CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Grilled Asian Flank Steak - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 x flank steaks - (abt 1 1/4 lbs ea)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		flank steaks
0.0g 		soy sauce
21.25g 		plum sauce
25.92g 		pineapple juice
20.83g 		ketchup
20.0g 		scallions
4.0g 		cilantro
0.43g 		ginger
1.86g 		garlic
2.47g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 1.33 0.16 0.08 0.35 0.07 0.01 0.03 0.16 2.19 13.14
Total Fat (g) н/д 0.01 0.09 0.03 0.06 0.01 0.0 0.01 0.01 0.22 1.32
Carbohydrates (g) н/д 1.62 13.15 2.68 5.03 0.29 0.02 0.33 0.81 23.93 143.58
Ash (g) н/д 3.25 н/д н/д 0.73 0.03 0.01 0.01 0.04 4.08 24.48
Calories (kcal) н/д 11.263 52.093 11.042 19.4 1.28 0.098 1.488 3.673 100.335 602.01
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 2.35 н/д н/д н/д н/д 2.35 14.1
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 1.86 н/д н/д н/д н/д 1.86 11.16
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.35 н/д н/д н/д н/д 0.35 2.1
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 15.04 11.9 17.99 13.83 3.59 0.39 1.47 1.44 65.66 393.96
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.36 12.46 2.08 4.55 0.09 0.0 0.03 0.02 19.61 117.66
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.2 0.3 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.1 0.8 4.8
Calcium (mg) н/д 4.038 3.628 2.708 3.6 2.88 0.285 0.298 4.462 21.898 131.388
Iron (mg) н/д 0.41 0.15 0.06 0.1 0.06 0.01 0.01 0.04 0.85 5.1
Magnesium (mg) н/д 9.138 2.333 2.5 3.8 0.8 0.111 0.8 0.616 20.097 120.582
Phosphorus (mg) н/д 26.563 4.147 1.667 6.6 1.48 0.204 0.632 3.771 45.064 270.384
Potassium (mg) н/д 46.113 29.545 27.083 76.4 11.04 2.214 7.719 9.885 209.999 1259.994
Sodium (mg) н/д 1197.863 154.982 0.417 222.8 0.64 0.196 0.242 0.419 1577.557 9465.342
Zinc (mg) н/д 0.11 0.05 0.02 0.05 0.02 0.0 0.01 0.03 0.28 1.68
Copper (mg) н/д 0.021 0.01 0.015 0.036 0.003 0.001 0.004 0.007 0.098 0.588
Manganese (mg) н/д 0.089 н/д н/д 0.026 0.006 0.002 0.004 0.041 0.169 1.014
Selenium (mcg) н/д 0.1 0.3 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.4 0.9 5.4
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 н/д н/д 186.6 39.88 28.679 0.0 0.222 255.381 1532.286
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 9.848 0.0 9.4 2.0 1.432 0.0 0.0 22.681 136.086
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 103.926 0.625 112.0 23.92 16.703 0.0 0.123 257.297 1543.782
Vitamin E (mg) н/д 0.0 0.2 0.0 0.29 0.02 0.01 0.0 0.0 0.54 3.24
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 3341.8 0.0 0.0 0.0 0.0 3341.8 20050.8
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 5.183 0.0 0.0 45.48 3.676 0.0 0.394 54.734 328.404
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.18
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 0.0 0.6 9.1 3.0 0.8 0.1 0.1 0.8 14.4 86.4
Thiamin (mg) н/д 0.006 0.005 0.013 0.002 0.002 0.0 0.001 0.005 0.034 0.204
Riboflavin (mg) н/д 0.036 0.013 0.004 0.026 0.003 0.001 0.001 0.003 0.086 0.516
Niacin (mg) н/д 0.468 0.098 0.042 0.286 0.021 0.005 0.014 0.017 0.951 5.706
Pantothenic acid (mg) н/д 0.064 н/д н/д 0.01 0.003 0.002 0.004 0.015 0.098 0.588
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.032 0.026 0.021 0.03 0.002 0.001 0.003 0.031 0.145 0.87
Folate (mcg) н/д 2.975 0.778 3.75 2.0 2.56 0.264 0.205 0.074 12.605 75.63
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 3.9 0.6 0.7 2.5 0.2 0.1 0.5 0.6 9.1 54.6
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.019 н/д н/д 0.004 0.001 н/д 0.0 0.002 0.026 0.156
Threonine (g) н/д 0.053 н/д н/д 0.012 0.003 н/д 0.001 0.004 0.073 0.438
Isoleucine (g) н/д 0.064 н/д н/д 0.01 0.003 н/д 0.001 0.005 0.083 0.498
Leucine (g) н/д 0.106 н/д н/д 0.016 0.004 н/д 0.001 0.008 0.136 0.816
Lysine (g) н/д 0.077 н/д н/д 0.016 0.004 н/д 0.001 0.007 0.104 0.624
Methionine (g) н/д 0.019 н/д н/д 0.004 0.001 н/д 0.0 0.002 0.026 0.156
Cystine (g) н/д 0.023 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.0 0.002 0.029 0.174
Phenylalanine (g) н/д 0.07 н/д н/д 0.012 0.002 н/д 0.001 0.004 0.09 0.54
Tyrosine (g) н/д 0.049 н/д н/д 0.008 0.002 н/д 0.0 0.002 0.061 0.366
Valine (g) н/д 0.066 н/д н/д 0.012 0.003 н/д 0.001 0.007 0.09 0.54
Arginine (g) н/д 0.091 н/д н/д 0.01 0.005 н/д 0.001 0.016 0.123 0.738
Histidine (g) н/д 0.034 н/д н/д 0.008 0.001 н/д 0.001 0.003 0.046 0.276
Alanine (g) н/д 0.06 н/д н/д 0.018 0.003 н/д 0.001 0.003 0.084 0.504
Aspartic acid (g) н/д 0.142 н/д н/д 0.07 0.007 н/д 0.004 0.012 0.235 1.41
Glutamic acid (g) н/д 0.315 н/д н/д 0.22 0.015 н/д 0.003 0.02 0.573 3.438
Glycine (g) н/д 0.06 н/д н/д 0.01 0.004 н/д 0.001 0.005 0.079 0.474
Proline (g) н/д 0.098 н/д н/д 0.012 0.005 н/д 0.001 0.002 0.118 0.708
Serine (g) н/д 0.077 н/д н/д 0.014 0.003 н/д 0.001 0.005 0.099 0.594
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.002 0.021 0.002 0.008 0.001 0.0 0.004 0.002 0.04 0.24
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 1.4 н/д 0.021 0.279 н/д 1.7 10.2
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.002 0.021 0.002 0.01 0.001 0.001 0.003 0.0 0.04 0.24
Polyunsaturated (g) н/д 0.004 0.036 0.008 0.026 0.003 0.0 0.003 0.006 0.087 0.522