Рецепт Grilled Calamari With White Beans - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3 lrg fresh thyme sprigs
2 lrg shallots minced Salt to taste Freshly-grnd black pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		beans
33.67g 		onion
16.5g 		thyme
0.0g 		bay leaf
0.67g 		olive oil
15.75g 		shallots
0.0g 		calamari
75.6g 		lemon juice
20.33g 		garlics
0.87g 		parsley
2.38g 		pepper
0.11g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 7.86 0.18 н/д 0.05 0.0 н/д 11.78 0.08 0.06 0.07 0.0 20.08 120.48
Total Fat (g) 0.29 0.02 н/д 0.06 15.75 н/д 1.04 0.0 0.0 0.02 0.0 17.18 103.08
Carbohydrates (g) 20.29 1.54 н/д 0.5 0.0 н/д 2.33 1.75 0.29 0.15 0.01 26.86 161.16
Ash (g) 1.41 0.06 н/д 0.02 0.0 н/д 1.07 0.05 0.01 0.05 0.0 2.68 16.08
Calories (kcal) 112.11 6.6 н/д 2.087 139.23 н/д 69.55 5.083 1.296 0.855 0.033 336.845 2021.07
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.16 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.16 0.96
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.33 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.33 1.98
Fructose (g) н/д 0.21 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.22 1.32
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 3.81 14.7 н/д 0.04 0.0 н/д 59.38 18.45 0.51 2.08 0.1 99.07 594.42
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.71 0.7 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.49 0.01 0.02 0.0 1.93 11.58
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 5.1 0.3 н/д 0.2 0.0 н/д 0.0 0.1 0.0 0.1 0.0 5.8 34.8
Calcium (mg) 80.8 3.795 н/д 5.56 0.158 н/д 24.191 1.423 1.575 3.278 0.007 120.787 724.722
Iron (mg) 3.51 0.03 н/д 0.29 0.09 н/д 0.51 0.01 0.01 0.15 0.0 4.61 27.66
Magnesium (mg) 63.967 1.65 н/д 0.8 0.0 н/д 24.947 1.22 0.218 1.188 0.013 94.002 564.012
Phosphorus (mg) 101.337 4.785 н/д 0.753 0.0 н/д 167.072 1.22 1.331 1.378 0.028 277.904 1667.424
Potassium (mg) 604.317 24.09 н/д 3.527 0.158 н/д 185.972 25.213 3.489 13.158 0.225 860.147 5160.882
Sodium (mg) 5.387 0.66 н/д 0.153 0.315 н/д 33.263 0.203 0.148 1.33 0.004 41.464 248.784
Zinc (mg) 1.24 0.03 н/д 0.02 0.0 н/д 1.16 0.01 0.01 0.03 0.0 2.49 14.94
Copper (mg) 0.33 0.007 н/д 0.003 0.0 н/д 1.429 0.006 0.003 0.004 0.0 1.78 10.68
Manganese (mg) 0.606 0.021 н/д 0.054 0.0 н/д 0.03 0.002 0.015 0.004 0.0 0.733 4.398
Selenium (mcg) 4.3 0.1 н/д 0.0 0.0 н/д 33.9 0.0 0.1 0.0 0.0 38.4 230.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.33 н/д 41.233 0.0 н/д 24.947 4.067 0.078 200.07 3.338 274.063 1644.378
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 7.56 0.0 0.0 0.0 0.0 7.56 45.36
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 н/д 2.06 0.0 н/д 7.56 0.203 0.0 9.999 0.167 19.989 119.934
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.165 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.61 0.044 120.033 1.731 122.582 735.492
Vitamin E (mg) 0.07 0.0 н/д н/д 2.26 н/д 0.91 0.03 0.0 0.02 0.0 3.29 19.74
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.66 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 1.83 0.139 132.074 0.054 134.757 808.542
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.02 0.12
