Рецепт Green Soup With Beet Greens And Spinach - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 Tbsp. extra virgin olive oil Salt to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		onions
27.0g 		potatoes
31.95g 		water
118.5g 		beet greens
3.58g 		spinach
20.45g 		onions
9.6g 		cilantro
0.09g 		broth
47.0g 		cayenne pepper
0.04g 		lemon juice
1.53g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.3 0.65 0.0 0.08 0.58 0.18 0.0 0.0 0.01 0.01 1.79 17.9
Total Fat (g) 0.03 0.03 0.0 0.0 0.08 0.02 0.0 0.0 0.01 0.0 0.17 1.7
Carbohydrates (g) 2.52 5.58 0.0 0.16 0.74 0.7 0.0 0.6 0.02 0.13 10.47 104.7
Ash (g) 0.09 0.35 0.12 0.08 0.35 0.08 0.0 0.53 0.0 0.0 1.61 16.1
Calories (kcal) 10.8 24.602 0.0 0.788 4.703 3.072 0.022 2.35 0.14 0.381 46.858 468.58
Starch (g) 0.0 4.93 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.93 49.3
Sucrose (g) 0.27 0.05 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.34 3.4
Glucose (dextrose) (g) 0.53 0.11 н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.66 6.6
Fructose (g) 0.35 0.09 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.47 4.7
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 24.06 25.35 118.38 3.26 18.69 8.62 0.09 45.87 0.0 1.38 245.71 2457.1
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.14 0.25 0.0 0.02 0.09 0.22 0.0 0.4 0.0 0.04 2.16 21.6
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.2
Dietary Fiber (g) 0.5 0.7 0.0 0.1 0.4 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 2.0 20.0
Calcium (mg) 6.21 3.834 3.555 4.193 20.244 6.912 0.063 0.0 0.065 0.107 45.183 451.83
Iron (mg) 0.06 0.25 0.0 0.09 0.55 0.14 0.0 0.0 0.0 0.0 1.1 11.0
Magnesium (mg) 2.7 7.349 1.185 2.509 16.154 1.92 0.025 н/д 0.067 0.092 31.999 319.99
Phosphorus (mg) 7.83 18.212 0.0 1.469 10.02 3.552 0.045 н/д 0.129 0.092 41.348 413.48
Potassium (mg) 39.42 134.51 0.0 27.31 114.1 26.496 0.492 н/д 0.886 1.891 345.104 3451.04
Sodium (mg) 1.08 1.917 4.74 8.1 16.154 1.536 0.043 188.0 0.013 0.015 221.599 2215.99
Zinc (mg) 0.05 0.09 0.01 0.01 0.11 0.04 0.0 н/д 0.0 0.0 0.31 3.1
Copper (mg) 0.011 0.035 0.012 0.007 0.027 0.008 0.0 н/д 0.0 0.0 0.1 1.0
Manganese (mg) 0.035 0.048 0.0 0.014 0.184 0.015 0.0 н/д 0.001 0.0 0.298 2.98
Selenium (mcg) 0.1 0.1 0.0 0.0 0.2 0.1 0.0 н/д 0.0 0.0 0.5 5.0
Vitamin A, IU (IU) 0.54 0.639 0.0 226.724 1917.409 95.712 6.367 100.11 18.308 0.305 2366.114 23661.14
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 11.325 95.901 4.8 0.318 н/д 0.916 0.015 113.275 1132.75
Beta Carotene (mcg) 0.27 0.32 0.0 135.977 1150.404 57.408 3.708 н/д 9.61 0.046 1357.742 13577.42
Vitamin E (mg) 0.01 0.0 0.0 0.05 0.42 0.05 0.0 н/д 0.01 0.0 0.55 5.5
Vitamin D (IU) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1.08 2.556 0.0 53.868 2494.247 109.152 0.816 н/д 5.789 0.137 2667.645 26676.45
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.4
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 2.0 6.3 0.0 1.1 5.7 1.8 0.0 0.0 0.0 0.7 17.7 177.0
Thiamin (mg) 0.014 0.026 0.0 0.004 0.016 0.006 0.0 н/д 0.0 0.0 0.065 0.65
Riboflavin (mg) 0.008 0.01 0.0 0.008 0.039 0.008 0.0 н/д 0.0 0.0 0.073 0.73
Niacin (mg) 0.032 0.335 0.0 0.014 0.147 0.051 0.001 н/д 0.004 0.002 0.587 5.87
Pantothenic acid (mg) 0.032 0.096 0.0 0.009 0.014 0.008 0.001 н/д н/д 0.002 0.161 1.61
Vitamin B-6 (mg) 0.032 0.096 0.0 0.004 0.041 0.006 0.0 н/д 0.001 0.001 0.181 1.81
Folate (mcg) 5.13 5.112 0.0 0.538 39.669 6.144 0.058 н/д 0.047 0.198 56.896 568.96
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 1.6 3.9 0.0 0.0 3.7 0.5 0.0 н/д 0.0 0.1 9.9 99.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.003 0.01 н/д 0.001 0.008 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.024 0.24
Threonine (g) 0.005 0.026 н/д 0.003 0.025 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.065 0.65
Isoleucine (g) 0.003 0.026 н/д 0.002 0.031 0.008 н/д н/д н/д н/д 0.068 0.68
Leucine (g) 0.008 0.038 н/д 0.004 0.045 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.106 1.06
Lysine (g) 0.011 0.042 н/д 0.002 0.035 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.098 0.98
Methionine (g) 0.0 0.01 н/д 0.001 0.01 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.022 0.22
Cystine (g) 0.0 0.01 н/д 0.001 0.008 н/д н/д н/д н/д н/д 0.018 0.18
Phenylalanine (g) 0.008 0.029 н/д 0.002 0.027 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.071 0.71
Tyrosine (g) 0.003 0.026 н/д 0.002 0.022 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.057 0.57
Valine (g) 0.005 0.038 н/д 0.003 0.033 0.008 н/д н/д н/д н/д 0.087 0.87
Arginine (g) 0.027 0.032 н/д 0.002 0.033 0.012 н/д н/д н/д н/д 0.106 1.06
Histidine (g) 0.003 0.016 н/д 0.001 0.012 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.035 0.35
Alanine (g) 0.005 0.019 н/д 0.003 0.029 0.008 н/д н/д н/д н/д 0.064 0.64
Aspartic acid (g) 0.024 0.163 н/д 0.005 0.049 0.016 н/д н/д н/д н/д 0.257 2.57
Glutamic acid (g) 0.07 0.112 н/д 0.01 0.07 0.036 н/д н/д н/д н/д 0.298 2.98
Glycine (g) 0.008 0.019 н/д 0.003 0.027 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.065 0.65
Proline (g) 0.003 0.022 н/д 0.002 0.022 0.012 н/д н/д н/д н/д 0.061 0.61
Serine (g) 0.005 0.029 н/д 0.003 0.02 0.008 н/д н/д н/д н/д 0.065 0.65
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.011 0.01 0.0 0.001 0.012 0.003 0.0 0.0 0.001 0.0 0.038 0.38
Phytosterols (mg) 4.05 1.598 н/д 0.753 1.84 н/д 0.005 н/д 0.037 н/д 8.282 82.82
Monounsaturated Fat (g) 0.003 0.0 0.0 0.001 0.002 0.003 0.0 н/д 0.001 0.0 0.01 0.1
Polyunsaturated (g) 0.005 0.013 0.0 0.002 0.035 0.007 0.0 н/д 0.004 0.0 0.065 0.65