Рецепт Green Marinara Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 kale leaves, chopped
1/4 yellow bell pepper, chopped
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		tomatoes
327.6g 		sun-dried tomatoes
55.0g 		avocado
68.0g 		parsley
7.22g 		basil
3.39g 		kale
0.0g 		oregano
0.25g 		garlic
2.61g 		olive oil
13.5g 		medjool date
24.0g 		onion
24.84g 		bell pepper
0.0g 		sea salt
0.4g 		cayenne pepper
0.44g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.88 2.78 1.36 0.21 0.11 н/д 0.03 0.17 0.0 0.43 0.2 н/д 0.0 0.05 8.23 8.23
Total Fat (g) 0.66 7.74 9.97 0.06 0.02 н/д 0.03 0.01 13.5 0.04 0.02 н/д 0.0 0.08 32.12 32.12
Carbohydrates (g) 12.84 12.83 5.8 0.46 0.09 н/д 0.16 0.86 0.0 17.99 1.88 н/д 0.0 0.25 53.16 53.16
Ash (g) 1.64 2.04 н/д 0.16 0.05 н/д 0.02 0.04 0.0 0.42 0.08 н/д 0.4 0.03 4.87 4.87
Calories (kcal) 58.968 117.15 108.8 2.599 0.78 н/д 0.765 3.889 119.34 66.48 7.948 н/д 0.0 1.399 488.119 488.119
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.13 0.18 н/д н/д н/д 0.31 0.31
Glucose (dextrose) (g) 4.1 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 8.08 0.56 н/д н/д н/д 12.74 12.74
Fructose (g) 4.49 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 7.67 0.5 н/д н/д н/д 12.66 12.66
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.07 0.0 н/д н/д н/д 0.07 0.07
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 309.58 29.61 49.8 6.33 3.12 н/д 0.02 1.53 0.0 5.12 22.66 н/д 0.0 0.04 427.8 427.8
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 8.62 н/д 0.45 0.06 0.01 н/д 0.01 0.03 0.0 15.95 1.25 н/д 0.0 0.05 26.42 26.42
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.01
Dietary Fiber (g) 3.9 3.2 4.6 0.2 0.1 н/д 0.1 0.1 0.0 1.6 0.2 н/д 0.0 0.1 14.1 14.1
Calcium (mg) 32.76 25.85 8.16 9.964 6.004 н/д 3.94 4.724 0.135 15.36 4.968 н/д 0.096 0.651 112.612 112.612
Iron (mg) 0.88 1.47 0.37 0.45 0.11 н/д 0.11 0.04 0.08 0.22 0.06 н/д 0.0 0.03 3.83 3.83
Magnesium (mg) 36.036 44.55 19.72 3.61 2.171 н/д 0.675 0.653 0.0 12.96 2.235 н/д 0.004 0.669 123.283 123.283
Phosphorus (mg) 78.624 76.45 35.36 4.188 1.9 н/д 0.5 3.993 0.0 14.88 6.706 н/д 0.0 1.289 223.89 223.89
Potassium (mg) 776.412 860.75 329.8 39.999 10.006 н/д 4.173 10.466 0.135 167.04 29.558 н/д 0.032 8.862 2237.233 2237.233
Sodium (mg) 16.38 146.3 4.76 4.043 0.136 н/д 0.038 0.444 0.27 0.24 1.987 н/д 155.032 0.132 329.761 329.761
Zinc (mg) 0.56 0.43 0.44 0.08 0.03 н/д 0.01 0.03 0.0 0.11 0.03 н/д 0.0 0.01 1.72 1.72
Copper (mg) 0.197 0.259 0.129 0.011 0.013 н/д 0.002 0.008 0.0 0.086 0.015 н/д 0.0 0.002 0.722 0.722
Manganese (mg) 0.36 0.259 н/д 0.012 0.039 н/д 0.012 0.044 0.0 0.072 0.02 н/д 0.0 0.009 0.826 0.826
Selenium (mcg) 0.0 1.7 0.3 0.0 0.0 н/д 0.0 0.4 0.0 н/д 0.1 н/д 0.0 0.0 2.5 2.5
Vitamin A, IU (IU) 2728.908 707.3 н/д 608.213 178.928 н/д 17.258 0.235 0.0 35.76 0.248 н/д 0.0 183.084 4459.934 4459.934
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 137.592 35.2 4.76 30.396 8.955 н/д 0.863 0.0 0.0 1.68 0.0 н/д 0.0 9.156 228.602 228.602
Beta Carotene (mcg) 1470.924 н/д 42.16 364.899 106.577 н/д 10.28 0.131 0.0 21.36 0.248 н/д 0.0 96.096 2112.674 2112.674
Vitamin E (mg) 1.77 н/д 1.41 0.05 0.03 н/д 0.05 0.0 1.94 н/д 0.0 н/д 0.0 0.13 5.38 5.38
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 8429.148 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 8429.148 8429.148
Lutein + zeaxanthin (mcg) 402.948 н/д 184.28 401.504 191.648 н/д 2.155 0.418 0.0 5.52 1.49 н/д 0.0 57.891 1247.854 1247.854
