.96g	yogurt 245.0g	cornflour 4.75g	olive oil 18.0g	lemon juice 5.08g	garam masala 1.8g	turmeric 0.55g	cumin 1.05g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	22.24	1.09	1.35	8.5	0.44	0.0	0.02	0.22	0.04	0.19	н/д	34.09	34.09
Total Fat (g)	8.6	0.1	0.25	7.96	0.18	18.0	0.0	0.31	0.05	0.23	н/д	35.69	35.69
Carbohydrates (g)	6.76	9.25	20.33	11.42	3.62	0.0	0.44	1.02	0.36	0.46	н/д	53.65	53.65
Ash (g)	2.82	0.35	0.61	1.76	0.07	0.0	0.01	0.11	0.03	0.08	н/д	5.85	5.85
Calories (kcal)	196.0	39.6	79.985	149.45	17.338	159.12	1.27	5.724	1.947	3.938	н/д	654.371	654.371
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	0.98	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	1.18	1.18
Glucose (dextrose) (g)	0.0	1.95	8.37	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	10.32	10.32
Fructose (g)	0.0	1.28	6.82	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	8.1	8.1
Lactose (g)	5.34	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	5.34	5.34
Maltose (g)	0.0	0.0	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.15	0.15
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	159.58	88.22	104.42	215.36	0.43	0.0	4.61	0.14	0.06	0.08	н/д	572.91	572.91
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	5.34	4.2	16.28	11.42	0.03	0.0	0.12	0.19	0.02	0.02	н/д	37.61	37.61
Galactose (g)	0.0	0.0	0.75	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.75	0.75
Dietary Fiber (g)	0.0	1.7	2.7	0.0	0.5	0.0	0.0	0.5	0.1	0.1	н/д	5.5	5.5
Calcium (mg)	166.0	22.77	16.505	296.45	6.698	0.18	0.356	2.664	1.007	9.776	н/д	522.404	522.404
Iron (mg)	0.14	0.21	0.46	0.12	0.34	0.1	0.0	0.14	0.23	0.7	н/д	2.44	2.44
Magnesium (mg)	16.0	9.9	13.966	29.4	5.225	0.0	0.305	2.736	1.062	3.843	н/д	82.436	82.436
Phosphorus (mg)	318.0	28.71	26.662	232.75	10.593	0.0	0.305	5.274	1.474	5.24	н/д	629.006	629.006
Potassium (mg)	208.0	144.54	281.851	379.75	14.155	0.18	6.299	36.252	13.888	18.774	н/д	1103.689	1103.689
Sodium (mg)	728.0	3.96	0.0	112.7	0.238	0.36	0.051	0.54	0.209	1.764	н/д	847.821	847.821
Zinc (mg)	0.8	0.17	0.09	1.45	0.08	0.0	0.0	0.04	0.02	0.05	н/д	2.71	2.71
Copper (mg)	0.06	0.04	0.076	0.025	0.008	0.0	0.002	0.007	0.003	0.009	н/д	0.229	0.229
Manganese (mg)	0.0	0.129	0.089	0.0	0.023	0.0	0.001	0.036	0.043	0.035	н/д	0.355	0.355
Selenium (mcg)	19.4	0.5	0.0	5.4	0.7	0.0	0.0	0.2	0.0	0.1	н/д	26.2	26.2
Vitamin A, IU (IU)	280.0	1.98	81.254	242.55	0.143	0.0	1.016	748.98	0.0	13.335	н/д	1369.258	1369.258
Retinol (mcg)	72.0	0.0	0.0	66.15	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	138.15	138.15
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	74.0	0.0	3.809	66.15	0.0	0.0	0.051	37.458	0.0	0.672	н/д	182.14	182.14
Beta Carotene (mcg)	24.0	0.99	48.245	12.25	0.048	0.0	0.152	393.12	0.0	8.001	н/д	486.806	486.806
Vitamin E (mg)	0.16	0.02	0.09	0.15	0.01	2.58	0.01	0.54	0.02	0.03	н/д	3.6	3.6
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	3.96	107.916	0.0	0.238	0.0	0.457	236.826	0.0	4.704	н/д	354.101	354.101
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	0.05	н/д	н/д	0.15	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.2	0.2
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	7.3	8.9	1.2	0.0	0.0	2.3	1.4	0.1	0.1	н/д	21.4	21.4