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.13 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.14 0.84
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 1.2 н/д 0.3 0.0 н/д 3.6 9.4 0.3 3.2 0.1 18.0 108.0
Thiamin (mg) 0.148 0.008 н/д 0.0 0.0 н/д 0.015 0.006 0.002 0.002 0.0 0.182 1.092
Riboflavin (mg) 0.051 0.005 н/д 0.003 0.0 н/д 0.31 0.002 0.001 0.002 0.0 0.374 2.244
Niacin (mg) 0.162 0.02 н/д 0.013 0.0 н/д 1.648 0.02 0.006 0.031 0.001 1.901 11.406
Pantothenic acid (mg) 0.246 0.02 н/д н/д 0.0 н/д 0.378 0.02 0.005 0.01 0.0 0.679 4.074
Vitamin B-6 (mg) 0.108 0.02 н/д 0.012 0.0 н/д 0.045 0.01 0.011 0.002 0.0 0.208 1.248
Folate (mcg) 130.627 3.135 н/д 1.2 0.0 н/д 3.78 2.643 0.026 3.61 0.049 145.07 870.42
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.98 0.0 0.0 0.0 0.0 0.98 5.88
Choline (mg) 22.3 1.0 н/д н/д 0.0 н/д 49.1 1.0 0.2 0.3 0.0 74.0 444.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.094 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.129 н/д 0.001 0.001 0.0 0.226 1.356
Threonine (g) 0.33 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.507 н/д 0.001 0.003 0.0 0.844 5.064
Isoleucine (g) 0.347 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.514 н/д 0.002 0.003 0.0 0.867 5.202
Leucine (g) 0.63 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.832 н/д 0.003 0.005 0.0 1.474 8.844
Lysine (g) 0.539 0.007 н/д н/д 0.0 н/д 0.877 н/д 0.002 0.004 0.0 1.429 8.574
Methionine (g) 0.118 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.265 н/д 0.001 0.001 0.0 0.384 2.304
Cystine (g) 0.084 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.151 н/д 0.001 0.0 0.0 0.236 1.416
Phenylalanine (g) 0.424 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.423 н/д 0.002 0.004 0.0 0.858 5.148
Tyrosine (g) 0.222 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.378 н/д 0.001 0.002 0.0 0.604 3.624
Valine (g) 0.411 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.514 н/д 0.003 0.004 0.0 0.935 5.61
Arginine (g) 0.488 0.017 н/д н/д 0.0 н/д 0.862 н/д 0.005 0.003 0.0 1.375 8.25
Histidine (g) 0.219 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.227 н/д 0.001 0.001 0.0 0.45 2.7
Alanine (g) 0.33 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.711 н/д 0.001 0.005 0.0 1.05 6.3
Aspartic acid (g) 0.953 0.015 н/д н/д 0.0 н/д 1.134 н/д 0.004 0.007 0.0 2.113 12.678
Glutamic acid (g) 1.199 0.043 н/д н/д 0.0 н/д 1.603 н/д 0.007 0.006 0.0 2.857 17.142
Glycine (g) 0.306 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.733 н/д 0.002 0.004 0.0 1.05 6.3
Proline (g) 0.333 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.484 н/д 0.001 0.005 0.0 0.825 4.95
Serine (g) 0.428 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.529 н/д 0.002 0.003 0.0 0.965 5.79
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 176.144 0.0 0.0 0.0 0.0 176.144 1056.864
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.074 0.007 н/д 0.015 2.175 н/д 0.272 0.0 0.001 0.003 0.0 2.547 15.282
Phytosterols (mg) н/д 2.475 н/д н/д 34.808 н/д н/д н/д н/д 0.119 н/д 37.401 224.406
Monounsaturated Fat (g) 0.024 0.002 н/д 0.011 11.491 н/д 0.083 0.0 0.0 0.007 0.0 11.618 69.708
Polyunsaturated (g) 0.121 0.003 н/д 0.015 1.657 н/д 0.393 0.0 0.002 0.003 0.0 2.195 13.17