Tocopherol, beta (mg) 0.03 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.03 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.07 0.07
Tocopherol, gamma (mg) 0.39 н/д н/д 0.04 0.01 н/д 0.05 н/д 0.11 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.6 0.6
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 41.6 56.0 6.8 9.6 0.6 н/д 0.1 0.8 0.0 0.0 1.2 н/д 0.0 0.3 117.1 117.1
Thiamin (mg) 0.131 0.105 0.048 0.006 0.001 н/д 0.001 0.005 0.0 0.012 0.01 н/д 0.0 0.001 0.32 0.32
Riboflavin (mg) 0.066 0.209 0.088 0.007 0.003 н/д 0.001 0.003 0.0 0.014 0.005 н/д 0.0 0.004 0.4 0.4
Niacin (mg) 1.933 1.997 1.183 0.095 0.031 н/д 0.016 0.018 0.0 0.386 0.032 н/д 0.0 0.038 5.728 5.728
Pantothenic acid (mg) 0.295 0.264 н/д 0.029 0.007 н/д н/д 0.016 0.0 0.194 0.025 н/д 0.0 н/д 0.83 0.83
Vitamin B-6 (mg) 0.262 0.176 0.177 0.006 0.005 н/д 0.003 0.032 0.0 0.06 0.032 н/д 0.0 0.011 0.765 0.765
Folate (mcg) 49.14 12.65 55.08 10.974 2.307 н/д 0.685 0.078 0.0 3.6 5.713 н/д 0.0 0.466 140.694 140.694
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 21.9 н/д 9.7 0.9 0.4 н/д 0.1 0.6 0.0 2.4 1.4 н/д 0.0 0.2 37.6 37.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.033 0.022 н/д 0.004 0.001 н/д н/д 0.002 0.0 0.002 0.002 н/д 0.0 н/д 0.066 0.066
Threonine (g) 0.098 0.072 н/д 0.009 0.003 н/д н/д 0.004 0.0 0.01 0.005 н/д 0.0 н/д 0.201 0.201
Isoleucine (g) 0.066 0.066 н/д 0.009 0.003 н/д н/д 0.006 0.0 0.012 0.002 н/д 0.0 н/д 0.164 0.164
Leucine (g) 0.098 0.105 н/д 0.014 0.006 н/д н/д 0.008 0.0 0.019 0.007 н/д 0.0 н/д 0.258 0.258
Lysine (g) 0.098 0.105 н/д 0.013 0.004 н/д н/д 0.007 0.0 0.012 0.007 н/д 0.0 н/д 0.246 0.246
Methionine (g) 0.033 0.022 н/д 0.003 0.001 н/д н/д 0.002 0.0 0.005 0.002 н/д 0.0 н/д 0.068 0.068
Cystine (g) 0.033 0.039 н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.002 0.0 0.012 0.002 н/д 0.0 н/д 0.089 0.089
Phenylalanine (g) 0.229 0.072 н/д 0.011 0.004 н/д н/д 0.005 0.0 0.012 0.005 н/д 0.0 н/д 0.338 0.338
Tyrosine (g) 0.033 0.05 н/д 0.006 0.003 н/д н/д 0.002 0.0 0.005 0.002 н/д 0.0 н/д 0.1 0.1
Valine (g) 0.066 0.072 н/д 0.012 0.004 н/д н/д 0.008 0.0 0.017 0.005 н/д 0.0 н/д 0.183 0.183
Arginine (g) 0.066 0.066 н/д 0.009 0.004 н/д н/д 0.016 0.0 0.014 0.027 н/д 0.0 н/д 0.202 0.202
Histidine (g) 0.033 0.044 н/д 0.004 0.002 н/д н/д 0.003 0.0 0.007 0.002 н/д 0.0 н/д 0.095 0.095
Alanine (g) 0.098 0.077 н/д 0.014 0.004 н/д н/д 0.003 0.0 0.019 0.005 н/д 0.0 н/д 0.222 0.222
Aspartic acid (g) 0.459 0.385 н/д 0.021 0.01 н/д н/д 0.013 0.0 0.053 0.017 н/д 0.0 н/д 0.958 0.958
Glutamic acid (g) 1.409 1.029 н/д 0.018 0.009 н/д н/д 0.021 0.0 0.065 0.045 н/д 0.0 н/д 2.595 2.595
Glycine (g) 0.066 0.072 н/д 0.011 0.004 н/д н/д 0.005 0.0 0.022 0.005 н/д 0.0 н/д 0.184 0.184
Proline (g) 0.066 0.055 н/д 0.015 0.003 н/д н/д 0.003 0.0 0.026 0.005 н/д 0.0 н/д 0.173 0.173
Serine (g) 0.098 0.072 н/д 0.01 0.003 н/д н/д 0.005 0.0 0.014 0.005 н/д 0.0 н/д 0.208 0.208
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.098 1.04 1.448 0.009 0.001 н/д 0.007 0.002 1.864 н/д н/д н/д 0.0 0.014 4.485 4.485
Phytosterols (mg) 22.932 н/д н/д 0.361 н/д н/д 0.508 н/д 29.835 н/д н/д н/д 0.0 0.365 54.001 54.001
Monounsaturated Fat (g) 0.098 4.763 6.664 0.022 0.003 н/д 0.002 0.0 9.85 н/д н/д н/д 0.0 0.012 21.414 21.414
Polyunsaturated (g) 0.262 1.133 1.238 0.009 0.013 н/д 0.013 0.007 1.42 н/д н/д н/д 0.0 0.037 4.131 4.131