Thiamin (mg)	0.06	0.05	0.038	0.074	0.068	0.0	0.002	0.006	0.001	0.007	н/д	0.304	0.304
Riboflavin (mg)	0.32	0.03	0.038	0.343	0.036	0.0	0.001	0.017	0.001	0.003	н/д	0.788	0.788
Niacin (mg)	0.2	0.119	0.19	0.196	0.467	0.0	0.005	0.157	0.028	0.048	н/д	1.411	1.411
Pantothenic acid (mg)	1.12	0.119	0.254	0.956	0.031	0.0	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	2.485	2.485
Vitamin B-6 (mg)	0.1	0.119	0.063	0.074	0.018	0.0	0.003	0.044	0.01	0.005	н/д	0.435	0.435
Folate (mcg)	24.0	18.81	5.078	17.15	11.068	0.0	0.66	1.908	0.215	0.105	н/д	78.994	78.994
Vitamin B-12 (mcg)	0.86	0.0	0.0	0.91	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1.77	1.77
Choline (mg)	36.8	6.0	7.7	37.2	0.2	0.1	0.3	0.9	0.3	0.3	н/д	89.8	89.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	9.928	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	9.928	9.928
Tryptophan (g)	0.3	0.01	0.013	0.049	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.375	0.375
Threonine (g)	1.0	0.02	0.025	0.343	0.017	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.405	1.405
Isoleucine (g)	1.18	0.01	0.025	0.466	0.016	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.696	1.696
Leucine (g)	2.24	0.03	0.038	0.858	0.055	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.22	3.22
Lysine (g)	1.86	0.04	0.038	0.76	0.012	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.71	2.71
Methionine (g)	0.54	0.0	0.013	0.245	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.807	0.807
Cystine (g)	0.14	0.0	0.013	0.074	0.008	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.234	0.234
Phenylalanine (g)	1.16	0.03	0.025	0.466	0.022	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.702	1.702
Tyrosine (g)	1.2	0.01	0.013	0.441	0.018	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.682	1.682
Valine (g)	1.5	0.02	0.025	0.711	0.022	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.278	2.278
Arginine (g)	1.0	0.099	0.025	0.245	0.022	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.392	1.392
Histidine (g)	0.66	0.01	0.025	0.221	0.014	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.93	0.93
Alanine (g)	0.76	0.02	0.038	0.368	0.033	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.219	1.219
Aspartic acid (g)	1.82	0.089	0.724	0.686	0.031	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.35	3.35
Glutamic acid (g)	5.2	0.257	0.102	1.666	0.083	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.308	7.308
Glycine (g)	0.44	0.03	0.025	0.196	0.018	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.709	0.709
Proline (g)	2.46	0.01	0.051	1.005	0.039	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.564	3.564
Serine (g)	1.28	0.02	0.038	0.539	0.021	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.898	1.898
Cholesterol (mg)	34.0	0.0	0.0	31.85	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	65.85	65.85
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	3.44	0.04	0.051	5.145	0.025	2.486	0.0	0.059	0.017	0.016	н/д	11.278	11.278
Phytosterols (mg)	н/д	14.85	15.235	н/д	н/д	39.78	н/д	1.494	0.451	0.714	н/д	72.524	72.524
Monounsaturated Fat (g)	1.56	0.01	0.063	2.181	0.048	13.133	0.0	0.05	0.009	0.147	н/д	17.2	17.2
Polyunsaturated (g)	0.24	0.02	0.063	0.221	0.082	1.894	0.0	0.151	0.012	0.034	н/д	2.716	2.716